УН Диета

Dali moze vo ovosen den mleko od badem?

 

Ако е домашно правено мислам дека да. А за купечките не сум сигурна затоа што некои содржат шеќер и други додатоци.

 

10/90 Скробен ден
Киноа салата

 

Прв ден успешен!
2 ден скроб - доручек 2 јаболки
Ручек: ориз потпечен со кромид, зачини и моркови, 1 кришка леб.
Вечера исто половина без леб.
Сабајле пиев сода со вода, дали е ок?
Појадував во 9, ручав во 13. Малку ми се врти, ама сигурно затоа што сум на почеток и утепана на работа. Испив 2 кафиња денес без шеќер.

 

Можеш да доручкуваш во 11 пак и ручек во 13 за да не ти се врти

 

Kako ja pravis kinoa salatata? I jas mnogu sakam kinoa i proso isto taka ama ne bev sigurna dali se dozvoleni. Na zdravje preubavo izgleda.

 

Mene denes 3 den JH
Pojadok - dve mali kivi
Rucek- pecurki vo multikuker, 250 gr banicki (so urda bea dodusa ama ne mozev da odoleam) i marula so domat krastavica
Vecera sum vo plan isto samo pola i edna kocka crno cokolado

 

Фала...
Кинота ја варам и обична шопска е ја и морков и ставив...

 

Смее така? 2 пати доручек?

 

9/90 Протеински
П-7урми
Р-3јајца,салата домат и краставица, парче кашкавал,една кришка леб
В-2јајца, салата домат и краставица

 

Mislam deka ne smee kaskaval vo un...a i ne smeat dva proteini da se mesaat, ili jajca ili sirenje ili meso

 

Прашање. Денес ми е 3 ден јх, дали хумус можеше во јх или во скробен ден?

 

Во скробен!

 

Денес ми е ден за ПИЦАА
Си направив тесто од интегрално брашно на неа има само,кечап,растителен кашкавал и тиквички
Мислев доволна ми е цела ама едвај половина изедов па другата половина за вечера ќе ми биде

 

А десерт


А еве и рецепт

 

10/90 Скробен
П-две јаболка
Р-ориз на тава,зелка салата,една кришка леб
В-пола од ручекот без леб

 

Здраво, имам неколку прашања за оние што сте ја држеле диетата или ја држите сеуште.
1. Појадокот е овошјe, дали издржување со една/две овошки до ручек?
2.Во колку часот ручате?
Дали одвечер спремате или некогаш купувате зготвено?
3. Дали се издржува овошниот ден? И дали во овошниот се дозволени салати или јатки?

 

Во јх ден не треба вечера да ви е пола од ручекот, туку црно чоколадо нешто благо.

 

Витамински

 

Vo ovosen samo pojadokot e edno isto ovosje , a potoa mozes na sekoi 2 saati da jadis i mesano i suvo ovosje i jatki, mene vcera mi bese ovosen, pojadok mi bese banana, a potoa si napraviv litaripol smuti so banana, kivi, jagodi, cia, spanak i jabolko, i na sekoi dva casa piev po 2 casi i ednas jadev 50 gr indiski orevi, smuti poveke me drzi sita odkolku ovosje da jadam. Prilicno mi e lesen den bidejki sum resitelna osoba i sto saka neka bide ne se otkazuvam haha. Iako vcera domasnive jadea banicki so urda koi gi obozavam jas izdrzav, a i cel den setav navamu natamu pa i brzo mi pomina. Ednostavno ako te fati panika deka ke popustis i ke kasnis nesto drugo, izlezi na prosetka onaka da ubies vreme. Posle ovosen se osekam mnogu polesno. (Ja drzam dietata po vtor pat)
Jas najcesto rucam vo 2 ili 3 h, a veceram okolu 8 h drugite denovi.