Денес јх https://youtube.com/shorts/oGsS6h3_tnc?feature=share https://youtube.com/shorts/zn5PPE9GYJw?feature=share
Kakov odgovor...DA.. vo dietata po pravilo pisuva integralen leb a takov ne e ako ima 20% integralno rzano ili heljdino ili drugo a 80% belo brasno. Znaci ima milion vidovi navodno integralen leb, ama bidejki ne citate sostav i go kupuvate najeftiniot (koj najcesto e belo brasno so mala kolicina integralno mesan) nemate rezultati. Takviot leb e greska, a sekojdnevni greski se znae do sto vodat.
11/60 Јх Појадок: Кајсии Ручек: Нудли со кечап Вечера: Сладолед, чоколатце со кокос и чаша какао без шеќер. 12/60 Витамински Само една банана и цреши, не го можам овој витамински ден, прегладнета сум а овошје не ми се јаде, навечер не можам од глад да заспијам.
Уф, исто ми е и мене на овошен ама се трудам да го истерам без ниту една грешка секогаш, пошто сфатив дека е тој најбитен за диетава Денес 28ми ден, овошен. Вака така поминав скоро еден месец. Воден ден нема да држам. Многу ми е хард кор, а и не се брзам никаде. Полека ќе намалувам килажа. Досега минус 5, ми требаат уште 12 Од досегашното искуство со диетава, знај вториов месец да е малце позабавено спуштањето ама веќе во третиот има значителна разлика во изгледот, само да бидиме трпеливи.
Абе шо.. леле колку страшно . Ја држев диетава пред 4 години некаде и правев мн поголеми отстапки и ГРЕШКИ од оваа и ослабнав 9-10 килограми и тоа не ја ни држев до крај.
Се согласувам потполно. Башка и колку што знам јас, во оригиналната УН диета не е нагласено каков леб, туку пишува само едно парче.
Знам, знам, лани ја држев ослабев 14 кила, ама вратив пак нешто кога ја прекинав, сега ќе видиме како ќе оди. Воден ни јас не држам никогаш ама има резултати и без него. Сега сакам од 17 ден со турбо ун да почнам
Од утре се приклучувам на клубот Планирано време ми е 60 дена, се надевам дека ќе издржам. Многу сум поправена и почнува да ми смета многу, пола гардероба ми е мала и не се чувствувам убаво во сопствената кожа и тело. Стискам палци дека ќе делува диетава зошто многу сум склона кон поправање, мислам некогаш водата што ја пијам и воздухот што го дишам ми додаваат плус кг. Многу тешко слабеам, конкретно лани пробав месец дена на здрава храна режим плус трчање и не ослабев ни 1 кг цел месец, се разочарав и се откажав. Така што, стварно ми е потребно moral support бидејќи сакам да намалам барем 10кг. Моментално вежбам дома веќе 1 недела по 20-30 минути на ден и јадам поздраво последниот месец, немам промени. Се надевам оваа диета ќе биде вистинската за мене.
Ama neli togas toa bi bilo mesanje na jaglenhidrat so protein/skrob? Drugo e integralen od celo zrno i rastitelni vlakna.
13/60 Протеински Појадок: Јаболко Ручек: Пилешко месо со печурки, домат,леб и супа. Вечера: Месо со печурки и краставица. 14/60 Скробен Појадок: Цреши Ручек: Компири, кечап, марула салата. Вечера: Исто
Се плашам дека нема да издржам повеќе од 60 стрвен гз, плус летен одмор ќе имам во август и нема да можам премногу да пазам, иако ќе практикувам здрава храна, веќе ми е поднаучен организмов. Ти на колку дена си решена да ја тераш?
1/60 Протеински Доручек: 2 портокали Ручек: Пилешко со брокула и морков Вечера: исто од ручњк, преполовено
15/60 Јх Појадок: Цреши Ручек: Шпагети со доматен сос и оригано. Вечера: Сладолед, чоколатце и чаша какао без шеќер.
2/60 Скробен Појадок: Лубеница Ручек: Манџа од варен грашок, компири и шери патлиџанчиња Вечера: Истото плус краставица
3/60 Јаглехидратен Појадок: Две зелени јаболка Ручек: Макарони со томатело сос, маслинки и оригано Вечера: Пудинг со плазма и цреши и еден ред чоколадо 70% какао
16/60 Витамински Ужас ден. Една банана, едно јаболко и цреши. Уста не ми се отвара на овој ден. 17/60 Протеински Појадок: Банана Ручек: Пржени јајца, леб, домат и супа. Вечера: Краставица салата
4/60 Овошен Морам да признаам дека цел ден ми е претешко, еве се мачам да заспијам зошто ми се превртуваат цревата од глад Храна: 2 банани, 5 кајсии, една краставица, еден патлиџан, цреши.. и пак сум мртва гладна, не ме најадува само овошје и зеленчук па што сака нека е. Едвај издржав и со душа чекам утре
18/60 Скробен Појадок: Цреши Ручек: Гравче, леб, салата домат и пиперка. Вечера: Гравче и салата краставица. @baguf4e ужасен е овошниот, чисто измачување слободно ќе кажам, многу пати ја имам држено диетава и не можам никако да се навикнам на тој овошен ден.
