45/90 Протеински Појадок: Кајсии Ручек: Пржен пипер, патлиџан, сирење, леб, јогурт. Вечера: / 46/90 Скробен Појадок: Лубеница Ручек: Гравче, леб, салата зелка. Вечера: Гравче Решив диетата да ја терам до крај, зашто деновиве правев грешки.
31/60 Јаглехидратен Доручек: нектарини Ручек: интегрално ѓеврече со семки Вечера: пудинг 32/60 Витамински Лубеница, диња, нектарини преку ден Вечера: краставица, зелка, цвекло и морков свежи Деновиве паузирав од трчање, ама денес се вратив пак со 2км. Моментална килажа: 79.5, успеав да видам 7ка конечно
33/60 Протеински Доручек: банана Ручек: телешка плескавица на скара, лебче, кромид и краставици Вечера: само свежа салата 34/60 Скробен Доручек: банана Ручек: салата варен компир, рукола, патлиџан Вечера: исто на пола Се истури времево, се нервирам што не можам да одам на трчање
47/90 Јх Појадок: Праска Ручек: Нудли со кечап и едно интегрално стапче со маслинки. Вечера: Парче торта, лажица сладолед и чаша какао без шеќер. @baguf4e во протеински супа пиеш? Исто и во јх црно чоколадо или какао? Дека не ги пишуваш затоа да те прашам
Во протеински супа кога како, готвам навечер и пакувам ручек и го носам на работа и многу често и ја пропуштам. Црна чоколада секогаш по 1 ред, заборавам да ја пишам дека е стандард.
49/90 Протеински Појадок: Праска Ручек: Тост со сирење и јогурт. Вечера: Лубеница 50/90 Скробен Појадок: Кајсии Ручек: Варени па запечени компири со црвен пипер и зелка салата. Вечера: Компири
35/60 Јаглехидратен доручек: банана Ручек: пита со праз и маслинки Вечера: три атлантис и ред црно чоколадо 36/60 витамински Прв ден со ковид, апетит немав за ништо живо. Малку лубеница и еден патлиџан на крај на денот со пиперка.
51/90 Јх Појадок: Кајсии Ручек: Интегрални стапчиња со маслинки. Вечера: Сладолед и чаша какао без шеќер.
Багуфче, се обидов да ти пишам приватна порака, но не е дозволено пишува, па би те замолила да ми пишеш ти. Сакам да те прашам поврзано за Унот.
37/60 Протеински Доручек: кајсии Ручек: полнети тиквици со мелено месо и салата и парче леб Вечера: пола од ручек 38/60 Скробен Доручек: / Ручек: леќа и краставица, парче леб Вечера: пола од ручек 39/60 Витамински Диња, лубеница, кајсии, јаболка, патлиџан со пиперка за вечера 40/60 Протеински Доручек: банана Ручек: телешка плескавица, парче леб, салата Вечера: само салата 41/60 Скробен Доручек: диња Ручек: 3 печени компири Вечера: 2 печени компири Уште сум во ковид изолација, немам воопшто апетит, до скоро едвај зборев од болно грло.
42/60 Јаглехидратен Доручек: банана Ручек: геврече Вечера: сладолед 43/60 витамински Банана, диња, манго, грозје, праски, бадеми 44/60 протеински Доручек: банана Ручек: пилешки ќофтиња, печурки и малку летна манџа со кришка леб Вечера: мешана салата, пилешко и печурки пола од ручекот
Дали оваа диета смее да се држи додека сте анемични? Сакам да почнам, но ми е страв да не не е здраво Инаку примам терапија за железо.
