Здраво мене ми е денес протеински ама ми е 50/90ден .... Ми се ближи 2 воден во недела мислам е... Појадок:чај и банана Ручек: јајца,Спанаќ,домати,маслинки,леб и супа.... Вечера: на работа ќе јадам Спанаќ салата и јајца варени..
50 ден, секоја чест, браво!!! како си со резултати до сега? мене ме има фатено некој голем инает и лутина, па се одлучив (на своја рака) поригорозно да и пристапам на диетава и додадов 5ти ден во циклусот - т.е. секој 5ти ден ми е воден. за да не си направам здравствени проблеми, земам електролити и бетаглукан за имунитет.
Треба и јас да си водам инает со себе ама ај да не се разочарам самата себеси дека многу си кратам. Оти па на крај на ден ќе си кажам "ајде бе шо ми фали" . Официјално еве, успешен прв ден Доручек: 2 јаболка и кафе Ужина: 2 маслинки несолени и зелен чај Ручек: 3 јајца, 4 маслинки несолени, едно парче интегрален леб Ужина, една рака неполна орев и пак каф Вечера: Немаше, 2ра смена на работа фул беше и неможев да јадам..
Рапорт Втор изминат успешен ден❤️ Доручек: 2 јаболка кисели и кафе Ручек: Салата од марула и компир печен Ужина: Зелен чај, една шака орев и ладно цеден сок од јаболко и портокал Вечера: Си ги дојадив компирите печени пред поса саат Iam happy
Здраво на сите членки јас сум нова на форумов и баш пребарував за ун диетата како сте задоволни, дали има резултати. Иначе мене ми е втор ден денес.
Вчера трет ден успешен скроз Доручек: 1 јаболко и кафе Ручек: Месев зелник со спанаќ Ужина: немав Вечера: Една шака лешник во топено темно чоколадо, мала чинија корнфлекс со млеко и едно слатко дома шо најдов. Денес, 4 ден Доручек: Чаша цеден лимон, еден круг ананас Ручек: Салата од 1 краставица Ужина: 1 шака орев Ужина2: Дома си дојдов и каснав една чинија салата од мало цвекло и морков. Умирам за јадење, цревава ми се превртуваат! Хахах ХЕЛП
Ајде бе активирајте се Денес 5/90 Протеински: Доручек: 1 јаболко + кафе Ручек: Една голема конзерва туна со едно парче интегрален леб Ужина: Зелен чај и 200мл протеинско смути (домашно кокосово млеко, 1 дозерка протеин, малини, 1 банана и путер од кикиритки) Вечера: 1 голема конзерва туна. Тоа би било тоа за овој ден, народе За утре ќе се спрема ориз
https://republika.mk/zivot/zdravje/un-dieta-od-90-dena-go-menuva-teloto-i-metabolizmot/ Прочитај убаво ама ужини нема во диетава .....враќај наназад никој немал до сега...не ме сфаќај погрешно ама за да имаш резултати треба да е како шо треба а можи и некоја друга баш ќе те чита и ќе рече супер и ужини има ќе издржам и после нема да и чине диетата нема да има такви резултати.... најдобар ми е -25кг ја држев 90дена без грешка ... Врти наназад во постарите страни ме има.... На инстаграм има групи и профили.... исто побарај.....
Јас сега последно стигнав до речиси трета недела со диетава, ама почнав да не се придржувам како што треба, а баш првите денови строго се придржував и почнав да се осеќам некако полесно, ама на крајот алчноста по храна ме надвладеа така си се опуштив јадејќи се и сешто, и денес еве почнав од почеток со протеински ден, и сега нема откажување. Како ти оди тебе?
Јас 4/90 денес ама полабаво. Д. 2 мандарини и кафе Па јадев рака јатки, 2 јаболки и 2 моркова, Па заминав на ручек каснав едно парче пица што ми се смееше у очи, Па продолжив дома рака суво овошје и вечера голема марула салата, маслинки, печурки и млад кромид. Да се разбереме се водам по книгата, која вели дека може во витамински ден да се готват неутрални намирници во ручек и да се јаде. Од утре планорам построго, секогаш првите 4 дена ми се експериментални.
Знаејќи се себе си, бегам од правила. Конкретно со диетава имам замислено главните оброци да ми се како шо се, а ако почуствивам глад да не се устручавам да каснам нешто сепак хелти. Зато шо и после Ун диетава би имала живот. Внимавам на калориите, на крај на ден тие сепак се најбитни за слабеење/дебелеење. Пак да кажам, вака размислува мојов мозок Се со цел да не ми досади и да не си помислам дека " сепак не ми треба диета, таман си сум" ... Супер сум инаку. Некни на јаглерохидратен месев зелник со спанаќ и си замрзнав една четвртина, па денес поручав јаболко, а за ручњк зелников да го одмрзнам планирам. За вечера набавив чоколадо за готвење па некоја торта да заматкам Апдејт: Се мерев на 6тиот ден и бев 90кг, незнам колку бев претходно, се имав откажано од мерење. Ама си чуствувам на себе стомаков е истишен
Се придружувам и јас од утре, скоро се што симнав летоска вратив. А, на битна свадба сум крај на јуни. Денес правам мени за наредни денови, така ми е полесно. 1/90 Протеински Појадок: Банана Ручек : Тост со сирење и јогурт Вечера: Сиренце и краставица
Јас денес 5/90, Протеински Д. Рака суво овошје и кафе Р. Печено коковче, салата, супа В. Пола (ако ми остават).
Денес ден 8 - Витамински ден Имав турбо утро, само кафе и вода досега. Планирам јаболко за скоро, а за после пооојма немам, ќе размислам. Вчера ден 7 - Јаглерохидратен ден Доручек: Јаболко Ручек: 1/4 зелник со спанаќ Вечера: Праев торта прелиена со темно стопено чоколадо, па 3 коцкички торта каснав. Ајде со среќа да ни е на сите денес, претходниот Витамински цревава цел ден оро играа, се надевам денес нема да биди така. Аааааа да, најбитното 2кг имам симнато
Друштво здраво Да прашам и тука. Дали смее да се јаде чиа семе, овесна каша, путер од кикирики и протеински прашок, и ако да, кое во кој ден. Фала
Чиа е неутрална Овесна во јх за вечера па и путерот во мала количина а протеинскиот прашок можеби смуди за вечера во јх или во палачинки .....
