УН Диета

7Days 1 кроасана па макар и 2 да се (знам дека една не најадува само колку цел ден да се вртиш околку фрижидер ) лиснато, или било какво пециво кое нема квасец и некое кое е празно, или пак може да содржи маслинки, печурки... никако не со кашкавал, салама/мортадела, итн

 

хахах блазе си ти чим ти завршува диетата ти на екскурзија, мене ми трае до 2мај, а на екскурзија во април... ни празник ни делник нема за мене ....
а шо ми беше муабетот, на екскурзија коа ќе одиш само појадувај си овошје и после можеш да си јадеш шо ти душа сака... само не прави некои лоши миксови на храната пр. јаглехидрати, протени, скроб, се во еден ден, тоа НЕ

 

luge bre jas sum nova tuka na forumov i lele kolku polesno mozam da izdrazam koga ve citam site vas,kakvi ste uporni,i kako si slabeete,a jas stvarno si mislev deka sum edna od retkite so se cel zivot po dieti...fala za motivacijata

 

Да да средношколец сум и Мене ескурзијата ми е дуури негде почеток на јуни ако не и 5 јуни па натаму...сега за сега повеќето сме за русија,виена,будимпешта,прага...незнам таму каква кујна имаат...
но има предлози и за италија, па дури и египет....италјанската храна ууф прекрасна е а во египет бог ти знае што е...и шпанија се сака но таму искрено од кујната само такоси сум јадел(мислам традиционална) тоа е како палачинка со сос и не е нешто многу посебно...инаку бидејќи само што ја почнав,таман до пред есукурзијата ќе трае! поздрав до сите

 

И јас сум средношколка ете ми колеги средношколци за слабеење хаххахахха. Јас одам во прага виена будимпешта и белград. Немам поима и јас каква кујна имаат ама знам дека ќе има многу калорична храна и ќе ми биде многу жал да не јадам. А кога ќе се вратам, пак на диета. Таму ќе гледам да јадам овошје за доручек ако не е тоа можно барем едно парче овошје како почеток, па после ќе си јадам што има и ќе гледам да не претерувам. Мојата се фаќа да заврши баш кога ќе си дојдам од екскурзија, ама пред тоа велигден и морам да ја прекинам една недела порано. И дефинитивно ќе почнам да вежбам кога ќе имам повеќе време бидејќи тоа многу помага.

Моник ќе пробам да не правам некои лоши миксови ама не ветувам ништо Ќе гледам малку да се стегнам пред екскурзија, со малку построг режим. Се мислев и за турбо-ун, ама нема да можам да издржам толку строг режим, а и не сакам да се мачам. И да ви се пофалам денес 40 ден, не ми се верува

 

денеска 4 ден овошен ме фајка паника како ке се издрзи само на овошје ,али мора за лепота да се трпи

 

мене денеска ми е најубавиот јаглехидратен ден. за доручек 2 портокали, за ручек планирам некоја кифла со растителен кашкавал и маслинки, а за вечера благо нешто. 19 ден ми е денес

 

После овошен ден прочистено и полесно ммммм

 

Да да навистина ќе биде греота да не се јаде од таа храна! во Белград знам дека се јаде многу калорична храна ама во централна Европа не сум бил.Кога одевме пред 1 година од ракометниот клуб,не распространија кај деца и паднав во една "Величенствена куќа - замок" значи кај ненормално богати луѓе и знаев дека мора и префинето да се однесувам и све и навистина не се надевав дека таква исхрана ќе даваат.Наутро за доручек јајца и сланина да му се згрози на човек,после за ручек пржени ребра,помфрит и салата за среќа имаше и за вечера пак пржени помфрити и благо. таму за 2 дена се попраив сигурно 1 килограм!така да и тие централните земји се со префинет вкус,но можеби исхраната повеќе подлега на мрснечко! :Р

Ќе издржиш,ако уште сега почнеш да му се плашиш на тој ден ехее кај ти е крајот...најдобар ден е,и за прочистување и за све.Кога ти се пријаде,ментолска мастика и арривидерчи

 

Imam 21godina,visoka sum167-8m,imam 53kg.navistina mi smeta kilazata-sakam da namalam 3-4kg.Dietata ne mi odgovara.Zosto ne jadam mnogu raboti.Ve zamoluvam dali moze da mi napravite raspored no so ona sto go jadam moze i da dodadete nesto i od vasileski stek,kopani,vareni makaroni so kecap,varen kompir,pavlaka,mleko so plazma,supa od petel so svez morkov vnatre,salati bilo sto,zelencuk no ne jadam se,ovosje,sokovi-voda,nesum po blagoto mnogu,kafe so seker no ne go pijam sekoj den vo mesec mi se sobira 2-3pati,i soncogled obavezno.no koga sum doma ne dvizam i ne vezbam no izbegnuvam jadeje a na rabota potpolno po8do12c stojam se vo edno mesto,i nemozam da se spravam so jadenje se mislam na jadenje i mi se jadi.ve molam pomognete mi kako da se spravam na rabotno vreme ve molam(cekam sto najbrzo da ami odgovorite vi blagodaram unapred)pozdrav

 

незнам дали сум во право или не ама према висината ти иц немас вишок на килограми не би требало да слабееш мое мислење ако ги скинес и тие 3/4 килограми ке бидес многу слабо...,можеби грешам../ама тое е мое мисленје
овошен ден досега издржав а и нешто не ми се јадеше така да досега два портокали.....а дали можи попосле крастајчина кисели или цвекло....или не треба да се меша овошјето со зелечукот????

 

Мислам дека може да се јаде и зеленчук, јас секогаш си јадам и зеленчук на овошниот ден оти почнува да ми се лоши само од овошје а и повеќе ме заситува. И мене ми е овошен ден денес и ми се јаде ненормално, па и сарма имам дома, ми иде да седнам и да не станам од масата , ама ќе трпам. Ќе си направам сега зелка салата и ќе се залажам малку. Ајде само храбро ќе го поминеме и овошниот ден

 

Бог да чува.... :О зашо сакаш да си толку слаба?? ај не претерувај ти се молам!тежината ти е перфектна ...-15 си! а треба да си -10.и уште сакаш да слабееш?? да знаеш оти со диетава ни грам нема да мрднеш! а ако ослабеш,тоа ќе ти биде мускул фрлено,зашо нема шанси да имаш ти сало.И плус,ние машките не ги бендисуваме ептен слабите;барем јас фрлам око на пополнечки;треба нешто да се фати а не коска -.-.нЕ МРДАЈ НАКАЈ ОВИЕ ТЕМИ ЗА ДИЕТИ,СТВАРНО СЕ ШОКИРАВ! овде има луѓе што се со +20 се мачат тежината да ја смалат одвај на +10, а ти и нормалната си ја снижила и пак бараш да ја снижиш.Ако нешто те мачи со тежината,ондак тоа не е заради килажата туку формата на телото можеби,почни да вежбаш и се ќе се среди или воведи здрава исхрана.Ги има еден куп што мислат дека се дебели а не се,само им фали стегање на кожата и здрави мускули.Мој совет ти е,вежбај а не да слабееш.(бтв овој пост на баба ми и го прочитав така таа изреагира па јас го пренесов тоа овде,таа е нутриционист така да гледај што ќе правиш.) поздрав!

 

lele devojko, ti ne samo што не треба да слабееш, туку треба и да се поправиш, за твојата висина треба да си најмалку 55-6 килограми!!! така да слободно јади си се и сешто, не мешај протеини , скроб и јаглехидрати во еден оброк, да немаш потешкотии во желудникот, не за друго и ако можеш вежбај малку, или физички се активирај, инаку килажата ти е сосема добра, можеш да и додадеш некое килце
јас денес околу 55 ден, престанав да ги бројам и сосема сум задоволна, симнав 6 килограми, уште 2-3, и таман, после само ќе ја одржувам килажата, ако успеам од минатата недела почнав со Турбо УН; чат-пат си додавам уште по еден овошен ден, за да ги минусирам прекршоците Пр денес, протеински ден, ја утнав, сабајле 2 портокала, околу 12 изедов мало парче ресана торта, немаше како, бев на роденден сега само риба конзерва со доматно пире, и вечер сум на прослава 8ми март, па ќе се ограничам на салата и 1 парче месо, утре јагленохидратен, па после ќе си држам 2 овошни дена, ако можам едниот и воден ќе ми биде... и така

 

Луѓе,ова ми е како одјава!Мислам нема да престанам да ве читам и да пишувам во врска со диетата све...
Стварно ми е тешко да се разделам со диетава,но мислам дека нема потреба да држам диети.Ми почнуваат тренинзите,а со толку малку храна не би можел да издржам и со само 2 пати протеини во 8 дена! но,сепак ќе задржам убава исхрана,сеуште сум дебелуцко но тоа ќе се реши до летото.Мојот план е наутро примеер да појадувам јогурт и банана пример, или од тие виталиа житарини чоколади со една чаша млеко,па понекогаш овошје.Меѓу оброк ќе гледам секогаш да ми биде овошје,а за ручек секогаш да ми биде нешто протеинско пример пилешко со салати или соја пак или што било само протеини да содржи.А до вечерта,салата или овошје ништо друго.Значи ќе гледам да ми е базирано на доручек јаглехидрати(чат пат сложени чат пат прости),ручек протеини и вечера јаглехидрати(прости).Меѓуоброци секогаш овошки.И така барем не ќе треба да бирам што треба а што не треба...слободно ќе можам по една чаша вино или една мала чашка алкохол жесток да пијам и да не се делам од другарите.Плус,имаме многу ручеци организирано преку тренингот.А и тоа дефинитивно ќе го запазам:Обавезно 1 неделно ќе ми биде цел ден овошје ако не и секој 5 ден.Благодарност до братучед ми кој ме натера на оваа одлука.Мислам дека до летото ќе го скинам салото што го имам базирано околу стомак,но секако не е диета и побавно ќе оди.Но би бил благодарен ако слабеам по 1 килограм неделно барем.Ако не бидува,ви ветувам дека ќе ви се вратам.Многу ќе ми недостасувате и осеќам тегоба кога гледам дека нема да можам да продолжам да ја држам со вас.Но,сепак ќе бидам на правилна исхрана.На кој како му треба совет од мене или пак од баба ми,слободно нека пишува инбокс или пак на форумов.Поздрав,и секако ќе делам совети понатаму.

 

Епа ај со среќа со новиот режим, со правилна исхрана и тренинзи ќе успееш да ја оствариш својата цел, бидејќи нема ништо подобро од вежбање во комбинација со здрава исхрана, па и да се прекрши некогаш не е ништо страшно луѓе сме. Сакав да те прашам колку кг симна вкупно додека беше на диета??

 

и мене ме интересира и за двајцата по колку време ја дрзите со која килажа почнавте и со која завршувате поздрав нутриционист и среќноо

 

Јас првин бев околу 20 дена на диетата симнав 5 килограми,потоа скоро месец дена не бев па пак почнав едно 10 тина дена и тоа што бев вратил 3 килограми ги симнав.Почнав со 100 кг,а сега сум 95 висок сум 185,но ќе стигнам јас и до тие 80 секако и тоа како со упорност

 

Se izvinuvam mozhe li da mi kazhete za kakva dieta stanuva zbor? I jas imam golema zhelba da oslabnam ... no teshko mi odi ... :/

 

читај прва страна ун диета само сто јас ја држам без леб зошто и онака нејадам и благо третиот ден не јадам зошто помачно ке ми биде да изедам малку подобро ИЧ и не го мислам ха,ха,ха...