УН Диета

и мене мие денеска протеински...јас јадев туна со кромитче....можис и југурт

 

зависи кај секој различно...досега кај мене се нема ништо појавено.....па еве 25 дена ја држам...а ти кога имас само толку малце за слабење не ти треба диета....само не јади на вечер....после 8 сато...и самите кила ке се намалат...вецерата прави си ја во помали количини....ке имас резулатат

 

денес протеински ден.за ручек 3 варени јајца,парче сирење,една чаша јогурт и супа без фиде, за вечера исто без јогурт и леб ни за ручек и вечера

 

Deneska ovosen,sega zasega 5 jablka:] 45 den,uste edna polovina i tolku od mene:]]]] do sega sum prezadovolna. stignav do 62,8 kg od 75 znaci golem uspeh. Utre planiram vareni jajca a tuna kakva jadete,obicna? zarem ne e kaloricna premnogu? pozdrav

 

сакам да прашам дали во јагленохидртен ден наместо варени макарони да се јаде bake rolls (1 ili 2? ) ве молам за одговор!

 

Јес од корс

 

јас прво се консултирав овде за туната...и ми рекоја дека може да се јаде..инаце јадам блуе сеа...се вика во небесно плаво паковање....ја купувам од кам маркетите....и една конзерва ја делам и за ручек и за вечера....така да пак незнам прашај овде на форумов ке ти одговорат....и претезно наместо диетален леб јадам двопек диетален али не ностоп...некогаш и не јадам воопсто леб...поготово не навечер

 

Informacii za kombuhata najdov na fb.Combuha Zivanov koj ja proizveduva ili ja ima vo Vitalija kako kombuha napitok.Licno mene mi ja dade koleska koja ja pie nekolku godini i se priprema so zelen caj voda i seker(malku)Sekerot i e potreben za da fermentira i posle 7-10 dena se preceduva i se pie.Go sortiram vo sisenca od pola litar i gi cuvam potoa vo frizider.......i taka ladni......gi konsumiram.Samata gaba sodrzi esencijalni kiselini(onie koj organizmot ne moze da gi proizvede)taka da potpolno go rehidrira organizmot.Kako sto mi bese denes ovosen den... ...cajot dobro mi dojde!!!!

 

14 ден скорбен ден ај дајте ми некој пример што да јадам може ли печен ориз или варен со грашок и габички ?

 

Некои предлози што јас ги применувам за здрава исхрана:
-Варено бело месо исецкано на коцки+свежа краставица на ситни коцки+диетален јогурт- излегува како салата, и е многу вкусно (можете во протеински ден);
-изрендано јаболко со цимет+ малку суво грозје( за овошен ден);
-соја шницли сварени, па запечени на фолија, во комбинација со домат и павлака нискокалорична(протеински ден);
-варен компир со вегета и кечап,или може и исецкан на помали коцкички и на фолија да се пече без масло(скробен ден);
-ориз со зеленчук и печурки запечен(скробен ден) ;
-батачиња, кокошка, риба, се печено, без масло, а многу протеини;
- сарми само со ориз (скробен ден), само со месо( протеински).
Салати:
- зелка+морков+цвекло+ лимон
- домат+краставица+сирење рендадно+оригано+маслинка( одлична замена за вечера во протеински)
- зелена салата+ варена пченка + кубети (одлична замена за скробен)
- свежа краставица изрендана со диетален јогурт+ сол/бибер/лукче во прав за таратор( протеински)
- цвекло

 

Вака денес требаше да ми биде јагленохидратен ден, ама во петоко и вчера бев на гости и не можев да јадам како во диетата, и сега се чудам дали да продолжам со јагленохидратен ден или од почеток, протеински, што мислите вие?

 

26 ден скорбен ден....од сабаље компот од праски......и сега незанм или гравче,леѓа.. или компир...ке видам ке размислам

 

Vo skrobniot mozes tavce oriz so trkalca morkovi i mnogu zelena salata,mandzicka grasak,gravce so svareni suvi crveni piperki,leka,peceni komrpiri........

 

Denes dorucek 2 jabolka,rucek 2 parcinja proja so edna casa jogurt,pa topenje masti na velosipedska pateka okolu 2 casa so mnooooogu voda i zelen caj ,pa odmor i za vecera 1 parce proja so zelena salata!!!!!

 

1 или 2? или 2 е премногу?

 

za koj den e ova?

 

едно едно...ама не ти предлагам! Ке ти го забават исфрлањето на фецесот :/ ...како и секој двопек мислам де! позз

 

Brownie popravi me ako gresam......projata ja jadam vo proteinskiot den bidejki sodrzi jajca,sirenje,pcenkarnoto brasno mesto parceto leb koe e predvideno,kako i jogurtot.....

 

Па да во право си,веројатно може:] Другите што мислите?

 

дали мора да се дрзи водениот ден?