УН Диета

дали претежно вежбате во сколоб со диетата или кој како си сака?? јас искрено не вежбам воопшто...али по цел ден не сум седната...се нешто работам претежно физичка работа не некоја тешка али нонстоп сум во движење...можебо тоа не ништо во споредба со вежбанје...али тоа е

 

Јас 6 пати во неделата, значи еден ден правам пауза, вежбам на орбитрек по пола саат..
Инаку денеска сум 7-ми ден од диетата и многу полесно се осеќам.

 

На секоја диета пречи давање крв...:/

 

имам читано дека турбо ун диетата се почнува 12 дена пред водениот ден.

 

И јас поради диетата не давав крв, прв пат пропуштив

 

6 ден од турбо уни диетата.....оди на подобро...... се радувам

 

пред 2 недели се мерев и бев -7кг, сега ќе се мерам после велигден, и исто така читав за слабеење е многу корисно да се јадат лешници или ф'стаци, не треба да се каеш за тоа, бидејќи е дозволено да се јадат јаткасти плодови до 100 грама.

 

Да,но многу се калорични :] Инаку мене денес ми е 58 ден протеински,од турбо УН -14 кг. Поздрав

 

диеталки денска мие овошен ден а душава ми бара солено незнам со да правам па си викам наместо тие јаткаски плодови дали можи да ги заменам со едно пакетче смоки ве молам за одговор плисссссссссс

 

Не. Смоките се премногу калорични. Башка ќе ти го успорат слабеењето.
Напиј се 1,2 чаши вода за да ти ја ,,ублажи,, потребата за солено.
И мене многу пати ми се јаде нешто благичко или соленко, ама морам да се воздржам. Така и ти.
Воздржи се за да имаш резултати.

 

оки фала на брзиот одговор....нема да јадам .....ке се напијам вода или чај

 

Многу ли се 3 принцес крофни за јаглехидрантен ден?

 

Не .
И јас сум денеска јаглехидратен ден и за вечера изедов 2 мали бомбици и 2 локумчиња.

 

Во тој случај подобро природно,јаткасти плодови.Иако имаат многу калории,сепак имаат диететски влакна и побрзо ќе се транспортираат со метаболизмот додека смоките ќе ти легнат во масно ткиво повеќе!

 

Во тој случај подобро природно,јаткасти плодови.Иако имаат многу калории,сепак имаат диететски влакна и побрзо ќе се транспортираат со метаболизмот додека смоките ќе ти легнат во масно ткиво повеќе! [/quo фала нутриционист

 

Здраво на сигте!!
Јас само што ја почнав диетава , прв ден ми е и добро помина.
Инаку не сакам да ослабам многу најмногу околку 3-3,5 кг. Инаку прв пат држам диета и незнам како ќе издржам.
дали некој знае колку од прилика време би ми требало за да симнам 3,5 кг ??? и дали слабее крвната слика?
Гледам дека многу луѓе има што ја држат , ја имав слушнато од порано ама до сега немав потреба

 

3 кила ке симнеш првите 2 недели јас за помалку од 20 дена симнав 7. Ама јас имам повеќе за симнување и затоа побрзо оди.

 

3-4 кг?? не е оваа диета за тебе! ќе треба да ги симнуваш цели 2 месеци.Мислам дека тоа ти се зимски килограми,немој со диети за толку малце започни повеќе спорт и ќе ги снема тие килограми.Крвната слика за кој како,има случаи и кога ослабнува и кога не.Но има трикови за све.

 

lele,,brownie алал да ти е, - 14 кг... супер, треба сите да зимат пример од тебе, јас не можев да издржам до крај, на средината од вториот месец ја прекинав диетата, а таман имав уште 2-3 кг за слабеење, ослабнав 7... ама сега пијам многу зелен чај, за појадок јадам овошје, и ке почнам да вежбам, па ако има потреба по велигден ќе ја продолжам диетата

 

Дали се дозволени некои ужинки меѓу оброците?