УН Диета

Па јас не пазам колку овошје јадам тој ден. Внимавам да не се повеќе од 2 банани и ако јадам јаткасти, да не е повеќе од 100 грама.

 

Можеш да јадеш на два саати по 1 или 2 овошки ако си многу гладна.
Јас јадам по две овошки за доручек (понекогаш една), две за ручек и две за вечера, и не сум гладна. А последниов пат (вчера) го скокнав ручекот (непланирани обврски) и за вечера изедов две јаболки, и денес воден ден и сеуште не се осеќам како ептен гладна.

Ама кај ми се погоди денес водниов ден , утре имам колоквиум значи вечер ке се учи до касно...

 

денес овошен ден... се прочистувам од викендот, до сега 3 портокали, кафе и зелен чај, и 10тина бадеми... вечер уште еден зелен чај

 

Хехе, и мене денес ми е овошен ден До сега 2 банани, 10 суви кајсии и околу 70-80 гр. бадеми. Ако ме пукне криза следно ми се јаболките за таманење Ајде со лесно!

 

нели ти е многу ??

 

me fati kriza okolu 22.00, и се мислев што да изедам, дали портокал, или јаболко, или чаша сок... но немав свежо исцеден, го отворив фрижидерот, и изедов една маслинка, многу ли згрешив? повеќе калории има во 1 јаболко, или во 1 маслинка

 

Девојки(и по некој момак), денеска сум 10-ти ден, т.е скробен ден.
Досега на скробниов ден јадев еден компир варен. Е сега, да не биде само еднолична храна да јадам, кажете ми некои ,,кобинации'' за денеска што да правам.
Манџи од варен грашок, спанаќ или што ти знам јас, нема шанси да пробам .

 

Еве веќе еднаш ти имам пишано ... Ако не јадеш ни ориз ни манџи, само компир ти останува... Евентуално можеш да го подвариш компирот и потоа да го ставиш во тавче со малку маслиново масло и зачини па да го потпечеш во рерна т.н. пекарски компир... убав е за промена.

Поздрав и со лесно!

 

Знам, знам дека ми имаш пишано.
Мајка ми ми го направи ова, и највеќе 3 пати дали пробав... Остатокот се фрли.
Многу пребирам луѓе, многу!
Ако ми е сега, компир само ќе си јадам кога сум ваква!

 

Оф мори мајко... незнам како да ти помогнам ...

Јадеш ли кинеска, тајландска храна? Во таа кујна има доста работи што се на база на ориз со зеленчук ...

 

Можеш од соја во зрнца што е,значи не таа во голема паковка туку таа во зрнца 25 денари мислам дека е мало пакетче!Јас до сега велев дека таа е протеин но грешно било,баба ми вели скроб е зашо зрнеста храна е т.е плод е и коа прочитав насвистина протеините и јаглехидратите се граничат во содржината,додека пак во соја шницилите има протеини најјјвеќе!

 

Мила пред некое време беше постирана книгата од оваа диета, баш пробав да ја разбарам низ страниве ама многу се, во неа имаше секакви јадења...Членката што ја има нека ја постира повторно па разгледајаа

 

Нутриционист, може ли да ми кажеш за соја сосот, дали може да се комбинира при готвење во скробен ден? Фала однапред

 

нутриционист, и јас сакам да те прашам нешто, дали млекото од соја е протеин? знаци соај во прав што се раствара во вода, оти на пакувањето пушува дека има и протеини и јаглехидрати, ама сакам да си направам во протеински ден, па прашувам дали може

 

Значи млекото од соја види на пакувањето што повеќе преовладува дали протеини или јаглехдирати но мислам дека е протеини.Јас не конзумирам млеко од соја зашо има хормон естроген а мене ми треба тестостерон уште тоа ми фали да се феминизирам :Р тоа ни го има кажано тренерот.Мислам дека е протеински напиток,заради тоа што во теретана,девојките што вежбаат после тоа пијат млеко од соја и плус како енергетски извор но и како надградба на ткиво им доаѓа(нели протеини градат мускулно ткиво а јаглехиратите даваат енергија за да работи тоа ткиво).

Соја сосот може во скробниот ден,нели содржи житарки од пченица и ориз и башка си е водата и квасецот.Но те предупредувам дека одредени марки на сос од соја произведени во Тајланд, Кина, Хонгконг и во Тајван, во некои сосови има недозволени количества на соединението 3-МЦПД, кое може да предизвика појава на рак посебно на дојка.Така да,подобро види одкаде му е потеклото!

 

Вчера водениот ден супер ми помина сабајле се мерев и имам 68 (а бев 77)

Многу се радувам

Денес за доручек 1 јаболко, ручек пола парче варен стек со малце кисело млеко и марула салата.

 

Браво,а за колку време изгуби толку килограми??

 

Епа денеска ми е 61 ден,се мерев и за овие 2 месеца од 75кг. стигнав до 60кг. Одам до 55кг. се надевам дека до крајот ке бидат толку,но не верувам зашто многу ослабев. Поздрав до сите и ви посакувам среќаМногу сум среќна!

 

ЛЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЛЕ! Супер резултат цели 15 килограми за 2 месеци УААААУ!
Денес овошен ден и многу изедов денес,,,
7 јаболки,4 киви, портокали(можеби 2 кила),ананас цел изедов,суво овошје,малце ореви и сега една вангла салата шопска изедов(5 патлиџанки,1 краставица,кромид и маслиново масло)...
знам дека е многу али глад прв пат ме нападна и морав да јадам а и плус напорен тренинг имав,па и после спиење шо дремнав пола час коа станав ми идеше да скокнам на благо и отидоа 4 киви ...

 

Па денес ми е 30 ден