во диетава не препорацливо никакви грицки да се јадат.....јас на поцетокот купив интегрални и кога прасав ми рекоја не треба да се јадат....е сега ти како сакаш
70 ден овошен..ај усте малце и прекин на дитата....сега се нема одамна мерено незнма колку кила сум ослабнала.....али последно бев -10...така мозеби сум на ниво на стагнација
takvi kupecki gricki, bi ti preporacala da ne jades, bidejki 80% od niv sodrzat sekeri i skrobni supstanci, a i najdobro e da se naviknes da imas 3 obroci vo denot, bez "uzinki-gricki" vo meguvreme, za da ne gi vratis kilogramite podocna za brzo vreme, ako veke stvarno nemozes da izdrzis, *nema spomnato vo dietava,ama kazuvaat deka e zdravo i dobro za dieti* mozes da zemes lesnici,bademi i slicno da grickas...
Лешници, бадеми и други јаткасти плодови се дозволени во овошниот ден, но не повеќе од 100 грама. Во било кој друг ден во моменти на криза најдобро е да се касне сиров зеленчук (морков,зелка, краставица...). Поздрав и со лесно
Nope. За џабе само би го успорувале слабеењето.. Инаку, јас денеска некако го истуркав денов со варени компири.. Утре јаглехидратен. За доручек стандард едно јаболко. За ручек ќе јадам вегетаријанска пица (со домати, растителен кашкавал, тиквички, 2 ливчиња босилек, оригано и неколку печурки). За вечера еден ред чоколадо за готвење и 2 витанови .
Те читам во неколку постови и ако не е тајна да ми кажеш колку кг ослабна и за колку време точно? А гледам баш си упорна, браво. Еве и ајс од понеделникот ја почнав диетата па ќе видиме колку ќе бидам упорна, 6-7 кг ми требаат за ослабнување
Пак да не сонуваше банички Инаку од утре си почнувам пак со диетава,иако ја држев 3 месеци имав 7 дена пауза и пак ке ја продолжам. Мене ми одговара тој начин на исхрана,воопшто не е тежок..И дечко ми ја држи диетава,и тој се исуши 15 кг. и сега кога ке не видат прво што ке ни кажат абе вие леб јадете? Поздрав
Епа за 46 дена, имам ослабнато вкупно од диетава 12 кила. ^Леле Brownie, не ме потсеќај на баничките жити се . Инаку браво за упорноста на дечко ти!
А не се предвидени бар два циклуса а дури и месец дена пауза од диетава? Јас не можам никако, нема шанси да издржам бидејќи многу ме ограничува диетава. Како и да е, мило ми е за вас девојќи што успевате, колешката почнува и некако ми изгледа како да е задоволна од резултатите, јас си се дружам со шејкчето мое а вие калкулирате, што да правиме, цел живот има да се бориме со килограмиве, тешка мака женска ти се вика ова
Денес 10ти ден (скробен), резултат 2-3кг минус. Обично на скробниот ден јадам интегрален ориз, а денес во комбинација со салата од краставица плус маслинки. Ве читам и гледам дека кај доста има добри резултати, па сакам да ве прашам како стоите на полето на физичката активност?
^Кога ја почнав диетава во првиот месец две недели вежбав на орбитрек пола саат, па прекинав. И вториов месец, 5 дена во неделата одам на зумба..
Ооооо каква чест... творецот на темата која на сите доста ни помага, се надевам и останатите ќе се сложат со мене Повторно ја држиш диетава? Со лесно Инаку вчера успешно помина и вториот воден ден. Денес протеински ... јаболките веќе ги изедов после печено мевце и салата зелка со цвекло. Да не ја заборавам и супата
Денес прв ден(од почеток почнувам ги завршив 3те месеца) доручек 2 јаболка ручек 3 варени јајца и патлиџан вечера 1 варено јајце и патлиџан:]
^Мкдевојче како не ќе бидеш запаметена кога ти си креаторот на темава(баш мислев пред некое време да прашувам каде си, зошто не пишуваш). Кај ја најде диетава (на нет или некој ти ја препорача?) и ме интересира твоето искуство со неа, колку ослабе ако ја држеше?
Диетава најпрво ја сретнав на еден македонски сајт, па после барав на нет и видов дека ја има на доста српски и хрватски форуми и дека е доста актуелна тема, па видов дека кај нас сеуште никој ја нема отворено и решив јас да ја отворам . Ианку, јас ја имам почнувано ова диета многу пати а рекордот ми е 15 дена издржани,тогаш изгубив некаде околу 5кг. Сега повторно ја почнав, денес ми е 11 ден, добро ми оди, само што не сум доволно физички активна, дека времево се расипа. Поздрав
^Ти посакувам многу успех во симнувањето и овој пат да издржиш онолку колку што треба. Немам преброено колку дена ја држам, имам само 1 цм изгубено во бутини во обем од последното мерење. Денеска ми е овошен ден и најубавото е тоа што после јагленохидратен ден ја наредниот ден(што следи значи овошен) не чувствувам воопшто глад. До сега имам изедено само две зелени јаболка и сум презаситена и литро и пол вода имам испиено. уште толку треба да испијам До вечер уште цитрон и уште едно јаболко за вечера, на орбитрек само што завршив со 40минутно вртење.
Е е тоа вежбањето најмногу ме кочи ... на работа претежно седам, дома нонстоп фрчам, со мало дете нормално, ама не е доволно, треба вежбање!!!
