УН Диета

Диетава е супер монгу ми помогна

 

Мило ми е!
Ајде, мотивирај не‘. Кажувај што, како?

 

Денес пак јаглехидратен ден т.е. 7 ден.

Не јадам ништо за доручек, некако ми се гади. За ручек пак ќе јадам макарони со кечап, се мислев да апнам вегетаријанска пица ама ај не. Вечер планирам да јадам од оние Финети, вчера толку многу ми се пријаде такви што едвај чекав да дојде овој ден. Не сум благар ама вчера таква криза ме фати за благо, можеби ПМС е во прашање . Така да една кесичка Финети и еден ред темно чоколадо за вечера.

Па утре се спремам за овошен ден . Ај почнува ЕП утре, ќе заборавам на гладот .

 

Немој да прескокнуваш оброци, макар и едно мало јаболкце да каснеш.. или две-три цреши, една кајсија било што

 

Ви доаѓам со добри вести ова утро - вагата покажа 1кг минус!

Конечно, тргна, со мака, ама тргна важно работата удолу.
15ти ден денес, макарони и торта за вечера.
Ве поздравувам и фала за целата поддршка досега.

 

6ти ден.
Поручек: 2 јаболка.
Ручек: варен ориз со вегета и некое печурче низ него врган варен.(мислам прочитав печурките се неутрални и можат во секој ден освен јагленохидратен и овошен, ако сум разбрала убаво, ако не никому ништо вечер ќе јадам без нив. И салата од краставички.
Вечера: половина од ручекот.

 

О, Трендафилка, ајде у брзо време пак да не израдуваш со уште подобра вест .

Јас прееска изедов едно ѓеврече, ич не беше убаво, али ај..
И таму кај 6 ипол ќе изедам и две витанови, и еден ред чоколадо за готвење.. Евентуално два реда пошто на зумба сум одма после тоа, енергија да имам. И така..

Утре овошен. Едвај чекам.

 

Анабел-а колку малку јадеш, браво .
Тренди ај честито, ги сефтоса, ајде нека се множат .

Инаку, 4-ти ден овошен .
Маки луѓее, аргатски!
Јадев една лажичка мед и чаша вода. За доручок 2 банани и 50 грама бадеми. Подоцна јадев пак банана.
Потоа пак 50 бадеми и црешки.
За вечера ќе пијам овошен јогурт од цреши, ама самопрајски ќе е.
Цеце во овошни денови го дава за пиење, па сметам дека не би бил штетен.
И мачно е на овие горештини да си гладен. Плус и денот е подолг!

 

До сега минус колку ???

јас утре сигурно почнувам турбо ун,денес бевме после училиште да се почастиме у мекдоналдс,и така ретко јадам...зашо јас да порачувам стек од друго место да не се делам и јас апнав и верувале или не изедов 4 колачиња и 4 компирчиња плус 2 чаши кока кола,2 неможев ...многу пари плуснав ама кога видов лелееееееееееееее па кога се најадов,уште ме држи од 2 саатот до сега,само вода пијам...така да 2 дена олабавив,од утре почнувам со Турбо ун...

Спојлер

Ама ногу беа слатки оброците мајката....

 

Сега се вратив од пешачење, сама, како некое гревче.
Ги молев другарките, не сакаа ни да слушнат.
Слушалките на мене, дури и побрзо изодев од вчера, дека сама.

И торта му е мајката за јаглехидратниот ден.
Какво колаче, каков сладолед, само парче торта. После тоа, апсолутно немаш апетит за ништо.

А вака да си прашам јас, во недела одиме на фамилијарен ручек, надвор од Скопје, а нам ни паѓа скробен ден.
За скроб нема услови, ќе треба риба, пилешко, евентуално печурки ако се најдат... не сум среќна што еден ден ќе го повториме два пати, ама тоа е, такви се условите.
Во понедленик важно ќе продолжиме со наредниот ден - јаглени хидрати.

 

^
Подобро е да продолжиш со денот кој ти следува, значи со јаглехидрати.
Покрај парчето торта обавезно јади и еден ред кујнско чоколадо. Мора да се јаде.

 

Да, дефинитивно понеделникот ќе продолжиме со јагленихидрати.
Само работата е што - сабота јадеме нели протеини - прв ден, и неделата испаѓа - пак да го повториме протеинскиот ден.
Ќе има скара, риба, салати, нема да има услови за грав, грашок, ориз.

И јас не го одбегнувам редот чоколадо за готвење, сега ќе го ручнам, еве го, подготвено чека.

 

протеински ден денеска , регулар две праски ,ама после седнав во кафана 1 шопска , и верувале или не две шарски плескавици , сите се чудеа ,компирите им ги дадов на другарите......битно не мешав , после тоа ништо до утре

 

Јас си апнав едно парче торта , имав повод, еднаш годишно е, а и почна да ми се врти .
И не држам веќе овошен ден, ќе јадам салати и супи, подобро така отколку да ја прекршувам со торти.
Ете зошто се лоши строгите диети, минатите денови си бев најадена и не ни помислував да ја прекршам.

 

Подобро,повтори го овошниот ден пак...

 

^ Кога Нутриционист, во понеделникот?

 

Мислам дека нема логика да ја држиш диетава ако не го држиш овошниот ден, што знам, овошниот ден има голема улога. Подобро почни некоја друга диета, не се измачувај со оваа, или барем додај нешто на овошниот ден, на пример овошен сладолед, од оние само водичка што се, или зеленчук на пример, салата некоја, но еден ден избегнувај тешка храна. Кај си пак да го држиш водениот ден, јас едно време ја започнав лунарната, охохооо...е тоа е измачување у велико, те потсеќа на се најбедно што си проживеал у животот. Мој совет ти е да не го изоставиш овошниот ден, и да има друга храна, нека преовладува овошјето, верувај ти иде олеснителен период, лубеници и дињи у велико, праски, кајсии, сливи...па и некоја салатка, ама немој да го прекршуваш

 

И јас го имам држено и водениот ден, овошниот без маки, ама тоа беше порано кога цел ден седев дома.
Станата сум од 8, цел ден сум на работа и не се издржува на овошје само.
И пишав дека најверојатно ќе ја држам со салати и супи.

 

Здраво!
Многу сум среќна денес! Успешно го поминав 12 - овошен ден!
појадок: 2 јаболка;
ручек: 2 јаболка, 1 банана и околу 10 лешника;
вечера: 2 јаболка и 10-тина јаготки.

И не сум гладна Се мерев денес, ослабната сум уште 1-1,5кг (вкупно 2 - 2,5кг) Задоволна сум!
Во обем сум ослабнала 1-2см (зависи на кои места). Никогаш полесно! Ама да ви кажам право со душа чекам да дојде утрешниот ручек (протеинскиот, а богами и скробниот )

Поздрав!

 

Кога и да било,пример ако недела сакаш да одиш на фамилјарен,држи сабота овошен па таму пак започни со протеински и после држи си слободно...ехее колку пати така сум правел

Инаку и јас денес официјално почнувам со турбо ун!
доручек-3 кајсии
За ручек и вечера си сварив соја,е сега делот за ручек што ми е,ќе си го потпечам во рерна заедно со мааслиново масло и зачини,а вечерата само сварена и секако со салата :Р Поприродно здравје...јас и така многу ретко јадам соја поради хормоналниот дисбаланс кој може да го предизвика,ама овој ден си велам е мора да јадам и ќе јадам,па и евтина е 30 денари само едно пакетче цело си го сварив од тие малите шо се топчиња 52 грама протеини,30 грама јаглехидрат и 1 грам масти! Совршено,о ва го практикуваат оние кои сакааат стомачни мускули,зашто нели процентот на мастите мора да биде сведен на 0... :Р