УН Диета

Денеска скробен ден.
доручек: 2 праски
ручек: инстант пире и патлиџан салата
вечера:ако ми се здојаде 1/2 од ручекот или само салата.
Само се мислам дали згрешив што во пирето ставив и млеко 250 мл.

 

Денес скробен ден, 18-ти
За појадок една банана, за ручек варен ориз со салата од зелка.
За вечера, штотуку јадев компир манџа, а внатре покрај компирот имаше секаков зеленчук. Исто како турлитава, ама во тенџере, поводно . Салата немаше потреба, доволен беше зеленчукот во манџата.
И така, освен секојдневните физички активности, друго не правев. А и немам намера на жешково. Портокалов степен утре .

Девојки, во протеински ден пиете супа?
Јас порано пиев, сега не.

 

Овошен ден денеска или витамински
Поручек:медобил + капучино сварено со вода со вкус на ореви со малку кафеав шеќер
Ручек:2 банани, 3 јаболка и 400г цреши +салата од краставица (не одеднаш на растојание од еден сат, од 13 до 17 сатот се јадев)+литро и пол вода во меѓувреме
Вечера:медобил
И тоа би било тоа, завршив со јадење за денеска, утре многу напорен ден ме чека, исто како овошен ќе му дојде ама тоа е.

 

Да, грешка е, не си требала денес млеко, ама ок, биднало, не си го заморувај мозокот сега, истерај го само денот.
Нареден пат подобро свари си компири или испечи ги под фолија. Или грашок, боранија, ориз, гравче, печурки... што било од тие намирници, направени што е можно поедноставно, без тешки запршки.

Само 2 пати досега пиев супа во протеински ден, онаква од Маги во кесичка, зеленчукова или пилешка, прецедена без фидето, со многу оцет. Ама немам реално некоја потреба за супа, треба да сум ептен гладна, па за да не изедам многу од ручекот, да земам и супа, да ми пополни место во желудник.

 

Јас ја држам диетата веќе некое време но немам навика да бројам денови, навистина..
Диетата ја држам околу еден месец и имам ослабено 5-6 килограми, одприлика.
Имам направено повеќе прекршоци но секој ден се повеќе се стремам да внимавам

Денес, протеински ден.
Појадок: Не појадував бидејки станав многу доцна, знам дека ми е голема грешка
Ручек: 250+ грама свинско месо, печено, салата со домати и пола парче леб. Испив и една чаша јогурт 1 час по ручекот.
Вечера: Сеуште не знам, ќе видиме..

 

Денес овошен ден,добро е не чувствувам жед за кикснување
Сабааљето јадев цреши(уфф беровските цреши се најубави си понесов цела гајба),па јадев 2 праски(никад више у живот нема пораска да јадам,и у двете имаше од оние инсекти штипарки,а мене ми е овошен ден а не инсектициден) и сега јадев пак цреши и толку
Плус мачорот на диета го стаив,небива вака,11 килограми ставил,а нормална бенгалска мачка е 8-9-10 килограми највеќе...ајде тој ќе ме мотивира уште 6 дена и ОДМОР!

 

Резултатите од крвта ги земав, и крвната слика ми е одлична. Никогаш подобра, најсериозно. Јас стварно незнам на што се должеа вртоглавиците тие неколку дена.

Утре скробен ден(82). Ќе јадам компири варени со многу салата и малце кечап со нив ќе си дозволам.

 

Анабела, браво Најголем мотив си ми за диетава... доказ дека само со упорност се успева..

Инаку, јас за 12 дена сум -4кг. Почнав со 94 а сега имам 90... До крај на лето планирам да ја држам диетава, поточно до 28ми август, тогаш одам на одмор... и сакам 75 да имам тогаш. На мојата висина, добро изглеам и со таа килажа.

Денес 13ти - протеински ден, За појадок јадев диња, ручав - плескавица со шопска салата и малку нафора, а вечерав еден патлиџан со малку сиренце...

 

И јас ви се приклучувам одамна читам на темава,ама доев и не можев да ја држам долго време,и сега сум решена да ослабам 5 кг најмалку,два пати на ден го дојам мислам дека нема да биде проблем.
денес појадок банана , ручек кајгана со тиквичка и парче леб од ленено семе,вечера варено јајце,и пред саат време малку краставичка.
Сакав да прашам за овошниот,некаде прочитав дека може и зеленчук да се јаде,као демек витамински ден,точно ли е ова?открив нови зеленчуци во последно време и сакам да ги пробувам во различни варијанти,само со овошје нема да издржам.
И уште ова,може ли за јаглехидратниот за вечера наместо колач да се јадат шеќерни пуканки?цел живот иначе сум мразела пуканки,и последната посета во кино пробав абе уште ги мислам ,превкусни беа,како така досега без тоа сум живеела
Анабел-а сигурно ти паднал притисокот,чаша вода на екс помага,наизменичо туширање со топла и ладна вода и да ги подигнеш нозете во легната позиција,мене цело време ми е низок,знам што се прави во такви ситуации.Поздрав до сите!

 

denes dve jabolki za pojadok, sega kke si pravam nes so mleko ... a podocna kke se napijam edna casa jogurt . zatoa samo edna i pol konzerva tuna so zalata i leb za rucek a polovinata za vecera .pozdrav

 

Верувај,со салати нема да издржиш,со овошје повеќе се издржува и ти предлагам ти барем 3 банани обавезно на овошниот ден да јадеш,поради бебчето.Немој да ја држиш сега,ете јас ќе ти кажам за случаи со доилки кај баба ми шо доаѓале,таа секогаш им велеше дека не е добро додека се дои,детето мора да прима и јахглехидрати и протеини во еден ден претопени во млекото...
Затоа ти предлагам јаболков оцет пред секое јадење,тие 5 килограми за 1 месец би требало да ги снема.Првата недела само наутро го пиј по 1 лажица во чаша вода,а послем пред секој оброк по една лажица.Јаболковиот оцет ги неутрализира мастите и ги прави да се трошат во однос 90:10 масти мускули и го зајакнува имунитетот и ја подобрува крвта! Секако,ако осетиш пецкање веднаш остави го и напиј се јогурт,па пиши ни и ќе пронајдеме друг начин
Доручкувај си овошје и пример нека секој четврти ден ти биде овошен,ама по диетата не оди,не е добро за бебето...а и за 5 килограми,оваа диета не е... поздрав

 

Здраво, диеталци! Денес ј.х. ден.
За доручек изедов 2 праски
за ручек шпагети со кечап и малку зачинети со сув лук и оригано
за вечера се мислев да правам една торта со праски и пудинг само незнам дали смеам пудинг дека е со млеко, ама и сладоледот е...

 

Смееш...

 

Snegulka ovoj obrok so tunata e vo proteinski den koga e?Jas razmisluvav za tuna no ne bev sigurna dali moze pozz

 

може туна во протеински ден, со салата, исто во протеински ден може месо, јајца, млеко, соја... но не заедно

 

Фала за одговорот нутриционист,а се одлучив да ја држам диетава дека бебево мое е 10 месеци и јаде се,а доењето му треба колку да заспие,не дека има нешто којзнае колку,ама навика му е.и баш ќе го пробам тоа со оцетот,не е лоша идејата.
Денес за доручек банана,ручек поховани кришки кораба и варен компир,знам дека ова похованото не ми требаше ама превкусно беше за вечера тоа,ако остане

 

denes e moj 14 den i imam samo 1 kg oslabnato :// bev mnogu razocarana koga videv, no znam ponekogas ne se pridrzuvav kako sto treba (glupa jas ), zatoa od sega ne smeam da si dozvolam da ne se pridrzuvam kon dietata. Se nadevam na pogolem uspeh

 

Ехееее ондак слободно штом е 10 месечно,јас мислев да не е 2-3 месечно...


Инаку денес протеински ден
доручек: 3 праски
ручек: 300 грама стек печен плус една чинија зелка салата
вечера: 150 грама стек е сега....за ручек јадев зелка,а немам веќе зелка имам патлиџан дома,мислам дека нема да биде нишо ако јадам патлиџан место зелка

 

Денеска - овошен ден, 12ти. Го заокружувам третиот циклус со симнати 4 килограми.
До сега оди добро, не осеќам некоја голема глад, само што не знам зашто, пред некој ден ме фати криза, па во скробен ден (не можев да издржам ) си земав 2 коцки чоколадо и понекоја бисквита. Некако бев нервозна, а и цел ден бев дома и ете... А, и вчера, кај пица па и пивце си земав )
Добро, во секој случај сум задоволна!
Ќе ја продолжам диетава уште 2 недели, до првиот воден ден што е(29ти) и толку од мене.
Поздрав до сите и бидете упорни!

 

30ти ден, 1 месец заокружен со минус 4 кг.
Две мали праски за појадок.
За ручек јадевме зелка салата и полнети тиквички со ориз.
Малку се двоумев да ви кажам право, тиквичките се зеленчук - воден или скробен, ко компирот и морковот?
Како и да е, скробен ден е, па ги направивме и одлични излегоа.
За вечера половинка и нова салата. Или само салата, премногу е жешко за јадење бре.
И за вежбање... у пм.