УН Диета

Денес 4ти ден- овошен
Јадев праски и кајсии. Сега и се спремам на лубеницата.

Сакав да прашам, денес смее зеленчук или цел ден овошје?

 

^^
ако си гладен мислам дека може да касниш краставичка или домат


вчера јаглехидратен ден - утрото - 2 праски , за ручек две лиснати стапчиња и вечерта сладолед
денес - овошен
се наоружав за на работа - лубеница, диња , праски и кајсии се надевам бргу ќе помине денот

Спојлер

дали може да се грицка соја или семки од сончоглед или тиква?

 

Овошен ден ај да видиме и ова како ќе биде, планирам да изедам и некоја салата до вечер. Е да ве прашам како се справувате на слави, родендени, свадби со диетава? Тука сум слаба, не би можела да издржам, повеќе ми е дека не сакам да се објаснувам со сите таму дека сум на диета,бла бла...

 

Прв ден денес. За појадок си купив двеголеми јаболка, за ручек, ако имам време ќе каснам некоја салата, ако не, за вечер ке оставам салата. Тоа е, не се подготвив од вчера. Wish me luck!!!

 

Можеш да си го поделиш денот - фактички овој ден и витамински се нарекува. Јас некогаш пример вака правев; Од сабајле до 4,5 саатот сум на овошје, а од 4,5 до 7,8 вечерта сум на зеленчук. Гледав да не правам салати, туку си грицкав морковчиња, краставичка ...

Мене животот ми беше толку монотонен додека не бев на диета, нит слави нит прослави имаше . Кога почнав со диетава на повидок ми беа 2 свадби, 2 родендена, 1 прослава, неколку собиранки ... Него, нема некој посебен начин како да се справуваш. Едноставно грицкај си салата ако има, некој зеленчук, пиј вода, нема потреба да објаснуваш зошто и како не пробуваш од другото. Нема смисла за само еден ден да ја прекршуваш диетата, нели?

Не може. Иако овошјето треба да заменува еден оброк, вечерата не смее да ти биде овошје. Ако веќе не можеш да јадеш тоа што ти било за ручек, јади гооолема количина на салата, иако не треба да се прескокнува оброкот.

 

Не смее да се прави замена на деновите. Овошниот ден со причина е ставен да биде после јагленохидратниот - со цел да ти се прочисти организмот после шеќерите

 

Завчера ми беше јагленохидратен и го поминав со пица(направена како таа што ја имав постирано пред некое време) и сладолед.
Вчера овошен ден го поминав со две јаболка, неколку парчиња лубеница и еден цитрон.
Денеска протеински ден, после ќе ве известам, уште немам ручано.

 

А мислиш ти ќе ослабеш ако јадеш палачинка полна внатре со Нутела, бисквити, банана, оревчиња, па прелиена со шлаг и прелив... Не мислам баш така, не за џабе се рекло дека дозволената количина калории во текот на денот е ограничена, впрочем со намалување на внесот на калории за 500, значи ако внесуваш 2 000 (што е многу) и една недела внесуваш 1500, на крајот од неделата гарантирано слабееш половина килограм, епа замисли ти ич да не внимаваме на калориите, да си јадеме по диетата како што ни е и ич да не внимаваме, па зар тоа е диетава? Мислам дека грешиш со калориите, многу се битни, јас откако започнав да припазувам на калориите започнав да слабеам, знам честопати ја коментирам темава а упоште не сум на Ун диета, ама сметам дека постојат некои работи кои треба да се внимаваат, како калориите, ете Анабел-а е најкомпетентна да каже, мислам дека и нејзниот успех се должи токму на внимавање на изборот на храна, колку што ја следев таа особено внимаваше што јаде. Не сакам да бидам сфатена лошо бидејќи и порано имав дебата околу калориите и сметам дека е важно тоа, ете кај мене успеа, и не е тешко воопшто, наместо да изедеш палачинка со сите чудесии внатре подобр е да биде само со кремче или џем или кој со што ја јаде, не мора толку многу додатоци де

 

Јагленохидратен ден (3)

Појадок: Неколку мали кајсии и сливи.
Ручек: Шпагети со кечап (може ли сиренце малку?)
Вечера: Или 4 топки сладолед или торта.

Да прашам може ли да се грицка сончоглед?


Едит: Вака ја додека да биде готов ручекот гладна сум неможам така да седам. Па да прашам може да грицкам нешто,краставичка/морковче?

 

Памелче, во јагленохидратен не сме сирење со било што. Сирењето содржи протеини па според тоа би го класифицирале во протеински ден.

 

Me zeza mk font,zatoa na latinica,moram da go pisam receptov,za jaglehidraten den,ne e bas po pravilata na dietata,ama ako nekoj jade pica so kaskaval za denov,togas moze i ova da go jade.

Shpageti so sos od pavlaka i nane

Potrebni sostojki: Shpageti (ja gi pravev kolku za dvajca,sama gi izedov (tongue) ) 125 gr. kisela pavlaka, malku sol,sushen luk,mala lazicka susheno nane.

Shpagetite se varat vo solena voda,se cedat,vo tendzereto se stava pavlakata,se dodavaat solta,sushenite luk i nance,se stava na iskluceniot shporet,da se stopli sosot,se stavaat shpagetite i ako ima uste malku tecnost od pavlakata se dovaruvaat uste malce,po zelba na kraj lazicka puter.Ako se pravat za povekje lica,se stava neli povekje pavlaka.

Prsti lizenje,poletna varijanta na shpageti ne sum jadela :wink:

 

^ Абе се ова добро со шпагетиве, ама павлаката не смее во јагленохидратен. И тоа ако се јаде павлака во протеински за кој и е наменета, се препорачува со помала масленост.

 

Анабела, добро за сирењето, а може меѓу оброк да јадам нешто краставица/морков?

 

Оваа диета е многу ефикасна. Не сум ја пробала јас (пошто јас ретко да се одлучам да држам диета многу сум си стрвничка и затоа сум како прасенце ) ама еден мој другар ја држеше и многу ослабна и тоа за брзо.

 

Јас ја држам диетата, денес ми е единаесети ден, ама секој ден си пијам по една шоља млеко, а имаку се придржувам колку можам повеќе дали тоа е голем прекршок?

 

Прво значи, не треба да го мешате овошјето наутро.
Оди овошје во пар - две јаболки, две праски, неколку кајсии или пак сливи (ако се помалечки, сепак не повеќе од 4 според мене).
Не знам зошто си отежнувате сами на себе и јадете кајсии и праски. Ќе изгубите повеќе ако се придржувате кон правилата.
Единствено ако се решите за суво овошје (суво гројзе, суви кајсии, сува брусница) тогаш мешано една рака, не повеќе.

Може ли, чисто другарски без никаква навреда да ве прашам - од каде ви истекнуваат тие идеи во шпагетите да ставате сирење, меѓу оброци да грицкате моркови, краставици, сончогледи, пуканки? навечер овошје??!
Кога се држи диета, диета е, не е оброк после бајрамски пост.
Ова го кажувам со најубава намера, без да навредувам никого, има пар луѓе на темава што се жалат како не можат да симнат брзо килограми, а упорно секој ден им го читам "дневникот" со јадење на темава и УПОРНО - секој ден си има понекоја грешка. Епа нема да слабеете, ич да не ви биде ниту криво.

Листата си е јасна, менито е тоа, пицата на пример си е веге-пица, првиот ден можете сирење, јогурт, павлака, но во мали, ограничени количини. Демек денес ми е дозволено јогурт, ајде ќе го акнам еден литар сама. Па не оди бре луѓе.

Или вратете се неколку страници наназад, во јаглехидратен ден ако е дозволено да се јаде благо, и тоа е ограничена количина, без мешање, ќе се решиш помеѓу парче торта ИЛИ 4 ситни колачиња ИЛИ 2 витанова ИЛИ 3 топки сладолед, а не како што имам прочитано
- јас една рум штангла, еден сладолед мавнав и 2 тутку лапнав.
Јухууу, го завршив супер денот.


Честитки, не ти е супер денот. Само за информација.

 

Ова ти е драга моја за петка Значи дефинитивно, како во пости што се тешиме дека е посно па јадеме цел леб на оброк така и ова, во јаглехидратен смеело благо па ќе изедеме цел рафт од продавница Колку само се залажувате и искрено подобро ви е да си се опуштите отколку да се мачите со диетава, нејќам никој да потенцирам, сакам да кажам само дека не е во ред да им всадуваме лоши идеи на девојките кои се решени ова да го издржат до крај

 

Јас мислам дека не е утка. Јас до сега не сум јадела палачинка, но сметам дека исто калории има со едно парче торта, ако не и помалку. Нема нешто што го има во палачинката а не може да се најде во некоја торта. Така што, ако е дозволено едно парче торта (не е наведено каква), сигурно е дозволено и една палачинка како замена за торта или сладолед.

AngelOfArh, мила, разбери ме како сакаш, но мислам дека претеруваш. Убаво си кажа, не ја држиш диетава, па те молам биди малку поблага со коментарите и критиките. Точно е дека треба да се внимава на количината и квалитетот на храната (да не се претерува), но во оваа диета најважно е да се јаде тоа што треба во соодветниот ден, а не да се мешаат намирниците. Добога, девојчето изело една палачинка на јагленохидратен ден, а не печено прасе, или пак торта во протеински ден!

 

Цвеќенце, мојот коментар не беше наменет за девојчето, нејсе, те сфатив што сакаш да ми кажеш, но верувај ми иако не ја држам диетава се обидувам да се држам до правиата нејзини и комбинирао со некои други производи јас успеав да ослабам. Впрочем јас го реков истото што ти го кажа, само не наменето за девојчето туку за коментарот што беше упатен на нејзниот пост, околу броењето калории и внесот на истите

 

Трендафилка, прашав за тоа меѓу оброк зеленчук нешто, оти осеќам многу глад. И сега ми е трет ден,не сум навикната, ја мељав ногу повеќе, насабајле по 2-3 парчиња леб сум јадела, а сега на 3 кајсии и 2 сливи.