32/90 Јаглерохидратен ден Доручек: 40 гр. суво грозје. Ручек: пита со праз. Вчера: пола од питата со праз, 1 ред чоколадо за готвење. Сама ја направив питата. Ма прсти да излижеш. Немав правено уште од 8мо одделение. И уште не сум заборавила како се прави. За мене и за сестра ми, направив 4 кори со праз. А за моите, им паправив со сирење. Па во меѓувреме, дојдоа гости.. Па ме испофалија, и кога ја правев, и кога ја пробаа.. Ама во таа со праз, штедев и на празот и на зејтинот, за да не биде многу мрсна. Таман беше. А и ќе вечерам тоа. Не ми се јаде благо. И поубаво ми е вака, да не мешам многу. Нема ништо поубаво од пита со праз. Нареден пат, можно е да направам едни кифлички. Искрено и горда сум на себе, што издржив. Додуша некогаш јадев малце повеќе, ама ништо од тоа што не е дозволено. А богами и чудо е за мене, да не пробам 3 месеци сок. Јас за сок сум тата-мата. А ни благо немам пробано, исто толку. Освен чоколадо за готвење. Колку пати, ќе одам со некој во мц, или било каде... Само мастика џвакам. Само малце татко ми ме караше за водниот ден, дека не ставив ништо во уста, освен 3 чаши вода. Ми рече да не си играм играчки. Ма има да издржам. Девица сум во хороскоп, или што?
Фати Пиволендот, па ајде една недела пауза, да си каснеме што ни сака душичката... од понеделник ви се приклучувам повторно на дружба. Сакам да симнам уште 5 килограми и да се стационирам на цврсти 57-58 максимум. Тоа е инаку мојата идеална тежина. Инаку сега кога јадам нормално, единствена промена се забележува во мојот спојлер кој одма рипнува од малку храна. Тоа е знак дека ми треба многу поголема физичка активност. Планирам да ја држам месец до месец и половина најмногу, но многу построго од првиов пат. Па ќе видиме, здравје... се мислев искрено за ТУРБО УН, ама многу овошни денови мис е фаќаат... пополека, подалеку, не брзам јас никаде.
Тренди супер што се одлучи за уште минус пет. Кога веќе си на чекор до идеалната тежина, зошто да не. А и поопуштена ќе си. И да вратиш кило до две, нема да се притресуваш толку. Ќе се дружиме значи, штета што нема да сме синхрознизирани, ама битно ќе се подржаваме . Јас денес скробен. За појадок една и пол праска. Не можев да ја дојадам втората. За ручек и вечера печени компири ќе јадам. Во некој чуден ПМС сум, подуеноста ми ја снема, се осеќам ослабнето и немам апетит. Многу чудно за мене, ама убаво, нема кг плус .
Јас денес ја утнав работата ( ми беше овошен ден и одсабајле јадев 2 праски, 7-8 мали сливи и 5-6 лешници ама моите како за беља правеа кечап и јас за да го пробам ја зедов кората од едно парче леб ( затоа до вечер само на вода ке бидам ( или евентуално уште 3-4 сливи да каснам се покајав откако го изедов ама касно беше ( ке се обидам од утре да се воздржувам повеке од храната која дома ја готват )
денес скробен ден доруцек 5 зрна грозге руцек ориз варен со спанак вецера на пола од руцекот и од денес нели нов месец нови ветуванја дека ке греските ке се сведат на минимум... соубав пост си написав вцера без ниедна греска и после излегов и оп едно коктелце а и тој ред булот вцера вецер многу сладок ама ајде ке се ставам во ред цел месец е пред мене
диетава ја прави една моја братуЧеда,бидејки јас не се разбирам во диети сакам да прасам колку може да се пие вода во тек на ден и сок? и од наведените јадења само по едно да се јаде на пример први ден месо или јајца или салата или леб...по колку да се јаде и објаснетеми подобро за да пренесам--поз
Вода, неограничено. Препорачливо е 2 литри, ама ако можеш повеќе, уште подобро. Сок купечки-не смее. Може само свежо цеден, ама тоа се смета како оброк. (пр. доручекот) Бираш дали сакаш месо или јајца. А салата и лебот-треба. (а може и да се избегне лебот) А за колку количински, убаво е објаснето. На крај краева, прочитај ги постовите, и види кој-што јадел.
Овошен ден 70-ти Појадок: 2 смокви Ручек: 1 банана, 1 праска, 3 парчиња диња, суво грозје (20 грама) Вечера: 2 парчиња лубеница
33/90 Oвошен ден До сега, само си направив сок, од праски и диња. 400 мл. искочи, а јас испив 150 мл. Многу диња сум ставила, и не ми е баш по мерак. Вчера ми дојде и госпоѓата во црвено ферари. Ама не сум многу гладна, само сокот можеби ќе го испијам. Многу ми е глупаво без цитрон. Се навикнав на него. А да, од сабајле и излижав едно од тие што се за грлото. Обично после 2риот ден, ми поминува.. Ама сега исто ме гребе грлото кога голтам.
Trendafilka да не си направиш проблем со здравјето? Нели по 3 месеци УН диета следуваат 3 месеци нормална исхрана со овошје за појадок, а дури по тие 3 месеца може да се почне повторно УН диета? Знам како ти е, и јас се плашам сега да не ги вратам килограмите (а + се уште не сум на посакуваната тежина), ама одново УН за толку кратко време- што знам .
14ти ден- скробен појадок: 1 крушка ручек: чинија варен грав со пиперки, без запршка, парче леб и салата вечера: половина од ручекот, без леб
Јас да ви кажам го мразам третиот ден ЈХ денот и ке го прескокнувам односно 2 дена ке сум на овошје бидејќи се подувувам и немам резултати и плус се осеќам прејадено цел ден а скоро ич не јадам..
денес јх ден(конецно и јас да пофалам еден ваков ден) доруцек 1 праска руцек макарони со доматен сос вецера 1 кекс-сладолед(знаете овој не калорицниот ) и 1 ред цоколадо за готвенје денес недела ама јас си искарав акивности и за тоа сто испустив преку неделата помегу доруцекот и руцекот возев велосипед,а помегу руцекот и вецерата трцав и после тоа везбав и немам цуство на преполнетост како вообицаено на овие денови
Протеински ден 71-ви Појадок: 2 парчиња лубеница Ручек: 2 јајца, 1 парче леб, шопска салата Вечера: 1 јајце, шопска салата Денес добив многу позитивни коментари и многу пати поставено едно исто прашање Како ослабе?
Еве направив пауза една недела, и размислував долго во врска со почнување на диетата одново, се консултирав со неколку лица и искрено - да бев на идеалната тежина од 57-58 немаше ни да помислам, ама јас се' уште имам вишок од 5-6 кг, незатегнато тело и доста целулит, па се решив уште за 1 месец УН. Мислам дека нема да штети воопшто, дури дознав како трудници ја држеле диетата, секако со храна во поголеми количини, една од нив накачила само 8 кг во текот на бременоста со оваа диета препорачана од докторот и се чувствувала одлично заедно со бебето (ова секако е само пример, не и препорака да не се сфатиме погрешно). Ако недај боже се појави проблем, може да се прекине секој момент. Значи ден 1 УН. Појадок - 2 праски Ручек - туна помешана во салата со патлиџан и краставица. Не додавам масло воопшто, тоа од туната ќе заврши работа. И малку сол (солта морам да ја намалам, значи ме изеде тоа што јадам многу зачинета храна ) Вечера - една шопска салата со парче леб или прецедена супа, ќе видам како ќе се чувствувам. Овојпат месецов малку построго ќе ја држам, повеќе физичка активност (веќе пешачев, а за добро утро направив веднаш 20 стомачни уште нерасонета), попладнево ќе вежбам пак. Се опремив и со антицелулитен гел, ќе го мачкам упорно и редовно, вчера се сликав по долен веш целосно однапред и во профил, впишав датум на сликата, за да видам разлика по 4 недели, вака студиозно и концизно не настапуваат ни во НАСА кога конструираат вселенско летало јас мислам. Како и да е, повторно ќе се дружиме. It's good to be back.
Elennaa, еден најдобронамерен совет од мене е да го јадеш овошјето, наместо да правиш сок, бидејќи го осиромашуваш од диеталните влакна. Барем јас така имам читано на повеќе страни. Цитат од една страна : "100 мл сок одговара на една порција овошје. Меѓутоа кај сокот недостасуваат целулозните влакна кои се добри за контролирање на столицата. Иако 100 мл сок е сосема добро за децата запамтете дека консумирање на целото овошје е многу подобра опција."
34/90 Протеински ден Доручек: 1 банана. Ручек: риба со кечап и сенф, 1 кришка црн леб. Вечера: пола од рибата, 1 кришка црн леб. Рибата, ја испеков на скара. Без зејтин, само со вода, и ја покрив со фолија, и врз нејзе ја печев. Малце се испокрши, ама арна беше. Иначе, доручкував во 6 саат, пола банана. (едвај) Ама после во 10, кога се вратив од школо бев гладна, па уште половинката ја изедов.
