Денес беше ден за тестенини и благо..за чудо, како благар по природа, се помалку ми бара организмот прости шеќери, некако не ме влече, ниту ми недостасува...среќна сум поради тоа! Утре ме очекува денот за овошје, за кој планирам да вклучам најпрво измиксан сок од повеќе цитруси, а после тоа, зелени јаболки и банани, пошто немам многу избор..ако не издржам, за вечера ќе вклучам салата од рендани моркови и јаболка..ако грешам, нека биде со зеленчук, а не со нешто друго Заклучно со денес помина првата од 12-те недели, минус 1кг....Ya-hooo!
3 ден – Јагленохидратен ден Ручек-варени тестенини зачинети со кечап, или пак пица со кечап, а може и бело печиво, на пример 3 кифли. ај предложете ми што да направам ..позз
Јас на пример си правам пица...тесто... кецап оригано...малку маслинки... брокула, и тоа е тоа многу ми е убава....
Јас за скробниот ден си сварив компири и си направив пире само со вегета и малку зејтинце и со миксер си го измиксирав и многу ми бесе убаво и салата марулка си јадев, ама па неможе само компири да јадеме за скробниот ден, друго мозе ако не ги сакаш тие зрнестите како грашак, грав да си исецкаш компирчиња на коцкицки и да ги сварис во онаа коцкана за супа и морков може да исецкаш, јас тоа во среда ќе го правам, а утре леле незнам што ќе правам неможам само на овошје, незнам дали може да сменам утре цел ден само салата да јадам зеленчукот повеќе го сакам [/quote] некаде прочитав дека ако за овошниот ден јадеш салата не треба после тоа да јадеш овошје. на пр. јади до ручек овошје ама не банани. и после за вечера изеди салата. јас така правев кога ја држев неодамна и пак имаше резултат. дури овој ден си дозволував и кафе со малку млекце. мое мислење е дека нема да ти се јаде толку многу во овој и наредниот овошен ден, ама после ке чуствуваш малку глад. јас денес ке јадам јаболки, ке тркнам по замрзнати малини и капини и ке пробам да не јадам салата. веруј и мене ми е поубава него овошјето. него...зрнестите ги обожавам ама после тоа ми го дуваат стомакот. дури и компирите, ама помалку. се издржува. трае 1 ден, а од грашокот уште ме боли стомак аа иначе за компирите...сецкани на кругчиња во тава, зачинети со вегетичка, малку зејтинче и малку вода да не се запечат, покриени со фолија и печени ммммммммммммм чекам денес да пишеш како иде
А девојки дали смее цедевита?? Јас сум навикната денот да го почнам со тоа,а и додека сум ја држела диетава си пиев по некоја чаша,не секој ден,ама пиев,ма да незабележав негативен одраз,мегутоа ме интересира дали смее,бидејки овој пат сакам ригорозно да се водам...и дали во првиот ден,кога се јаде месо,дали смеам да јадам туна од конзерва??? фала ви
цедевита подобро да не пиеш, има многу конзерванси и шекери. подобро навикни се да си цедиш по едно лимонче од сабајле. во диетава пишува дека треба секое утро да го почнеш со една чаша топла вода. а туна можеш. ама нели нормално со салата. поздрав
Здраво женски. Еве уште некој кој сака да ослабне ,ама си сака да си јаде. Јас сум голем противник на диети,но сега имам голема потреба да ослабнам и така читајки ве на форумов решив да ви се приклучам во диетава. Пробав од вчера,ама не можев,бидејки бев на роденден,и нормално си реков ај од утре. Еве денес некако се трудам да издржам,и само со две овошки од сабајле. Ама сега си каснав и интегрални колачиња,ама важно почнав. Сум намислила да ослабнам околу 8 кила. Ќе видиме дали и колку ќе издржам. Ај нека ми е со лесно.
ако неможеш да издржиш од сабајле до ручек само со две овошки слободно изеди си уште некоја, не е никаков грев а интегралните колачиња можеби се по здрави, ама во никој случај не се диетални. ама добро важно си почнала со лесно нека ти е и не се откажувај
Tnx Melani za podrshkata! Ovoshniot den mi pomina relativno dobro - vkluchiv i 3 banani, taka shto nemav potreba od salata. Gledam deka mnogumina se prashuvaat za toa kakvi sokovi da pijat; od moe iskustvo najdobro e cedeno ovoshje, kakvo i da imate, pa ako e koncentrirano, da si dodadete i voda vo nego. Jas sokovite gi pijam nautro na gladen stomak, soglasno principot na Diamond za chistenje na organizmot od toksinite... Denes proteinskiot den go pominav so jogurt, mnogu salata od marula i krastavica i 3 parchinja teleshko meso pecheno vo folija, so maslinovo maslo i zachini. Se chuvstvvam dovolno najadena za da ne vklucham leb so jadenjeto vo ovoj den. Pozdrav!
јас ја почнав пред 6 дена се надевам дека после 10 дена ќе има резултати . сепак и да нема не се откажувам одам до крај
Девојки, ја држам диетата веќе 45 дена и сум ослабната само 5 кг. Правам мали прекршоци понекогаш, но веќе почнав да губам надеж дека воопшто ке симнам повеќе од 5 кг... навистина не знам дали да продолжам да ја држам? има ли некој кој бил во моја ситуација и што да правам понатаму ? благодарам.
ууу...45 дена. па ти си веке на пола. значи што повеке вишок имаш тоа повеке ке симнеш. зависи каква храна јадеш и кога ја јадеш. после 7 часот не се јаде ништо. се пие многу вода и чаеви. ако сакаш повеке да намалиш треба помала количина да внесуваш. измери си го bmi и bmr индексот, ке знаеш отприлика кој ти е и колкави можат да бидат резултатите во било која диета. поздрав
Четврт ден-овошен ден Две јаболки,едно залченце торта Спојлер вчера ја правев за јаглехидратниот ден,и многу е убава. . За ручек,салата марула со кубети,маслинки и пченка. И за десерт една банана. Планирам да не вечерам ништо.Или само една јаболка.
девојки, 9 ден и полека се повлекува стомаков. се радувам што градите ми се исти и ме чуди што тие први не ми се симнуваат ( дај боже да останат исти, зашто и така се мали ) а вие девојки што ја држите како е ? до каде сте? ве нема ) поздрав
лелееееееееее,пукнав денес од глад,овошен ден ми беше,сега само што се вратив дома,кога му ја седнаааааааав... инаку некаде 60ти-61ви ден ми е и симнав само 6 килца :/ на почетокот супер ми одеше,ама сега стварно не знам што е работава,се опуштив малку да,али и претходно не ја држев ептен строго,знаев да си поткаснам по нешто...се разочарувам по малце,али ајде,не губам надеж ))
леле како јас ова да сум го пишувала ... иста сум... и веке почнав да губам надеж, но сите ми велат да не се откажувам да ја држам до крај... се надевам ќе има некој резултат повеќе ( 48 дена - 5кг.)
