Па ми кажаа дека диетава е всушност за одржување на веке постигнатата тежина, можеби тебе ти недостига и повеке вежбање, не секој организам може да ја намали телесната тежина без физичка активност.
8/90 овошен ден Од сабајле каснав едно јаболко и после 2 саати една банана и малце непечени кикирики До после уште некое овошје.. ) Сега за сега супер ми оди, воопшто не ми е тешко. Па ке видиме како ке напредувам Позз
Јагленохидратен ден 90-ти Појадок: 1 банана Ручек: ѓеврек и кроасан Вечера: чоколадо (1 ред), парче торта, 1 тортичка, 1 ресана Овошен ден 91-ви Појадок: 2 јаболка Ручек: 1 банана, 1 јаболко, грозје, суво грозје (20 грама), сува брусница (50 грама) Вечера: 1 јаболко
Јас денес почнав со диетава. Посакајте ми среќа Доста луѓе што ги знам успеале да симнат доста кила со оваа диета па еве се надеам и јас ќе имам убави резултати 1 ден / протеински Доручек: Диња и пола банана со цимет. (знам дека не смее да се мешаат ама неможев да издржам, ја обожавам оваа комбинација. И така веќе на дињите им завршува сезона па ова е прв и последен пат) Ручек: Една малечка конзерва туна, шопска салата. Вечера: Истото од ручек. + пијам шоља зелен чај пред ручек и вечера, и после нив шоља чај за забрзување на метаболизам. и ќе возам на орбитрек btw одвај го чекам јагленохидратниот ден да јадам ѓеврек и сладолед
Протеински Доручек: две праски Ручек: 3 варени белки од јајце, сирење, салата краставица и испив чаша супа без резанци Вечера: таратор салата
И како со завршувањето на диетава колку си задоволна, има ли шанси да видеме некои слики од пред и после И јас се ближам кон крајот, се плашев како за понатаму ама еве вчера за среќа го видов линкот што некој го имаше оставено за 90 дена одржување по УН, па здравје од наредна недела почнувам со одржување во кое се надевам ќе загубам уште некој кг, бидеќи имам за губење
Zdravo Stotuku ja pocnav dietava,megutoa denot so ovosje nikako nemozam da go izdfrzam,dali bi mozela da go zamenam so cel den zelencuk....dali nekoj znae???
За појадок задолжително нека ти биде овошје, а потоа мислам дека не е проблем што ке смениш со зеленчук
Вчера, на мојот прв ден грешев признавам Се надевам никогаш нема да се повтори! Денес ми е 2 ден/скробен Доручек: Банана со цимет. Ручек: Компири со босилек + салата патчиџан и кромид. Вечера: Истото од ручек. Едно прашање...Може на ЈХ ден да се јаде лиснато тесто?
еве што најдов на еден друг форум, во врска со диетите може ке се пронајде некој и ке добие одговор за послабото губење на килограмите 10 причини кои се пречка за успешна диета и треба да им се обрне внимание.. 1. популарни диети Дали сте сретнале луѓе кои 100% се исти од физички изглед и особини?? Што мислите зошто во светот не постои само еден вид на антибиотик туку за една иста болест повеќе видови?? Зошто некои луѓе се среќни а другите не?? поради тоа што постои различност.. истото е и со диетите.. една иста диета неможе кај секого да има позитивни резултати од самата причина дека секоја личност има различен начин на живот, различни навики, различна култура на живеење.. затоа и успехот на една ваква диета е само сон.. 2. Анемија Недостатокот на железо, Б12, фолат во крвта претставува една од најчестите причини за неуспешноста на диетите која се занемерува кај жените. 3. Зголемен/намален Инсулин доколку имате различни хормонални пореметувања, зголемен или намален шеќер во крвта тоа ќе биде исто така една од причините за неуспешна диета 4. Заболување на тироидна жлезда колку и да сте упорни доколку имате проблеми со тироидната жлезда нема да можете да ослабнете бидејќи оваа болест доведува до драстично намалување на брзината на метаболизмот и нема да имате никакви ефекти од диетата. 5. Погрешно користење на лекови Доколку користите лекови кои ви се за: намалување на маснотиите во крвта, мулти витамини, лекови за забрзување на метаболизмот, за зголемување на концетрација и памтење, антидепресанти, аспирин и редица други слични лекови и тоа не само едни туку комбинирани неколку од нив нема да овозможат позитивни исходи во вашата диета туку можат и да го влошат вашето здравје. 6. Хормонски проблеми доколку имате пореметување на хормоните : алдестерон, прогестерон, пролактин, кортизол, тестостерон, естероген, АСТН.. овие хормони се едни од најбитните и ја пореметуваат работата на метаболизмот како и на водата и мастите во организмот, нивното пореметување исто така го зголемува апетитот кој доведува до негативни последици во диетата. 7. Диета без спортски активности Често се сретнуваме со личности кои од диетите очекуваат чудо. Доколку сакаме позитивни исходи од диетата и здраво и правино губење на килограмите мора со диетата взаемно да се практикуваат вежби и спортски активности.. бидејќи брзото губење на килограмите без вежбање отвараат врати на други проблеми и заболување како и брзо враќање на изгубените килограми. 8. Психолошки проблеми Доколку имате психички проблеми како депресија, несоница, алкохолизам, паник-атак, користење на дроги, постојан стрес кој доведува до хормноски пореметувања го попречуваат дејството на диетите и може да завземат погрешен тек. 9. Проблеми со желудник и црева Доколку имате улкус, гастрит, спастик колон или други заболувања на дигестивниот тракт имаат посебни третирања затоа и не е пожелно да се држат диети бидејќи овие болести имаат посебен третман.. а диетите можат да доведат и до пропратни проблеми. 10. Избор на храна Живееме во време кога технологијата е напредната. Познато е дека "благодарение" на хормоните во секое годишно време ги имаме сите видови на овошје и зеленчук, како и брзата храна. Затоа треба да ги одбереме плодовите кои се карактеристични за таа сезона, и да ја избегнуваме брзата храна која се повеќе ни ја наметнува западниот свет. само еден филџан од модерните кафиња засладен со шеќер е доволно за да венесеме 300-400 калории.
И конечно и јас ама сварно решена да ја држам un и нели вторник не чинело да се почнува диета ама сепак ја почнав и одма утка 1ден грозје ручекот мајка ми ме сватла декаѓденес е скробен па ми направила грасок и мн бев гладна неможев за друго да чекам а и женава за мене намерно тоа правела јадев грасок со пола. кришка црн леб и патчиџан со кромидче планирам и вечер тоа ама не сум бас гладна така да може само салата сто мислите утре со кој ден да продолжам протеински или јаглехидратен иначе планирам да ја држам 90дена имам 68кг а висока сум 164 taka da imam bajagi visook. Ај ако не го мрзи некој да ми писе со кој ден утре да продолжам
Јас почнувам од понеделник! Имам мнооооогу за симнување, па ај ќе видиме. Цел ми е со вежбање и диетава до 01.04.2013 да симнам 15 кг. Знам дека малку се занесов, ама ќе дадам се од себе... Еден совек што го добив во диет клуб додека одев таму, а богами и единствениот добар, беше наутро на гладно, одма после будење да се испие 300 мл вода со цеден лимон или портокал, многу е ефикасно за исфрлање токсини. А во случај на глад во текот на денот, да речам за ужина, јаткасти плодови и суво овошје кое смее да се јаде само до ручекот. По ручекот овошје НИКАКО!!! Одлични ќе ми бидете за поддршка, се ќе дадам од себе за да ги симнам килограмите, да не бидам предебела невеста во Мај, и да си го спремам организмот за бебенцето што го планираме догодина!
38ми ден- протеински појадок: 1 банана ручек: 2 јајца, чаша јогурт, малку сирење и една лажица ајварче вечера: таратур
73 ЈХ Доручек: две јаболка Ручек: макарони со кечап и оригано Вечера: две парчиња јаболков колач и една лажица мармалад
а строго по диетата се придржуваше? затоа што јас знам по некој кикс да направам, сум на работа па тоа малку ми е проблемот
