Ден 2 Скробен: Доручек: 2 портокали Ручек: Манџа леќа и краставички салата ( полна чинија) Вечера: Половина од ручекот
1/90 појадок --ништо ручек --јогрут со ајварче вечера -чаша јогрут +мала салата шопска се осетив гладна па си направив салата мислам дека не е грешка ке видиме како ке оде и колку ке издршам ми треба да изгубам 5 килограми може и повеке не е на одмет
2/90 Доручек - 2 јаболки Ручек - грашок и морков варени со коцка супа од зеленчук и зелка салата Вечера - половина од ручекот
7ипол. Еве една недела никако не можам да го симнам тоа половина килце. Додуша ја имав набиено ногата малку, па не можев да вежбам неколку дена. Битно добро е. Само да продолжам вака
Ден 2/90 Скробен Појадок: 1 јаболко Ручек: 1 чинија грашок, зелка салата и една кришка леб Вечера: Половина од ручекот Денес ме фати некоја криза за благооо Едвај чекам да дојде утре
скробен ден доручек грозје ручек ориз со печени пиперки вечера на пола од ручекот и од денес непочнав да вежбам искрено да ви кажам дали денес јадев малку повеке од нормално дали дека многу вода испив си набивам филм дека...се поправив а ете не сум ни престанала...а замислете одкога ке прекинам ај ке ја управам морам да се вратам во форма со трчањето и вежбањето инаку совеста ке ме изеде
Ден 3 ЈХ: Доручек: 2 јаболки Ручек: шпагети со сос ( во 12:30h ) и отидов на училиште ме фати стрв за благото шо го имав во ташна и изедов 1 тортичка 7days, чоколаден бомбон, 2 коцки кухинско чоколадо, 2 коцки чоколадо со лешник ( претерав знам ) и сето тоа само 1 саат по ручекот Вечера: ништо ( се си изедов за ручек ) Инаку ме интересира за вежбањето, дома вежбате или во теретана, и какви вежби правите, по колку време?
Луѓе и јас ја почнувам. Сум се здебелила 2 кила и веќе 2 месеца се обидувам да ги симнам ама не ми оди. Како организмот да ми се навикнал на сите финти што ги правев и веќе ништо не ми функционира. Што мислите колку време отприлика би требало да ја држам?
Јас си размислував и мислам дека многу тешко ќе ми оди ако ја држам диетава ептен стриктно како што е напишана на првата страна од темава. Најповеќе затоа што сум средношколка и тешко ќе ми биде да издржам до 2 часот само со 2 јаболка или што и да е. Па ме интересира дали може насаблје да јадам ѓеврек, или баничка со мармалад? Не се големи. А потоа за ручек и доручек ќе практикувам исто јадење, во зависност од барањето на диетата кој ден што ми се паѓа. Што мислите ќе им ли резултати вака? Мислам дека една членките што ја држеше диетава упорно тврдеше дека е битна количината што ќе ја изедете,(добро сега да не е па ептен многу туку нормално) туку дека и битното да внесувате преку целиот ден само јаглехидрати или протеини или скроб, така што на организмот ке му биде полесно да ја вари храната.
Ако не јадеш овошје насабајле, него банички и ѓевреци, ондак ти не ја држиш УН, туку диетата на Ирена. За 2 килограми не ти треба диета, земи повежбај една недела и ќе видиш како ќе ги симнеш. Пример, ако почнеш со диетава, појадокот (овошје) нека не ти биде толку рано, јади накај 10-11. До 2 нема да ти биде проблем да издржиш. Плус, во школо си, си имаш други занимации, нема ни да почувствуваш глад. Една од добрите страни на диетава ми претставува тоа што престанав да јадам толку рано, 10 мин по станување. Сега и во 7 часот да станам, можам комотно во 11 да појадувам. Денес ми е точно 45ти ден, со конечно симнати точно 8 кг
Мислам дека те читав во темата за слим лајн таблетите дека ги имаш пиено.. не ти помогнаа па се врати на УН диетава или..?? Сепак мило ми е, бидејќи ова е правиот начин со диетава која има внес на многу здрави намирници во правилно распоредено време.. се извинувам на оффтопик
Ден 3/90 Јагленохидратен ден Појадок: 2 Банани Ручек: Макарони Вечера: Ќе каснам 2-3 наполитанки во ред е тоа така?? Е сега ме интересира покрај овие 2-3 колачиња, 2 парчиња торта или сладолед плус земаме еден ред чоколадо така? И уште едно прашање.. Утре ми е овошен ден можам да јадам секакво овошје во текот на денот така? Не мора како на појадокот еден вид на овошје?
3/90 доручек - две јаболки ручек - едно ѓеврече со салата (домат и краставица) и 5-6 маслинки вечера - парче торта Супер се осеќам дури имам и повеќе енергија од предходно Може некој да сподели во овој ден освен пица,шпагети и ѓеврек што може друго да се јаде?
Можеш секакво овошје, јас си правам овошни салати.. барем и во овој ден некакво задоволство Можеш посна пита, макарони, јуфки (да се без јајца) , посни кифлички, јас си правам едни како брускети, од интегралниот леб на парчиња, го потпекувам и ги наросувам со зачини од типот - буковец, лук во прав, онаа мелената сол (тучена или како и да се вика) оригано...
Здраво диеталки. Поздрав до сите кои се приклучија со држење на диетава и со среќа. Мој совет е само да сте упорни и ќе има резултати. Ако сте како мене нестрпливи и се мерите секоја секунда на вагата, мој совет е да не се разочарувате зошто ќе има периоди на стагнација, дури и вагата ќе покаже повеќе (најчесто во ПМС). Денес ми е 53 ден со -8 кг, што за мојата висина и тежина е супер. Водниот ден ми помина без прекршок, а сега ми се ближи и вториот. Прекршоци правам тек тук.Со бежбањето се скарав со изговор дека немам време поради моето бебе . Многу ми е криво што избегавав да се сликам во тој период кога ја почнав диетата за да ставам слики пред и потоа, зошто знам дека тоа највеќе мотивира. Ќе се обидам да најдам нешто и да ставам. Поздрав
