Епа кога немаш избор подобро да каснеш кашкавал отколку да седиш гладен до 5, со тоа ризикуваш многу повеќе, за почеток се знае дека гладувањето не е решение за диета и слабеење, поготово во оваа диета во која појадокот е исклучиво овошје. Јас го јадам овој домашен сендвич со кашкавал и салата бидејќи ептен немам што да јадам на работа, а од дома да носам никако не успевам, а многу сакам, си купив и специјални кутии за храна и пак не успевам. Инаку за ајварот, јас сум го каснала еднаш или два пати кога ептен немало што, инаку знам дека го јадат како салата, мене нит ми е вкусен така нит го сакам, се знае ајварче со сиренце и лепче
Ве молам ако може некој да ми каже кога може да јадам проја.имам читано дека некој вика во протеинскиот ден а пак некој во јагленохидратен ден
Само да е здраво губењето на килограми одеднаш,знам на почеток е вода после поспоро ке оди ,ама не очекував 3 кг за 4 дена 1 кг ми изгледаше реално но изгледа има премногу вишок за симнување. Незнам како е со вас но мене многу вода ми се пие не јадам солена храна,има нешто врска со диетава или само кај мене е вака.
Знам дека сум ви преку глава што по незнам ни јас кој пат ќе кажам дека од почеток ќе почнам. Незнам што ми се уврте во глава во последно време да не јадам ништо и да вежбам! Ќе продолжам вака па накај четврток петок ќе ја почнам диетава, ама овој пат сериозно! Извинете ме за офтопиков ама сакав да ве прашам нешто. откако почнав да вежбам никако да ослбам. мислам дека со секоја вежба нозеве се подебели ми стануваат! зашто така?
Леонтина, кај тебе нормално е сега кг-те да се симнуваат побрзо. Како што имам прочитано имаш 4 месечно бебе (ако не се лажам), и секако додека си била трудна си била ограничена со движењето, секако и хормоналната промена, па пораѓај......ехеееее.....тек допрва ќе се враќаш во нормала. Така да кај тебе ништо не е чудно Рапорт -15 ден доручек - пола банана(после неколку саати бев многу гладна па ја дојадов и др. половина) ручек- макарони со доматно пире (она од конзерва....немав друго ) со лук и босилок и 2 лажици маслиново масло иии марула салата вечера- 1/3 од ручекот и 2 крем банани до сега 2.5 л вода (и уште ќе пијам ....ми се пие ...како дупната сум ) Вкупно калории -950
денес12 ден овошен3 банани,1 протокал,60 гр ореви,5урми и многу кафе леле незнам како да се откажам од кафето зависна сум
31/90 Протеински ден доручек:10зрна суво грозје Ручек:ракчиња и салта о дзелка Вечера:1рака кикирики Вчерашниот ден го издржав ми беше воден воопшто не ми беше тешко одлично ми дојдоа течности затоа што имам циклус иако не се мерев но осеќам како бајаги да сум ослабела сите комшии ми викаат си се преполовила и во лицето ми се познава ептен сум среќна ќе се мерам по циклусов мислев (менстуален циклус) па ќе ви кажам резултати.
здраво јас сум една неупорна почнувам одредено време и се откажувам летоска ја дрзев една недела и пола и ослабев околу 7 кг одУТРЕ ВИ ВЕТУВАМ СЕКОЈ ДЕН ке ви пишувам и ке се придржувам строго.другарка ми ослабе 20 кг. јас имам околу 85 кг и имам термин до 8 март да сум со -10 ако може и повеке би симнала ке почнам и да везбам кога ке ми е теско ке ви пишам како ми оди се надевам до летото ке бидам 25 кг во минус. (85--30=55)баш супер може и 60кг од 1 фебруари--до 1 мај
Ова турбово го сакам за 5 дена уште 1 кг помалце абе најсреќна сум уште малце и се ближам до моите 52 кг радостии ме јадат Денес ми е последен протеинску од турбо ун пред водениот ПОЗДРАВ
И јас никогаш не вечерам, ама диетата е наменета баш за тоа, почесто јадење во помали количини...Не мора ти многу да јадиш така малку земи си...И секако вечерата е предвидена да е најкасно три сати пред да легниш да спиеш
18/90 протеински ден Д:цеден сок,чај x2 i многу вода. Р: бистра супа,пилешко со кари и салата од свежо цвекло со соја сос. В: на пола Спојлер деновиве направив некои мали грешки во менито али ај кој признава пола му се опростува.Незнам што ми бидна али во овшен ден си изедов една тулумба нема повеќе ветувам
Денес ми е 6-ти ден скробен.За доручек изедов само еден портокал,ручек грашок,а за вечера планирам само салата.Денес вагата покажува конечноо едно кило помалку.Не е ништо,но е доволно за да не губам мотивација
16ти- овошен до сега 1 голема и 1 мала банана, 3 минијатури мандарини. Многу сум гладна деновиве у п.м. Цела сум надуена. Веројатно ќе добијам
Вчера 5 ден протеински доручек 1банана ручек 2јајца со салата вечера на пола денес 6 ден скробен доручек банана ручек ориз вечера на пола Сега се мерев -1 кг радости
