i jas pocnav da ja drzam dietava denes mi e skroben den,imam 73 kg denes a do zavcera imav 75kg. ne mi e tolku tesko mozebi zatoa sto cvrsto resiv da oslabam,a i moze dosta raboti da se jadat. eve ja na primer denes ke jadam salata od kompiri onaa so komitce kiselkata
i jas pocnav da ja drzam dietava denes mi e skroben den,imam 73 kg denes a do zavcera imav 75kg. ne mi e tolku tesko mozebi zatoa sto cvrsto resiv da oslabam,a i moze dosta raboti da se jadat. eve ja na primer denes ke jadam salata od kompiri onaa so komitce kiselkata
Ајде и јас да напишам нешто. Иако редовно ве читам и јас ќе почнам да пишувам. Денеска ми е дванесети ден-овошен . Изедов еден портокал а потоа ќе јадам цитрон и вечер можеби салата. Инаку ослабев околу 4 килограми . Треба уште 10-15 . На почетокот ми беше тешко но сега се навикнав. Сакав да почнам да одам на аеробик но си го истегнав зглобот и сеуште ме боли.
24/90 овошен ден Досега изедов 3 јаболка, омилени ми се, тоа е тоа. Одвај го чекам утрешниот ден, затоа што протеински и јх ги обожавам. За 24 дена ослабев 4 кг. Сега сум 64 кг. а сакам да дојдам до 54 кг. Исто така вежбам, не секој ден туку 3 пати неделно. Денес сакав да трчам, па ќе видам. Се надевам дека до крајот на диетава ќе дојдам барем до 58 кг. Диетава ми завржува некаде во средината на Април. А потоа со напорно вежбање уште 3-4 кг. И таман, цело лето имам за трчање и вежбање.
Доолго ме нема на форумов . Само ве читам и си ставам на мислењата што ми оставиле впечаток. Со оглед на тоа дека имам 14 години и сум полуматурантка, добив преогромна мотивација да ослабам. Имам вишок 10 килограми, но би била задоволна и да ослабам 3 кила Сакам да ја држам диетава до крај, но незнам дали ќе успеам. Конечно е почнувам од понеделник, па ветувам дека ќе ви пишувам секој ден за тоа што сум изела и колку Е сега, бидејќи секој ден пијам нескафе (без шлаг) со малку шеќер, дали за време да диетава ќе можам да пијам? Поздрав до сите диеталки, а особено до Анабела, Трендафилка што успеале да ја завршат диетава и навистина си постигнале добри резултати
го мразам овошниот ден!!! мачиња ми се дават во стомакот...прегладнев!!! а и главата ме боли абе убајни незнам од што побрзо да се жалам од главоболката или од гладот... денес на мени п. лимон со млака вода па зелен чај и 1 банана р. 1 банана и 1 чаша сок од цеден портокал 2 чаши зелен чај в.3 мали киви. 1 зелен чај.
И јас исто умирам глад невиден имам дали треба да добијам деновиве мислам слон да ми дадат ке го кркнам за секунда. И за мене овошен ден не поминува без суво овошје ,неможам инаку ке се комирам . Денеска дали сум од 5 станата едно време ме занесе паметов инекоја светка видов се надевам не е од овошниот ден а уште помалку да е од диетава,само крвта да не ми е ослабната,следната недела морам на контрола . И некој праша за растителен кашкаавал дали може ,јас неставам никогаш а и по правило не треба да се става,и кога ќе размислам и печурки нетреба бидејки содржат најмногу протеини,па после јаглехидрати но не е многу во споредба со растителниот кашкавал. Ние сами си правиме варијации а таму на првата страна јасно е како ден што треба да се јаде . Толку од мене вечерва ќе си легнам и ќе го сонувам утре ручекот во протеинскиот ден ах каде е 14 часот толку далекууу.
Јас кога е овошен ден си спремам сепак и по некој зеленчук, за да не ми се дават многу мачиња во стомакот. На пример зелка со домат (сварени), спанак (сварен), боранија (обарена па малку запржена), пиперки (запржени), тиквички (уште не се излезени ама јас си најдов во фрижидер)...и без леб се разбира. И останатите денови избегнувам леб за ручекот бидејќи ме заситуваат супата и салатата, за вечерата каснувам кришка.
25/јаглехидратен Доручек 2 јаболки и кафе Ручек шпагети со доматен сос Вечера коцка чоколадо едно слатко и пола еклер и 1 кафе
stefi23m овошниот ден е всушност витамински ден и во него е дозволено да се јаде свежо овошје и салата на секои 2 часа, во овој ден дозволено е да се јаде и бадеми, лешници и сл. максимум до 100гр поделени во повеќе оброци. Од постовите забележувам дека во овожниот ден јадеш премалку овошје и поради тоа чувствуваш глад. Слободно можеш во овој ден да јадеш свежи салати. поздрав
јадам само овожје и друк пат сум правеле по тел тањир овошна салата ама вчера не бев дома и не си зедов многу овошје. ај наредниот пат ќе напрам така.јас и така тешко слабеам ама ај ќе пробам.
Утре ми е јагленохидратен ден и дали за ручек може да изедам едно варено геврече? Дозволено ли е тоа?
25/90 протеински ден Појадок: две кивии Ручек: пиле, едно парче леб, супа и салата Вечера: истото но без супата.
Јас денеска сум за тепање Мешав протеини со скроб Ама стварно, најозбилно од утре почнувам пак од почеток, и ептен озбилна ке сум, ветувам
13/90- протеински ден Денес за доручек имав еден цитрон. За ручек пилишко со шампињони и едно парче црн леб, салата и супа. За вечера само месо и салата.
21/90 протеински Денес да се исповедам малку чуствувам грижа на совест,бевме на роденден во кафана бидејки немаше скара туку пица и мезе со кашкавали сирење и пршути кулени и салата ,го искомбинирав следново Салата мешана од свеж зеленчук,едно парче сирење,едно моцарела, три кашкавалчиња...има уште две фурнаринки и мало парченце пица со качкавал и печурки ова беше за ручек. За вечера изедов 4 свежи печении шампињони полнети со моцарела. Си се тешев со парчето леб што ми е дозволено денес па си реков ај фурнаринкиве но пицата не ми требаше знам
шеесет и некој ден битно скробен е, појадок портокали, ручек грав, вечера гревови живи - бевме на гости и понаатаму не кажувам како и да е од утре строго строго..... до четврток некаде ми трае турбо ун, зашто почнав да застојувам во слабеењето и после пак по старо до 15 март....само ми недостасува мотивацијата од Ангел
