23 ден, ЈХ п. 2 мандарини р. шпагети со кечап и оригано в. 2 реда чоколадо + 1 ред чоколадо за готвење супер е. 6кг. 700гр. помалку
2/90 Скробен ден доручек- 2 јаболка ручек - грав, 1 кришка црн леб, салата марула вечера- гравот и марулата преполовени и 1 кришка црн леб Како е можно за 2 дена -1.5 кг не им верував на очиве прееска
cesttiki za postignatite rezultati :up: Sakam da prasam vo kolku casot go jades dorucekot vo kolku rucekot i vecerata ?
2-90 Dorucek: dve banani Rucek: grav, zelka salata i edna kriska crn leb Vecera: dva peceni kompiri i malce sirenje
доручекот околу 9, ручекот околу 14h и вечерата околу 18 и треба да си легнувам што порано да не пааднам во искушение во доцниве часови
2 ден. Скробен П: Банана, плус сок од цеден портокал Р: Компир салата и марула В: Половина од салатата и половина од марулата Среќна сум што има некој со исти денови
и да нема многу промени не се разочарувај до кај изгуравме гледам јас и на 3 март завршуваме, уште 2 дена па јас пак ќе го терам турбото (не сум се мерела стагнирам осеќам) поздрав и се читкаме
Кога ќе појадувам јаболки како кучка сум гладна цел ден, и само бутам без везе што е работава а прочитав дека и неколку феминки се жалат за тоа... 71 - јх појадок: портокали ручек: ѓеврек со зелка, цвекло и морков салата вечера: ако не ме здомрзи може ќе сматам нешто, ако не - сладолед од изгубеност сум го заборавила турбоун пред вториот воден, па сега го држам, утре ми завршува па да видиме, инаку не ми прија баш, подобро ми е со обичната ун.
Zdravo devojki, nova sum an ovaa tema pa resiv da pocnam denes so una. Samo me interesira vo vrsa so turbo yn??? ima nekoj izmeni ili pak istata dieta smao novo ime, ajd epls neka mi odgovori nekoj. Inace imam bebe 14 m i seuste cica no vo plan mi e da go odbivam i da ja vratam prvobitnata kilaza sto znaci sakam minus 7-8 kg
24/90 овошен Денес до сега цеден лимон со млака вода,еден портокал,две шољи зелен чај. Од 1 март јас ќе почнам со Турбо ух така се договоривме со мм,бидејќи после почнуваат постите и ќе ги постиме цели ,па тогаш потешко ќе биде само со риба и печурки во протеински ден. Регенбоген и јас се откажав од јаболката ептен ми отвараат апетит многу ретко ги јадам да неречеме само во протеински ден. И дај кажете со Раманте по колку кила смачкавте за време на диетава ајде малку мотивација не ќе ни е на одмет .
Дали кај тие што не им е потребно многу кг да ослабат поспоро иде слабеењево, јас се придржувам строго до диетава сега ми е 33 ден а имам ослабено од 59 на 55 само, и тоа со многу вежбање , скрос го имам исклучено лебот соковите, солта, шекерот..не вечерам после 7.. сакам до 50kg ама некако се демотивирам со диетава многу споро иде
Здраво здраво диететки Решив да ви пишам по активно следење месец ипол, поточно 52 ден откако почнав пасивно да ве дружам и активно да ја држам диетата. Резултатите се лудило, со минимална физичка активност. Иако не се мерам, пливам во облеката, луѓе што не сум ги видела од пред да почнам со диетава го имаат оној шокиран wow израз и е најважно од се, не сум гладна и се хранам здраво Баш сте супер мотивација! Инаку единствен прекршок што го правам, и главен проблем што ме става во недоумица што да се јаде ми е во скробниот ден. Бидејќи станувам прилично рано, околу 6, а од работа се враќам дури во 5.. ме нервира што ми е во мисла дали претходниот ден да варам грав или компир па да пакувам сабајлето.. а ич не ми се јадат такви ладни пошто немам кај да ги загревам.. некогаш земам конзерва пченка.. почесто се заситувам со повеќе овошје, тука вклучувајќи го сувото или (еве го прекршокот) со житни плочки, кои би требало да содржат голем процент на скроб.. Како се снаоѓате вие во овој ден кога немате можност да готвите, или имате некој готов скробен продукт кој го немам откриено? Ете така си ги кажав пофалбите и жалбите, сега сум на сред турбо УН пред втор воден ден. Поздрав до сите унки
Леонтина јас од 60на 55 значи минус 5 усте 2 кг помалце и ќе биде тмн (висока сум 168 и помалце веќе нее здраво ) а и споро слабеам тоа најбитно и плус ништо не вежбам се нешто ми излага прво ми студеше па немав друштво па се тетовирав и сега решена сум од 3 март стартувам теретана него и во план сме на деца праење па како ќе оди едно со друго не знам ќе ви пишам. Денес инаку скробен и тмн на колешката роденден и 1 парче торта имам резервирано а за ручек киифлички 6 малечки (сама ги месев ) Утре овошен па од задутре здравје Турбо почнува п.с. Лани стигнав до 53 негде на пола диета ама вежбав и после супер си ја одржував килажата до август негде и не знам после што ми влезе а годинава сум решена до крај да изурам и одржување 91 ден
да да ич не се разочарувај и јас еве само 5 кг а денес ми е 72 ден има време ќе видиш резутати само продолжи позитивно поздрав
јас си готвам од дома и си понесувам за скробниот е сега малце е глупо кога ќе го отворам пластичното и ќе замириса на јадење ама тоа е и плус и салата си праам абе се комплет можеш да си обариш од смрзнатиот зеленчук тмн ќе ти биде а и прекршоциве не ти се многу страшни браво за резултатот кога ќе се мериш кази ни колку си ослабела поздрав и само напред
Здраво диеталки Еве ме и мене некако го зезнав денов ама со оглед на тоа дека многу нездраво се хранев пред да почнам со диетава ова е накако успех за мене. И ми беше ова последен ден кога ќе можам да грешам 3/90 Јагленохидратен Д:2 банани Р: јуфки со кечап В:о’кејк 2-3 ќе имам само. Срам ми е дури и да кажам ама го изедов цело чоколадо за готвење. Бев нервозна многу. Знам дека не е оправдување и се извинувам многу, нема да ми се повтори веќе НИИКОГАШ !
Раманте да не си јаглехидратен не скробен ,некако ми спомнуваш кифли и торта во скробен или денот го утна или грешка си пишала.И срцkа сега слабееш како јас пред да останам трудна најслаба во живот бев но само за година дена најдебела во живот,затоа уживај сега дај боже да си останеш бремена па после ќе биде вистинска борба со кг Јас прееска се мерев и сум -5кг на 24 ден не е лошо . Утре најавувам сарма со месо во протеински ден и не се срамам да кажам уште од сега мислам дека 3 ке изедам
2 ден скробен: п:2 јаболки и кафе без шеќер р:ориз со компир и зелка салата в:исто како ручекот само на пола 3 ден јаглехидратен: п:2 јаболки и кафе без шеќер р:шпагети со сос ама на 2 пати ги јадев в:1 парче торта (најголемото што го имаше во слаткарницата) и после ми остана само 1 ред чоколадо за готвење
лелеле направив грешка ама тоа е.бидна за вечера наместо само колачот јас изедов уште една кифла од ручекот што ми остана.изедов и еден ред од црното чоколадо.утре овошен ден па ќе се корегираме.поздрав
