Ramante и јас сум иста висина и слична килажа. И те подржувам во слабеењето. Бидејќи килата не значат ништо ако самите ние не сме среќни кога ќе се ѕирнеме во огледало. Мене проблемот ми се рацете и стомакот. Ептен сакам малечки раце таму горе, а мене ми се бабачко. Ама тие па сум чула и не се ослабнуваат. Со диетава стомакот ми е горе доле спласнат. И во комбинација со фитнес вежби си заприметувам дека двата горни стомаци веќе скоро и ги нема. И се радувам што и целулитот ми го снема. Мене ме плаши помислата да не ми свиснат градите од диетата. Ајде помош или некој совет за ова? Денес ми е овошен! Јадев банана, два цитрона, 5 кикиритки, кафе и се мислам да продолжам со портокали.
јас од вчера почнав и ок сум денес ми беше втор ден доручкував два портокала и ручав ориз со салата и сончоглед после тоа.. дали смее да се јаде такви работи на пр сончоглед семки? али лупени.. вака сега за сега ок ми е со диетава... ) се надевам дека ке ослабнаам
До првиот воден ден вагата покажа -6, ептен се израдував Водениот не го држев, си продолжив понатака бидејки ја почнав диетава со намера да симнам 5-6 килца и немислв дека тоа ке се случи толку брзо. Планирам да ја држам до крај на месецов потоа да си продолжам нормално со исхрана што има дома за ручек тоа, и исто и за вечера или пак салата само, појадокое се разбира ке ми биде овошје а благото ке си го дозволам еднаш неделно исто така сакам и еднаш неделно да си имам овошен ден.... денес ми е скробен ден, сабајле еден цеден цитрон, ручав леќа со зелка салата и цвекло, вечер салата а бидејки имам клавчиња варени дома ке си изедам едно
16 ден / Овошен П: 2 портокали Р: Банана и пол дека на вежбање па, енергија ова она В: 2 киви Во школо каснав и 1 зелено јаболко
Ќе може ли да ми одговорите на прашањево? патем денес ми е овошен ден ама пред пмс сум па се убив од јаденје овошје, сега некако грижа на совест имам што толку многу се изнајадов јаболки ананас киви портокали... барам по форумов да видам колку овошје се јаде во овошниот ден и се зачудив како некои можат да издржат цел ден со мн малку
никако со печурки можеш да си ставиш патлиџан пиперче маслинка некоја а за овошјето нека не те пукаа депресии само нека ти иде побрзо и јас сум иста во ПМС слон можам да изедам ако ептен те фаќа криза напрај си салатка и мене ми е овошен денес ама сега изедов 1 салатка со зелка не се трпи само на јаболка и портолачиња поздрав
U 100 g sirovih šampinjona ima vrlo malo kalorija - 26 kcal / 109 kJ, od toga 2,5% proteina, 0,2% masti i 5,1% ugljikohidrata. Исто така не содржат ни шеќери ни скроб така да јас ги комбинирам со пица и во протеински ден но не во скробен ден. Е сега тебе ако не ти се неоходни односно ако можеш и без нив супер,јас кај си скратив од други намирници за пица од печуркиве не се откажувам ,но не ја јадам често преку една недела . Е сега за овошниот ден малку имам некои бубачки ама терам како што е пропишано,инаку малку ми е нелогично зошто се јаде овошје наместо зеленчук,бидејќи овошјето содрши многу повеќе шекери од зеленчукот ,ама тоа е.Инаку количински јас се ограничувам само со сушено овошје а со свежо дозволено е 1кг да се изеде на ден ама не верувам дека некој би изел толку барем јас неможам ,но доколку се чуствува глад а притоа и да те засити овошје терај кркај колку ти душа сака само банани не.
Добро утро Диеталки!! Пред да станам и заминам на работам морам да ве зирнам! ПРВ циклус!! 4/90 дена – Овошен ден За појадок си зедов две мандаринки и спакував 2 јабојки во случај да `огладнам` на работа. :geek: И за вечер имам подготвено 2 киви. Денешното мени се состои од горенаведеното, се надевам нема да го прекршам. Ке пишам вечер како поминав.. Бројките на деновите кои што ја држам одат Нагоре а веке се чуствувам многу добро, полесно. Иначе не се мерам, ви кажав. Важно е јас како се чуствувам. И тоа дека метаболизмот ми е забрзан јако
Инаку количински јас се ограничувам само со сушено овошје а со свежо дозволено е 1кг да се изеде на ден ама не верувам дека некој би изел толку барем јас неможам ,но доколку се чуствува глад а притоа и да те засити овошје терај кркај колку ти душа сака само банани не.[/quote] јас можам и 2 кг овошје да изедам и кг јадам на секој овошен лелеее а гледам луѓево си јадат по 6 овошки цел ден браво уште нема јагоди а нив можам и 2 кг да ги мавнам хахахха поздрав леонтинче а да ќе забраев денес ми е СВЕЧЕНИОТ 3 ВОДЕН ден доручек зелен чај и 1 од нане со кафе турско хахах на мени чаеви од сите видови и плус еден куп работи за средување денес мислам ќе преживеам хахах бацки до сите
имам читано по нет а и имам пишано овошјето во овошниот ден е НЕОГРАНИЧЕНО и можиш да јадиш по 2 сати откако си дојал.со 1кг овошје се читате????? иначе јас сум многу разочарана си купив дигитална вага и ме кажува +2кг е сега имам 57 и значи сериозно не е во ред нешто со мене за време на турбото ич не ослабев
Zdravo! Vcera propustiv da pisam , mi bese proteinski den. Go isterav super se do vecerta koga izlegov i kasnav troa pohovan stek Ama iskerno ne zalam zosto do pred dietata za vecera jadev pola do cela pastramajlija pa ova za toa e nisto Denes 10 den skroben: dorucek dva potokala,uzina dve jabolki,rucek leka so zelka salata i parce leb, za vecera ke si cuvam polovina od toa. Sakam da dadm mala zabeleska okolu supata od kocki vo prteinskiot den. Jas licno smetam deka e apsolutno nezdrava bidejki gotovite kocki za supa sodrzat mononatriev glutaminat koj e eden od najtoksicnite adiditivi vo prehrambenata industrija)postojat studii apropo toj aditiv) pa preporacuvam na site dietalki supite t.e. bujonot da si go pravat domasen so voda se razbira, zacini i zelencuk. I drugo sakam da dodadam okulu iminjata na denovite Skrobniot den e vo sustina isto taka jaglehidraten bidejki skrobot e slozen jaglehidrat koj ima svojstvo popoleka da se razlozuva vo glikoza pa taka podolgo vreme sprecuvaod hipoglikemija( pad na seker vo krvta). Ostanatite sekeri kako saharoza(bel seker), fruktoza koja ja ima vo ovosjeto i dr se prosti i pobrgu se metaboliziraat. Zatoa ovosjeto moze da se jade pocesto. Se nadevam ne bev dosadna ama cuvstvuvav potreba da vi kazam. Pozzz
Незнам дали ке успеам да издржам. Дома се спрема мое омилено јадење... Друго сум гладничка, со две овошки одсабајле, па скапи се луѓе , парите ми летнаа за мандаринки и киви. Па морам да комбинирам помалце овошје... Ке видам да си земам 50 гр суво грозје. Да се заситам малце. Додека земам плата морам да стиснем зубе и да не тражам по многу од моите. Засега си плакнам очиња со еден рецепт што го најдов од Трендафилка. ми се свиѓа и утре ке го применам. го ископав од 452ра страница.
38/90 овошен Денес станав со страшна главоболка а и деновиве некако ме копкаше да не не е нешто во ред со мене ради диетава па си направив крвна анализа ,се е ок само холестеролот ми е малку качен е од што баш се мислам а триглицеридите се ок.Сега месец дена со диета и плус холестерол Битно крвта и железото се ок денес наместо овошје да јадам само цедени сокови пијам неможам не ми се јаде овошје се едно те исто ,се мислам дали да јадам салата ,не ја практикувам во овошен ден но денес ми се јаде нешто киселко ,па може и лимон да биде. И Стефи ме предомисли не купувам дигитална вага чим ти покажува плус,намерно таква ти ја подметнале расипана е да им ја вратиш И Раманте ај на здравје водениот ден ,еве те частам еден чај од хибискус,мисли дека е винце
јас на било која дигитална да се качам ме кажува повеќе изгледа другата ми е расипана. ама исто ми се фаѓа немав 61 кога почнав туку 63 купи си најточни се нема промаш јас ја зедов од џамбо 600ден..
Денес протеински, сабајле 2 јаболки, ручав 2 парчиња стек на скара + салата краствици и домати, и за вечера 1 парче печен стек + салата. како што пишав пред некој ден, стангирав со симнувањето па сега дали некој можи да ми кажи има некој начин да си почнам пак да ги губам кг. инаку немам никакви прекршоци, сите денови јадам само тоа што е на менито за тој ден. се мислев за турбо ун, па дали има некој искуство да ми кажи, дали шансите за намалување се поголеми со турбово прекрасно ми беше на почетокот, сега немам мотивацијаа
Шкорпионче, јас како што читав Турбо УН препорачливо е да ја држеш во вториот месец од Ун односно најдобро да се испланира 12 дена пред вториот воден ден. Турбо ун не забрзува слабеење веќе го `буди` организмот, го забрзува повторно бидејки веке се навикнал на овој режим и стагнира. Еве го и неговиот распоред.. 01/12 - Протеински ден 02/12 - Скробен ден 03/12 - Овошен ден 04/12 - Протеински ден 05/12 - Јагленохидратен ден 06/12 - Овошен ден 07/12 - Протеински ден 08/12 - Скробен ден 09/12 - Овошен ден 10/12 - Протеински ден 11/12 - Јагленохидратен ден 12/12 - Овошен ден Спојлер Ако погрешив некаде се извинувам, па поискусните нека ме исправат.
поздрав диеталки еве ме мене пак ви реков ве следам ама не сум баш најактвина во извештаите реков веке јас сум во вториот круг и при крај сум на вториов месец е денес паника ..после сето добро придрзуванје везбанје..(со повремено месанје на благо и колицински малку повеке ,единствено тоа се обвинувам) страшен ми е известајот денес се мерев на 2 ваги,на дигиталната показува 1 кг повеке а на оваа др немозев да се определам оти малку нетоцна била и цеееел ден си се јадосувам како како како мислите ли дека е мозно и добиванје кг? ми текна на турбо ун циклусот ама денес гледм помалку денови од 12 сум пред вториот ден ...има некој слицно вакво искуство? си мислам ако не после водениот ден исто може мислам...се ми е јасно од диетава ама не ми е јасно како бидна ова работа...ајде да ве читнам што како...
добро вечер на сите посебно на вие што сте качиле значи фрлите тоа вагите плус ако вежбате џабе е мерење совет од мене ќе си земете метро шнајдерско и еднаш неделно после мочкање од сабајле ќе си мерите обен рака струк кук стомаче бутче по желба и тоа фино ќе си запишете зошто и јас ослабев прво во кг па после качив и тоа 2 кг и сега не се мерам ама во обем сум намалена фармерчињата ми спијат ќе се носат шорцеви летово Инаку до сега успешен воден леонтина фала на чајчето ммм топ беше сега јас ќе си пијам еден овошен а BonnieTop браво за упорноста само храбро напред инаку да ти кажам мене свекрва ми е на граница да ми се налути не сум јадела дома ништо ама тоа е домашни не сваќаат поздрав до сите утре риба на мени ја чекам ко маче некое си го мазнам бркот од сега
17 ден - протеински појадок - 2 портокала ручек - марула со кромид (бљак ), риба и двопек вечера - 1 зденка, марула Добро е, има видливи резултати. Утре ќе бидам на сарма или леќа. А заадутре пица...
