Здраво женски, сега така ми текна на ајвар, па некаде низ странициве мн назад прочитав дека некој јадел за време на диетава, па ако можи да ми кажите во кој ден денес протеински 4 ден од турбото п. 2 киви р. 2 зденки, парче двопек, и чаша јогурт + краставичка салата и сега каснав малку салата од моркови в. најверојатно само чаша јогурт и можеби салата поздрав.
Мене ми се намали стомакот, и спојлерчињата од страна и од позади. Ти препорачувам пробај и со вежби. Најдобро би било доколку можеш во некое пластично, во нешто да си спакуваш за на работа, па да си ручаш таму, зошто вака ти е многу доцна и за вечера после. Или пак до ручекот може да се јаде, освен салата, и овошје. На пр. наместо 2 јаболки, ќе изедеш 3, 4. Вчера ми беше ЈХ ден. За појадок 2 јаболки ручек - посни макарони со кечап и печурки вечера- 2 посни колачиња ( не изедов чоколадо зошто тоа што го имам е со млеко а јас постам) И денес 28-Овошен ден. Од сабајле испив лимонада, изедов 1 банана, суви кајсии, и 2 јаболки. Сега пијам вода со лимон и зелен чај. Се загревам за утре-ВОДЕН ДЕН! can't wait! И имам 1 прашање! Нели се пие вода, зелен чај(без шеќер) а дали може турско кафе без шеќер ? Поздрав
32 ден - витамински! Си јадев три јаболки, два портокала, пивски кикиритки, малку грашок (грешка е, знам) и марула. И кафенце. 33 ден - јх! Јадев два цитрона и макарони со кечап, вагета и црн пипер со мирис на лук (зачин чинам од подравка). И мајка ми ми купи посни колачи, па кога им седнав, изедов 6 мали колачи. Претерав ама беа преубави. И утре ќе ми биде протеински. Јогуртот не ми бега тоа е сигурно за утре! Издржав пет дена горе доле на посна Ун диета. Мислам дека се на се е ОК и толку.
Ви благодарам многу. Сега чувствувам грижа на совест што ја прекршив диетата ама тоа е нема назад, за понатаму ке си знам, грисините ке ги заменам со овошје. Поздрав до сите.
Денес официјално продолжувам,затоа што оздравев 20/90 Доручек:Банана Ручек:3 варени јајца+чаша јогурт и 1 лепче Вечера:Исто од ручекот,пола
Помина 12 па да кажам за вчера: овошен што се претвори во скробен зашто каснав ориз со спанаќ ама и не ми е баш гајле зашто и првиот пат овошните ми беа главно протеински...па пак ослабнав. а и ептен немав никакви грицкалици - лешници бадеми смокви, па се подлажав. денес: протеински п. портокали р. риба со салата в. јогурт или кисело млеко пред извесно време мислам дека напишав фиш фингерс ама не јадев - таман се спремив да ги спремам кога читам не знам таму колку посто скроб, па пченкарно брашно па ова она....е викам ова ни „р“ од риба чисто да ве предупредам не знам кој праша ама ајвар според мене во секој ден се јаде - освен овошен, ама најмногу одговара во јх И за ова некој праша: салата јадам секој ден, дури и во јх, зашто едноставно сакам а и помалку тесто ќе изедам така. а кисело млеко може во протеински ден.
Не помина како што сакав,но добро, немав време... 3 ден,јагленихидрати. Појадок,јаболко. Ручек, тестенини со лут кечап само (ништо од тие што мислев да ги правам,ама наредниот пат сигурно), вечера ... па пола ѓеврек,со сила и сладолед од ванила и се каам што го мцнав ама ајде. Се налевам со 2,5 литри вода секој ден. Утре овошен...осеќам ќе спијам цел ден.
Здраво девојки,вчера ќе правев проја со спанаќ ама не успеав,цел ден само шпагети со томатело сос и растителен кашкавал....ама за вечерта искркав 4мали баклави ама ме искина желудник после ауу,страшно морав апче да пијам.а денес28/90 овошен треба да ми бидепа еве ми почна со нес кафе,а за утре 29 треба воден ама не го држам,причината ја знаете..ама многу се нервирам што стагнирам со килажава...совет?
Minareli сигурна сум дека 80% од оние што ја држат диетава слабеат прво во струк, па потоа во нозе но значително поспоро и потешко. И да ослабат, нема да ја имаш посакуваната форма на нозете и задникот, односно ќе бидат млитави и незатегнати. Масните наслаги на бутовите и задникот многу потешко се топат од оние на стомакот, така да диетата само не е доволна, без физичка активност, најмалку 3-4 пати во неделата, тешко е да се добие посакуваниот обем на нозете. Почни да практикуваш повеќе физичка активност и сигурна сум дека ќе имаш резултати
Вчера намерно не пишав затоа што да не утнев нешто па да не се залажев да каснам нешто . 1/90 Протеински ден. Д-две јаболки Р-парче варен стек,зелка салата и чинија домашна супа. В-зелка салата и чинија супа.
јх ден. п. 1 банана р. сос од печурки со интегрални шпагети. си го направив ова благото http://www.crnobelo.com/zivot/zdravje/1 ... en-pojadok наместо боровинки капинки му гладов. го бендисаа дома вечер ќе си го праобам + ред темно чоколадо утре нема да прам овошен ден на ручек сум нема смисла да не јадам така да утре протеински ден...
55/90 јх Денес на мени шпагети со печурки и томатело . За вечера купив посни колачиња не ми се нешто омилени но ме мрзеше да правам нешто по дома. Утре овошен ден па ако биде како денес ,убав денот одам во парк со кошничка овошје .
Znam ne sum pisala no uste si ja prodolzuvam dietata.Vodeniot den mi bese dobar idpiv edno 3-4 litra voda,3kafinja i vecerta ne moxev poveke zedov parce dvopek. Denes mi e proteinski i imav za dorucok 1 kruska ( ne mi se jadese poveke), za rucok mi se pece pileski stek edno 200 gr.i low fat sos od pecurki ( 80calori za 100ml), a za vecera planiram 2kriski ingeralen leb so ajvar i belo sirenje. Inace sum simnala 5 kg za ovaa vreme . ,
вчера јх. си јадев макарончиња со сос од домати, во него си ставив малку кромидче и ренден морков , а денеска 4/90 витамински си јадам цел ден по некое зрно аронија, едно јаболко, еден портокал, и грицнав два три лешника ... диетава супер ми оди , изненадена сум од самата себе колку си се придржувам ...и уште повеќе ме израдува тоа што вагата ми покажа помалку -2 кг ,знам дека тоа се насобраните течности во организмот, ама убаво е кога ќе си видиш на вагата дека срелката се помрднала со упорност ќе успееееемееее
Вчера не пишав па еве.. 12/90 овошен за појадок 2 јаболка и после јадев 1 портокал 2 цитрони 1 банана и 50 гр суво црно гројзе а денес протеински појадок 2 јаболка ручек 2 варени јајца, сирење и моркови.. немав супа и не јадев... а леб не јадев бидејки вика ако с ејаде сирење с епреполовува дозата на јајцата а јас не јадев 1ипол јајце туку 2 и затоа леб не јадев вечера 2 варени јајца сирење моркови(истото)
Не се прегладнувајте или пак не трошете пари на скапи третмани или таблети. Тајната на постојана губење на тежината е да, едноставно ја следите исхраната на нашиот предок. Јас векје 26 дена еве како ги користам советите од една нова е-книга сто ја нарачав преку една американска фирма а ми беше препорачана од братучетками која живее во Канада и чинеше само 37 долари.За 26 дена изгубив 10,4кг..Инаку во неа е објаснето се поединечно и скроз разбирливо дека не мора да се гладува или напорно тренира ниту пак да ја отстраниме храната сто ја конзумираме секојдневно,има во неа и додатни инструкции за целото семејство..Инаку јас сум невработена т.е.домаќинка сум со две деца и по цел ден сум дома само што одам до продавница и еднаш неделно пешачам околу 20-40 минути..Инаку книгата ти ја испраќаат на е-маил и е во тренд сега во америка , еве ја и фирмата од кај што ја нарачав : http://a7084bbo1cpfy35-0js9qaztep.hop.c ... /?tid=2636
Devojki ne sum pisala odamna nod da znaete ne se otkazav. Ja drzam kako sto treba? . na rabota sum non stop I nemma vreme. Naskoro ce se druzime pak I dam detalen raport.. od mob sum, se izvinuvam za latinica
