KAj Mn devojki primetiv deka hranata ja mesate.Dokolku ja drzite pravilno dietata treba da ne mesate hrana na primer:ti denes za rucekot si izela grasok i malku kompir sto e greska,ako jades grasok vo skrobniot den treba samo grasok,ako se odlucis za kompir treba samo kompir ,vo nikoj slucaj ne treba da se mesaat.Isto i ke ti kazam deka ovosjeto ne treba vo nikoj slucaj da se jade navecer bidejki ne e pravilno osven ovosniot den.Dokolku ubavo ja procitate DITATA I SE PRIDRZUVATE KON NEA VERUVAM EDKA KE IMA INZVONREDNI REZULTATI ..vI POSAKUVAM USPEH
aaaa леле пак ај утнав толку лесно изгледаше а толку мн правила има па јас прочитав скробен:грашок,компир...и др... и мислев дека се треба да се јаде, а за овошјето вчера ми пишаа дека треба 1/2 од доручекот во скробен но сеуште има време вечерата не сум ја изела, може да ја сменам значи сега што да јадам за вечера?? ако ручекот го утнав барем вечерата да ја погодам инаку не јадам леб и тоа да напоменам
posle godina od диетата се враќам на темава.. и одмате прочитав и неможев да да не искоментирам... значи ќе го споделам моето искуство, па вие сами процените што да јадете пред година дена ја држав диетата неполни 3 месеци, пред крајот се откажав и симнав 7 килограми, што за мене беше успех, бидејќи и немав потреба повеќе да симнувам, од 60 станав 53, а висока сум 162 см, и сите ми велеа дека се преполовив еве после година дена од завршувањето сум 56 кг, и тоа овие 3 кг ги покачив подле нова година, премногу јадев за празниците што значи дека ако не претерувате со исхраната после диетата килограмите не се вракаат зборот ми беше да кажам што јадев додека ја држев диетата значи јас не се придржував кон правилото да јадам што за ручек тоа и за вечера, ниту пак се придржував строго јадењето да биде варено, а и мешав скроб, пр ориз зо компир, а сепак килограмите одеа надолу поентата е да се придржуваме кон денот, ако е протеински ден да се јаде риба, или месо јајца, млеко, јогурт, соја, да не се јаде тој ден скроб, да не се меша месо со компири, и тој ден да не се јаде благо јас јадев за ручек пр сирење и јајца со салата, а за вечера чаша јогурт, или за ручек месо со салата, за вечера млеко... скробниот ден исто не оставав од ручекот за вечера, се случуваше да јадам за ручек компири за вечера ориз, јаглехидратниот ден јадев тестенини, кифли, а за вечера се и сешто од благо пудинзи, торти, топло чоколадо, мислев дека ќе качам 5 кила, а вагата пак одеше надолу...овошниот ден јадев се од овошје, а препорачано е ако ви досади овошјето и се почне со зеленчук да не се враќате на овошје, јас некоја вечер кога неможев да издржам јадев ајвар со неколку маслинки значи поентата не е да се гладува, туку да не се меша храната , сега ако некоја е толку упорна и решена да оди стриктно по тоа што го пишува секоја чест , важно се слабее и со мало отстапување Уште ова да го кажам, овошје треба да се јаде само за појадок и во овошниот ден цел ден, а не и за вечера во другите денови, како што прочитав дека некои го јадат, бидејќи овошјето невечер дебелее и за уште поголеми резултати пијте секо утро малку јаболков оцет во голема чаша млака вода, и во текот на денот зелен чај... резултатите се неизбежни Од утре ви се придружувам и јас, морам да ги симнам 3те кила што ги повратив, така да ќе се дружиме сори за долгиот пост
те чекаме волшебна ни се зголемува друштвото на диеталки изгледа,м добро е иде лето ќе те послушам и за вечера нема да јадам овошје мислам дека го сватив филмот на диетава јас всушност од почеток мислев дека ако е скроб треба да биде скроб(може да се меша грашок и компир) а не една иста храна, прочитав многу мислења, мноогу толкувања на темава, така што ќе се водам само од тоа да не комбинирам пр. месо и компир.. ии да пијам и чај за слабеење, оцет не мн ми е кисело т.е. одвратно, но затоа јадам мн мн малку еве денс внесов само 274 калории и не врувам дека за вечера ќе внесам повеќе од 100
29/90ден – Протеински ден Денеска за појадок 2 киви За ручек туна и малце урда. За вечер туната што ми остана од ручекот и зелка салата. Волшебна добредојде повторно, те читав редовно кога ја држеше диетава прошлата година. Јас ја држам доста строгооо диетата, незнам дали ме имаш пратено и за овие 29 дена резултатите се инзворедни, постирав и слики пред 2 дена - пред и потоа. Никогаш не сум мешала храна, што за ручек- тоа и вечера. Лебот го отфрлив скроз. И така ке продолжам, мислам дека има голема улога и тоа што не конзумирам леб. Си правам обемна салата, со тоа што налага денот и толку. Се е ок ако направеме мало отстапување некогаш но тоа да биде ретко, а не секој друг ден. Бидејки тоа не би го нарекла ун диета.
63/90 jx Најпрвин едно големо за Бони супер напредуваш. Добре дојдовте нови ух диеталки. Феминиум дневно 500 калории ,па знаеш ли колку е тоа малку ,дневно најмалку што треба да се внесе е 1200 кал а ова твоево не е здраво( не е работата по секоја цена да се ослабе ,треба да се смени начинот на исхрана а не драстично да се кратат калории) Не ми замерувај ова е добронамерно . И да кажам дека официјално сум -10 кг значи тие две небиле лага. Јас сега за постот морам да кажам дека јадам по две кришки леб неможам да издржам ми фали протеинскиот ден со месо и млечни производи мислам дека тој ме држаше 4 дена ,а сега со рибава тешко. Денес пица се кркаше и тоа убави 3 парчиња не се штедев ,за вечера имам посни чајни колачиња со какао ке ги јадам. Јас во скробен ден сум мешала ориз со компир но не ми се случило ,месо со јајца или сирење тука сум строга,и во јх знам да си изедам малку повеќе но резултати има . Јас сакам да ослабам ,пред се здраво да не се прегладнувам бидејќи треба да функционирам а не да преживувам и најбитно со завршување на диетава да го сменам начинот на исхрана ,се трудам и се надевам ќе успеам во тоа.
Женски здраво! Сакам да ве прашам, еве денеска ми е 5ти ден од Ун т.е. скробниот ден, од сабајле изедов 4 урми за доручек, арно ама по ручекот ( варени компири и салата марула), изедов уште 3 урми нешто ме фати голема криза за благо, дали сум направила некоја голема грешка или можам да си простам си велам од прееска не требаше да ги јадам, зошто ги изедов
67/90 јх ден појадок: 2 јаболка ручек: лиснато вечера: нешто благо, сеуште не знам што Новости: Ослабев 9 кг. ! И веќе го гледам крајот на диетава.
leo-n-tina за симнатите килограми знам свесна сум за тоа колку малку внесувам , добив мн негативни критики за тоа ,знам малку е но се навикнав некако не ми е проблем еве веќе ми е 6ти ден како внесувам околу 500 калории (некогаш повеќе некогаш помалку- не повеќе од 800 тоа ми е мах и имам ослабено 1кг но тоа се изгубни течности затоа и не го сметам) и уште немам никакви проблеми па ќе видиме ако има некаков проблем ќе прекинам е сега сакав да прашам за јаглехидратен ден, постои ли некој зеленчук, овошје или штознам нешто такво што би го јадела во јаглехидратен, несакам да јадам тестенини или пици, всушност несакам да јадам воопшто леб и се што има врска со леб(кифли,пици,..), мислам дека ако ставам да си сварам шпагети пак ќе се вратам на старата исхрана или ако купам пица, ќе изедам мн .. како да ги избегнам овие работи, да ги заменам со нешто??
Дали со оваа диета може да се ослабе 10 кг за еден месец? Веке не знам што сакам.Еднаш викам оваа ке ја држам,друг пат,моја диета...Само едно знам: дека морам да ослабам,морам,не си се сакам ваква.
Здраво девојки, сакам да прашам за УН диетава дали е дозволено нескафе(без шеќер) и дали е дозволено на првиот ден да се јаде печена соја
здраво девојки, денес ми е 11 ден од диетава, но бидејки сум католик а денес е Велигден го заменив 9-от ден кој правилно е протеински со денешниот јх. знам дека не е правилно но подобро е така отколку па два дена да јадам протеини. Утре строго овошен ден да симнам се што изедов денес на ручек. инаку има резултати -1 килограм пред 2-3 дена се мерев, само упорно и ќе биде
63 ден мислам, важно 2 воден од сабајле имам испиено некаде 2 литри вода, две кафиња македонски црни (турско хахах) без шеќер и 2 слатки каснав, прееска имав другарки на гости и сите си каснуваја, па и јас ама поќе нема до вечер само вода и можи кафе уште 1. со среќа на новите поздрав женски
4ден ми е како што спонав прееска,арно ама имам проблем со оденје во вц.поточно со неоденње некој совет? вака лиќе биде до крајот на диетава?
грлс,за јаглехидратен ден, постои ли некој зеленчук, овошје или штознам нешто такво што би го јадела во јаглехидратен, несакам да јадам тестенини или пици, всушност несакам да јадам воопшто леб и се што има врска со леб(кифли,пици,..), мислам дека ако ставам да си сварам шпагети пак ќе се вратам на старата исхрана или ако купам пица, ќе изедам мн .. како да ги избегнам овие работи, да ги заменам со нешто?? прашав и прееска ама најверојатно не сте забележале :/ хееелп
29/90 Доручек:Банана и јаболко Ручек:Варени компири со марула салата Вечера:Варени компири со јогурт(пола доза)
Џенцки, како сте ми? јас пред 1 сат си дојдов дома и вечерав. Туната што ми остана (околу 20гр од ручекот а беше цела околу 130 гр) колку да се залажам. Сега за вечера си дозволив и супа без резанки, малку ми изгледаше вечерата а бев гладна , од 3 сат сум на нозе и веќер 12 ке ме фати додека си легнам. АЈ да се пофалам. За утре си спремам и ручек. Бидејки ке си дојдам касно од работа да има што да јадам, да не се туфкам леле вака - леле нака. Си правам граше! леле какво е.. ух, ух! Денеска требаше да бидам воден.. го прескокнав, неможев навистина. ептен е Ух! Знам дека сум напорна ама едноставно морам да си кажам. Се почесто си се врцкам пред огледалце... леле како со мерак си се гледам Ух, иако имам уште доста за симнување... утре носам алишта кај шивачка да ги теснеме. За 20 дена нови слики од мене, да видеме резултати... и споредеме! Ах девојки!!! ви благодарам многуууууу што ме подржувате кога најмногу ми требаа едит: feminium , на организамот му се потребни и јаглехидрати, конзумирај си слободно шпагети или по еден - два ѓеврека од малите. Ако мислеш нема да се воздржиш да једеш по малку свари си толку колку треба и готово. Така по ке одолееш одколку да исврлеш скроз јаглехидрати.
ете тоа со ѓеврекот го бараав бее , досега јадев ѓеврек буквално 1 годишно, па сега супер ќе ми дојде штом е јаглехидрат(дека не го јадам и не ми ни текна на него ) те сакам бонии гоолемо фала за идеата дефинитивно ако требаше да варам макарони,шпагети или да порачав пица ќе изгубев контрола, си се знам каква свиња сум , но со ѓеврекот верувам дека нема
5 ден, за појадок Нескафе во голема шолја, ми требаше и ме додржа до кај 2, јадев една пиперка(печена па во замрзнувач, од оние за ајвар) пржена со едно јајце и едно лепче. Прееска кај 7 јадев салата од две варени јајциња, марулче, со малце солца,бибер, маслиново масло и многу лимон А бе кркамбар прам со зачини и со додатоци
