posle godina od диетата се враќам на темава.. и одмате прочитав и неможев да да не искоментирам... значи ќе го споделам моето искуство, па вие сами процените што да јадете пред година дена ја држав диетата неполни 3 месеци, пред крајот се откажав и симнав 7 килограми, што за мене беше успех, бидејќи и немав потреба повеќе да симнувам, од 60 станав 53, а висока сум 162 см, и сите ми велеа дека се преполовив еве после година дена од завршувањето сум 56 кг, и тоа овие 3 кг ги покачив подле нова година, премногу јадев за празниците што значи дека ако не претерувате со исхраната после диетата килограмите не се вракаат зборот ми беше да кажам што јадев додека ја држев диетата значи јас не се придржував кон правилото да јадам што за ручек тоа и за вечера, ниту пак се придржував строго јадењето да биде варено, а и мешав скроб, пр ориз зо компир, а сепак килограмите одеа надолу поентата е да се придржуваме кон денот, ако е протеински ден да се јаде риба, или месо јајца, млеко, јогурт, соја, да не се јаде тој ден скроб, да не се меша месо со компири, и тој ден да не се јаде благо јас јадев за ручек пр сирење и јајца со салата, а за вечера чаша јогурт, или за ручек месо со салата, за вечера млеко... скробниот ден исто не оставав од ручекот за вечера, се случуваше да јадам за ручек компири за вечера ориз, јаглехидратниот ден јадев тестенини, кифли, а за вечера се и сешто од благо пудинзи, торти, топло чоколадо, мислев дека ќе качам 5 кила, а вагата пак одеше надолу...овошниот ден јадев се од овошје, а препорачано е ако ви досади овошјето и се почне со зеленчук да не се враќате на овошје, јас некоја вечер кога неможев да издржам јадев ајвар со неколку маслинки значи поентата не е да се гладува, туку да не се меша храната , сега ако некоја е толку упорна и решена да оди стриктно по тоа што го пишува секоја чест , важно се слабее и со мало отстапување Уште ова да го кажам, овошје треба да се јаде само за појадок и во овошниот ден цел ден, а не и за вечера во другите денови, како што прочитав дека некои го јадат, бидејќи овошјето невечер дебелее и за уште поголеми резултати пијте секо утро малку јаболков оцет во голема чаша млака вода, и во текот на денот зелен чај... резултатите се неизбежни Од утре ви се придружувам и јас, морам да ги симнам 3те кила што ги повратив, така да ќе се дружиме сори за долгиот пост GO PROCITAV POSTOT I MORAV DA ISKOMENTIRAM SEPAK MOE MISLENJE , jAS DIETAVA KOGA JA DRZEV SI JA DRZEV PO STROG DA KAZAM REZIM NASABAJLE OVOSJE,RUCEK,I POLA OD RUCEKOT LEB VOOPSTO NE KONSUMIRAM I DEN DENESKA.ZNACI VO OVOSNIOT DEN JADEV SE STO E OD OVOSJE NE MESAV SALATI KADE STO MOZEV DA PRIMETAM DEKA MNOGUMINA GO PRAVAT TOA .VODENIOT DEN NIKOGAS NE GO DRZEV.vECERATA MI BESE DO 19h.E POSLE DODEKA SE NAVIKNAM BIDEJKI MI SE PRIJADUVASE KAJ 22H,SI PIEV SUMLIVA TABLETA BEZ SEKER NO TOA RETKO MI SE SLUCUVASE BIDEJKI IZDRZUVAV .I VERUVAJ TE MI ZA 20 DENA OSLABEV 7 KG SO MALKU VEZBANJE PESACENJE, TRCANJE, STOMACNI.SE NA SE ZA 40 DENA SI OSLABNAV 10 KG I SE OTKAZAV ,POSLE IZVESEN PERIOD SI NAKACIV NEKOE KILCE I SEGA OD DENES SE PRIDRUZUVAM I JAS VO GOLEMOTO DRUSTVO NA DIETALKI VI POSAKAUVAM USPEH I VERUVAJTE SE ISPLATI POZZZ
добро утро диеталки ме немаше долго време ама ве читав редовно.денеска ми е 75 ден ј.х. дор.2 јаболки р. пица в.некој колач и ред црно чоколадо сакам да напоменам дека не сум строго придржувана кон диетата.нормално не мешам денови и јадења но знам пример во скробен ден да јадам за ручек компир а за вечера ориз.љебот ретко го употребувам , за доручек знам да јадам и по 3-4 овошје (ист вид на овошје), не сум активна со вежбање бидејќи имам 2 мали деца,како резултат до сега имам -9.500гр... мислам дека строго треба да се придржуваат тие што имаат над -15 кг за симнување, бидејќи лично јас ако строго ја држев диетата можеби посакуваните 12-13 кг ќе ги симнев за месец дена и после одма ќе ги вратев,бидејќи ќе ја оставев диатата а за месец дена организмот не е сменет и ќе се вратев на старата исхрана и за месец дена ќе вратев +10кг. сепак тоа е мое мислење.поздрав до сите и само со доверба во себе се се постигнува. уживајте во сончевиот ден.
Добро утро! Најпрво да и честитам на Бони, одлични резултати! Во јх ден за појадок изедов 1 портокал, ручек макарони со растителен кашкавал и вечера црно чоколадо 2 коцки, и 1 чоколадце од Виталија. Овошниот ден вчера ми помина супер, 3 јаболка, 10 суви смокви и 1 портокал.И + за мене задолжителното за секој овошен ден вода со лимон. Денес 38/90 -Протеински! Сега ќе појадувам јаболко или портокал, ќе видиме. За ручек ќе имам стек и сиренце изгледа. Поздрав до сите, и многу успех .
иии отиде пола и мојот јаглехидратен ден.. 3/90 доручек:2 лимона ручек:1/3 геврек од оној долгнавестиот+ 1 чашка јогурт баланс(прочитав дека најмногу содржи јаглехидрати) Спојлер да не знаете можеби колку калории има ѓевреков?? за варен ѓеврек најдов колку калории има, ама дали овој е таков-варен ѓеврек незнам варениот нели беше тврд а овој е мек п.с. не сум од марс само досега не јадев геврек вечера:1 коцка чоколада за готвење планирам ии штотку ручав и забележав дека јас со 1/3 од геврекот се прејадов, како да ми се навикнал организмот на малку храна..Можно ли е тоа за 7 дена(3 како ја држам Ун но од претходно си почнав јас со внесување на малку храна)??
Спојлер абе ова го читав јас и заклучив дека најмногу содржи јаглехидрати Бааиг сум ја утнала или.. ?? да не треба одново да почнам јас??
Ве поздравувам сите на форумов, Сакам да ве прашам, дали некоја од вас има навистина ослабено 18-25 кг. во текот на циклусот од 3 месеци?(нели тоа е основната мотивација на сите диети, а дотолку повеќе што оваа диета трае 3 месеци, па навистина е потребна мотивација, карактер и упорност) Јас ја имам започнато оваа диета повеќе пати.Пред неколку години кога имав и неколку години помалку имав поголеми ефекти.Каде грешам?Дали со прекинувањето на диетава правам само шокови на метаболизмот, или се си е до годините? Како и да е ако некоја од вас ослабела толку колку што предвидува диетава, би сакала да го сподели тоа искуство.
Без никакви прекршоци, и вежбање на орбитрек и без држење на воден ден ослабев 13 кг за 3 месеци а сега сум 3 недели на истата диета и немам ослабено ни 1 кг
Не сакам да те демотивирам, но би сакала да прашам, која е поентата тогаш? Поздрав до тебе и ти посакувам успех
30/90 ден – Скробен ден денес за појадок 2 јаболки , ко грешен ѓаол по пат си ги јадев За ручек еве моментално си ручам граше и зелка салата (од пролетната) Морам и едното и друго За вечера половина од ручекот. Повекето диеталки ме прашаа колку кг сум ослабната одкако ја држам диетава... Значи на враќање од работа навратив во аптека и тамо се мерив, учтиво замолив. Ослабната сум 9 кг накај 10 :geek: Уште 10 кг да ослабнам од крај на режимот ке бидам презадоволна, останатите 8-9 ке ги средам со здрав режим на исхрана, полека. Се сменив луѓе 100 насто.. не мислам на физичкиот изглед.. колку убаво се чуствувам, неможам да ви опишам... За месец ипол сум на свадба па се надевам дека ке можам да си носам омилени фустанчиња за прв пат во животот и видам сјајот на моето лице...!!!
си ја пчнав за да си приослабам, ама сега си викам ај уште една недела можи ќе почнам да слабеам и баш сега читав за некоја протекал диета, но била многу скапа па се мислам за нејзе позз и за тебе ana303
64/90 далеку од овошен ден Да се пожалам јас вчера после ручек се истурив од повраќање ,дали некој вирус стомачен е незнам ама не се чуствувам најдобро,денес требаше овошен ден ама јадев една банана бидејќи се што е кисело ми го иритира стомаков ,и пола геврек ,ај денес ќе го издржам денот некако но утре што ке се прави. Утре треба да е протеински а освен риба која уште сега од помисла ми се гади што да јадам дека сум на пост (вчера ме фати страв да не ми е од печурките во пицата )? Дајте ми идеја несакам да го прекинам постот ,а и диетава сакам да ја држам . А што убаво ке ми дојдеше јогуртче или сиренце
Витамински: Јаболки и банани! Имам во план и еден цитрон, може и портокал. Се откажав од броење на деновите. Ќе ги вртам во круг сите четри дена прописно. Ќе си видам по себе кога ќе мислам дека е таман. Утре ќе ручам јајца и јогуртче . Сабајлево за работа облеков едни стари панталони кои ми датираат од мои 19 години и кои пред два месеца едвај ми се закопчуваа. Е сега истите ми шлапкаат.
мене денеска ми е прв ден до сега го издржав супер воопшто не почувствував глад се надевам дека ќе продолжам така и до крај ќе ја додржам инаето е голем во мене
протеински (прв) ден... доручок 2 јаболки, ручек пржен пилешки дроб со сос од домати, за вечера млеко со 2-3 бисквити сега пијам капучино и толку...инаку во протеински ден може да се пие нескафе, капучино, макијато со млеко, препорачано е без шекер, другите денови обично турско кафе. за јагленохидратниот ден незнам која прашуваше какви тестенини да јаде, може значио секакви, геврек, макарони, шпагети, да не се со сирење, и не лиснати кифли, бидејки се многу мрсни, и исто мислам дека не е препорачано да се јаде кашкавал, дури ни растителен, бидејки имал многу адитиви. Утре на менито имам 2 портокали, ручек ориз со спањак, за вечера може пак ориз... со среќа
Спојлер http://komentar.mk/archives/12129 мотивација девојки! иначе јас си вечерав граше но без салата. Ми го немаше остатокот од салата во кујната, некое маче го изело! Неможев да си дозволев да купувам повторно салати па си вечерав скромно само граше. Шта чеш, живот!
Добро издржав денес и затоа сум хепи .Ем сита,ем среќна . 1/90 Протеински ден. Доручек-издржав со само едно јаболко. Ручек-парче стек,зелка и парче двопек. Вечера истото од ручекот само пола парче стек.
Мене ме немаше неколку дена поради некои причини.. Прво дека на последниов овошен ден тоа беше во саботата цел ден бев на овошје и на крај вечерта мајка ми ми се караше дека ништо не јадам дека сум мала за диета (имам 14) и слично и за вечера јадев спанак и ориз со парче леб... ама едноставно морав мајка мора да се слуша кога запне.. И утре дента за протеински имав 2 јаболка доручек а ручек 2 јајца кајгана на тефлонско тавче со 1 лажица маслиново масло и сирење и марула салата и 2 тенки парчиња леб(јас несакав ни толку ама татко ми па сега ме караше) и вечера нишо немав.. а денес скробен. појадок 1 цитрон ручек прво бев во пицерија јадев зелена салата(домати,краставици,зелка,морков,маслинки) и после дома јадев варен ориз и кечап а за вечера варен ориз(пола порција) со кечап и парче леб оти со мама јадев и морав да јадам уууффф утре планирам да идам до докторката да ја прашам дали може да ја држам диетава оти во рок од 20 дена(се мерев пед 2-3 дена) јас имам ослабнато 3-4кг и треба да ослабнам уште 6кг највеке оти јас имам сало(меше) во нозе сум слаба а имам меше и сакам да исчезне.. и утре ке се консултирам со матичната докторка ке видам што ке ми каже се навикнав јас на диетава ок ми оди... џвакам нон стоп орбит без шекер мастики па тоа ме заситува.. подолго ова беше па кој има некој совет за мене добредојден а за другите на сите ви пракам поддршка
