Devojki kako go podgotvuvate orizot koga e den za jadenje? Neli nesmee maslo da se vnesuva a mi se dosadi da hadam samo grav pa rekov utre da smenam bi vi bila mnogu blagodarna...kosebi pocnav da vi dosagam ama se izvinuvam
Јас го правам потпечен со многу малку маслиново масло( масло околу 5 лајци), дозволено е во диетата во јадењето да има 1 лажица масло+ 1 во салатата
девојки денеска ми е 16 овошен ден не се имав до сега една недела мерено сега кога се качив на вага неможев на очиве да му поверувам ослабена сум 11кила за толку кратко вре ме пресреќна сум
Девојчици дали има врска ако се сменат деновите?..пример 1.јаглехидратен 2.скробен 3.протеински 4.овошен.
еве ти решение....јас веќе со години се откажав од печениот ориз, го варам, премногу вкусно е на крај а и поздрав начин е...еве како: 1.го вариш оризот (максимум 10 мин) и го миеш на крај за да не биде лигав, туку зрно по зрно да се одвојува..... на страна запрзуваш кромидче, морков, брокѕла, тиквичка и се што ке посакаш, маслинки бла,бла.... на крај тоа го промешуваш цело ( додаваш зачин, вегета, сол, кари....што сакаш,по твој избор) и се "давиш" во оризот..... ако те фака око, пробај, па пиши искуство , позз
После 2-3 големи грешки пак ја продолжувам диетата. Денес 18/90 среќна сум што немам вратено ни грам уште сум -4кг. Денес за ручек печени компири со марула.
Ух конечно 10/90 турбо ун-овошен доручек-празно множество , ништо немаше дома овошје ручек-порачав да ми купат ананс -конечно ќе ги сменам портокалите вечера-исто ананс или можеби портокал ии секако да се пофалам моментално сум 70-71 килце уше 4-5 ми останна до целта денес почнаа и првите коментари- дека сум ослабната( па си мислам конечно на некого му текна да го пофали мојот целомесечен труд -6 килограми се бре, зарем толку не приметија и досега ) Утрово ги носев и фармерките кои претходно едвај ми се закопчуваа и како награда денес нема вежбање- после 9 дена напорно вежбање заслужен одмор и пак да си прашам: Како да ја одржам диетава на патување низ Европа??? што да понесам од храна,овошје неможам ќе ми се скапи, дали да земам суво овошје, витанова нешто такво ПОМООШ- за велигден поаѓам морам полека да си планирам...
54/90 -Овошен (9ти од Турбо Ун) До сега 2 јаболка и 8 суви смокви. Сега пијам кафе и до вечер уште некоја јаболка и лимон. Редоследот на денови не се менува.
Денес на ред ми е протеински ден. Јадев банана, пиев нес. Па за ручек мала кифличка место кришка леб и салата. Салатата сеуште ја јадам, а се состои од 2 јајца, младо лукче, лути пржени пиперки исечкани, моркови сецнати на кругчиња, сол, сенф сосема малку и едена зденка. Вкусот е добар. Јас моркови не сакам ама во ваква комбинација се вкусни. Ее диетава ме научи и моркови да јадам. За вечера ќе имам чаша јогурт. Вчера дома јадев три портокали. Потоа отидов до кај мајка ми и таму изедов една банана и марула салата. Па во фриждерот си најдов замрзнати лути пиперки и моркови. Пиперките ги пржев во малку масло и вода и ги помешав со морковите. Испадна нешто како салата ама малку јадев и го оставив. Не ми се допаѓаше. Утре може ќе си направам варен ориз. Поздрав и со среќа во држењето на диета.
Од конзерва не затоа што имат додаден шеќер + калории Немат име не се разочарувај јас првите 2 недели не слабеев а после 4 кг одеднаш симнав кај секого е различно
Јас ја држам УН 8 дена и вчера се изненадив со -4кг. Гледам да не забушавам а сигурно е од помош и трчањето по бебето и доењето. Се надевам не е само почетничка среќа.
Na ovosen moze da se jade suvo ovosje i kolku? Denes se snabdiv sodve slatki za vecera mhmhmhm edvaj cekam
мхмм 11/90 тубро ун, како што се пофалив вчера стигнаа и првите комплименти кои ме мотивираа за поголема физичка активност денес: доричек-1кива ручек-1/2 парче варен ислич-риба 1 краставица и 1 домат вечера-1/2 варена риба или само зеленчук 600 калории потрошени на орбиттрек-1 саат трчење-околу 2 саати со паузи планирам за час се надевам ќе ме послужи и времето Што мислите за нес кафето оние 3 во 1 или каково и да е нес??? калорично е или можам да го пијам со диетава??
Здраво девојки, нова сум на сајтов и ме интересира нешто во врска со Ун диетата. Пишува дека се јаде една кришка леб па ме интересира мора лебот да биде црн или може и бел?
