dragi moi feminki,sekoja cest na upornite koi si dojdoa do posakuvanata tezina.ve citam podolgo vreme,veke nekolku pati se obiduvam i jas da pocnam ama nekako mnogu tesko.pocni edna dieta oslabi nekolku kg prekini pa povtornom vrati gi i taka veke nekojsi podolg period.na ovoj nacin od 90 kg stignav do 107.3(eve vi nekoja so mnogu kg)-denes se izmeriv znaci ovie 107.3 mi se epten taze hahah.epa sega velam dosta od denes pocnuvam i jas so vas,bas da vidime dali ima vistina vo ona kolku poveke kg tolku poveke se slabee.ke vi pisuvam sekoj den kako mi pominal denot,pocnav i dnevnik da vodam a vie bidete so mene.e segha posto na site vi kazav za moite planovi valjda nema da se obrukam pred site vas i povtorno da se otkazam
Со среќа на новите диеталки, ќе се дружиме овде.Еве ме и мене денес 7 ден јх ден...убавини.Денес на менито : Доручек две јабока ручек шпагети со малку печурки(варени) и ќечап вечера веројатно кроасан и 2 диетални чоколатца
12/90 овошен цел ден овошје и малку сончоглед и на крајот го утнав денот со капучино 13/90 појадок цреши ручек туна и салата вечера туна и салата
Значи вака: имам 16 години, висока сум 160цм. и тешка 58кг. Ја држам оваа диета еќе 45 дена и имам симнато 5 кг. но проблемот е што веќе менструалниот циклус ми доцни еден месец. какви би можеле да бидат последиците? Споделете некое ваше слично искуство..
10/90 Skrob pojadok - kajsii rucek- boranija + salata krastavica (popladne fitness) vecera - samo salata
Ne se sekiraj ne e nisto strasno i mene mi se ima slucuvano istoto, vprocem mene ciklusot mi e na 40 dena a jas imam 32 godini, taka da ke ti se regulira, sega organizmot probuva da se navikne na noviot nacin na ishrana...nema potreba za panika, osven ako ti se somnevas i na nesto drugo
Bumbarce srekjno, bitna e tvojata zelba i volja da gi namalis kilogramite, site sme tuka so nekoja cel, taka da nema sram, tuku samo upornost i izdrzlivost, jas mislam deka se e do mozokot, moze i se lazam, no jas koga ne znam sht da pravam so sebe jadam, zatoa sega odam na fitness, vozam velosiped, pesacam samo da ne sedam doma i da ne mislam na hrana ....Bidi uporna, ti mozes i ke uspees da stignes do posakuvanata tezina.... Pozdrav i samo napred
41/90 овошенн доручек-едно јаболко ручек- 2 парчиња диња и 1 банана вечера- некое парче ананас и јаболка.. ќе видам Инаку трчав 2 км, попладне околу 4-5 часот ќе вежбам и тоа е тоа, можам да кажам дека се чуствувам ОДЛИЧНО
Здраво од мене.Не сум нова на форумот само имам нов профил , па прво па тука... диети,диети,диети. Кратко за моите килограми во оваа тема: Започнувам со 64килограми - цел ми се 56.Овојпат сум решена да одам до крај со силна мотивација. На секои 4 дена ќе правам мени за наредните 4,на тој начин ми се чине дека побрзо минуваат деновите пошто сум голем плашливец од долги диети ама мора да се ослбне. Е,вака вчера 1/90 протеински појадок - две јаболки + вода и лимон ручек - 2 јајца вечера - 1 јајце + салата + вода и лимон денес 2/90 скробен појадок - две кајсии ручек - ориз со пченка и 2 компири варени вечера - половина од оризот без компирите За утре планирам за ручек да јадам панцерота а за вечера две палачинки или монте со еден ред чоколадо.Едвај чекам Знам дека треба повеќе салати и шишето вода до мене ама ќе се трудам да го поправам тоа. Туку вие,поискусните кажете ми дали менито изминатите два дена ми е во ред,дали да продолжам така или да менувам нешто. Се читаме диеталки
значи не памтам од кога не сум пишала ама морам да споделам дека имам уште 3-5 кг до посакуваната тежина која ја имав како девојка (пред моиве две цуци) - благодарение на оваа диета досега имам симнато 19 кг.....практично се стопив - ете мала мотивација за новите а и старите диеталки
7/90 јаглехидратен ден појадок- цеден портокал ручек- шпагети со кечап вечера- еден кроасан и едно редче чоколадо за готвење Добро иде сега за сега. Нај сита сум кога имам јаглехидратен ден. Се надевам утре на овошје ќе издржам лесно иако предходниот пат ми беше тешкичко ама издржав... Не паѓам во искушенија и многгу сум среќна заради тоа. Не сум се мерела ама еве една недела и одма си забележувам по мене. Ако ништо друго се чувствувам по лесно и кога ке облечам нешто што не сум го носела последниов месец знам дека нема шанса да ми е потесно од што ми било. Патем, започнав со отприлика 96кг.
15/90 појадок цитрон ручек кифла со кечап и маслинки вечера 1 ред црно чоколадо и најверојатно сладолет
11/90 Jaglenihidrati pojadok - jagodi rucek - makaroni + domatno pire vecera sladoled + red cokolado crno
Протеински ден Појадок - две зелени јаболка Ручек и вечера - обезмастен јогурт со салата Вчера ја утнав утката на летање ,каснав 100 г индиски орев ,знам дека е дозволено до 100 г во овошен ден ,ама ме гризи совеста
Ne misli taka, smetaj go ova kako rezim na ishrana, a ne kako dieta i polesno ke ti bide, i jas prekrsiv i vo sabotata (bev na svadba) i vo nedelata (pred ciklus mi se jadese i si jadev ) i ne se zamaram ama ic. Odam na fitnes, pesacam, vozam tocak taka da toa sto go jadam znam da go potrosam Uzivaj i plivaj, ke ima rezultat sekako
Здраво ! Минатиов викенд ја завршив УН диетата! Успешно! Ја држев без прекршоци, со сите 3 водени денови, сите овошни само со овошје, и можам да кажам дека сум презадоволна од резултатите. -15 И сега си почнав со некое мое одржување, овошје за појадок, претежно салати за вечера, без леб и не мешање на протеини со скроб и јх. Сабајлево се мерев и си стојам на килажата после УН. На сите нови и стари диеталки им посакувам успех. Чао
42/90 протеински доручек- 3 јагодки (воопшто не ми се јадеше ) ручек- 1 парче варено пилешко месо, салата + супа вечера- 1 парче месо + салата.. Некако воопшто немам апетит, незнам што ми е
52-90 јх доручек-2 јаболка ручек-макарони со кечап и измешав и јадов и колачи знам дека нетреба ама ниту еден ден од јх го немам издржано како што треба пусто јуначко срце вечера-си купив сладолед и ред чоколадо секако црно иначе ослабната сум едвај 4.5 кг а дечкоми за месец изгуби 6-7 кг ама имат многу за слабеење а јас немам
veke 2 god се мачам да ги намалам килогр после порагајот сега сум околу 100 кг лани летото издрзав околу 14 дена 7 кг помалку но мн имав вртоглавици дали имате слицен проблем? ВЕКЕ СУМ НА 6 ДЕН И СЕ НАДЕВАМ ДЕКА КЕ УСПЕАМ И ДЕКА КЕ НАМАЛАМ 30 КГ ПОЗД
