Јас мислам дека не, млечните производи се конзумираат во протеински ден, така да јас мислам дека несмееш..
53/91 - скробен (8/12-турбо ун) доручек: 2 праски ручек: печени компири + салата марула и патлиџан вечера: исто од ручекот само половина
27/91 појадок неколку кајсии ручек 1 геврече со маслинки и кечап вечера 1 парче бисквитна торта 1 ред црно чоколадо е сега да ве прашам за мислење утре ми е овошен ама послем овошниот ми следува прв воден и мислам дека нема да издршам а и не сакам толку да се форсирам па нз што да правам дали да си терам уште еден овошен или да си продолжМам со протеински или пак да јадам само салати?? Мислење ?
Здраво диеталки! Нова сум на форумов и решив да се регистрирам поради Ун диетата,иако и пред тоа ве следам редовно и браво за успесите.Диетата ја имам почнувано многу пати и секогаш со задоволувачки резултати,но по завршувањето секогаш си продолжував со стара исхрана и со тоа и враќање на старите килограми .. веќе два месеци како внимавам на исхраната и многу физичка активност и од 75килограми стигнав до 69, но на висина од 175 би сакала да стигнам до 60килограми-мојата идеална тежина. Сакам од утре да ја почнам Ун диетата, и со продолжубање на физичката активност мислам дека би ги изгубила тие вишок 9кг.Така да ке ве известувам за постигнатите резултати , и за секојдневното мени мислам дека повеќе ке имам мотивација ако пишувам тука секој ден и споделувам со вас! Поздрав и посакајте ми среќа
55/91-протеински (10/12турбо ун) доручек: 5 јагодки ручек: 2 парчиња варен стек, салата, 2 парчиња сирење, супа (ептен малку) вечера: 1 парче стек, салата
5 јагодки само ??? една шака ситно овошје може да се јаде ако јадеш ситно. Не е финтата да се гладува, премалку е ова.
28 овошен неколку кајсии и цреши утре ми е првиот воден не верувам дека ке го издржам ама ке се обидам и ако премногу сум гладна ќе јадам краставици
1/91 Протеински ден Д: цреши. Р:пола парче варен стек и краставица. В: истото од ручекот и цел ден вкупно едно парче стек.
29 требаше воден ама сепак го прескокнав и си продолжив со протеински појадок 1 рака цреши ручек џигер со сос од зеленчук и краставица салата вечера исто од ручек
Луѓе.. јас не ја почнав диетата од денот кога пишав.. ми излегоа не планирани работи и неможев . Од утре најозбилно ја почнувам диетата и ке ве известувам за се! Бидете поздравени
Веќе 12 дена сум на оваа диета без големи прекршувања, но ни килограм не сум ослабена, денеска после јаглехидратниот ден ми покажа и 1 кг повеке, па се мислам да почнам со турбо ун.... Што мислите вие дали е во ред да дрижам турбо ун ?
Денес е 1 ден од диетава прво едно големо браво за мене што се решив да ја почнам. п: цреши (една рака) и кафе р: салата (зелка, морков и краставица) + околу 80-100 гр варено пилешко в: веројатно само салата
sakam da ve prasam koga se drzi voden den dali nekoj ja ima un knigata dokolku ja ima od kade mozam da ja najdam?
Можеби во првите 10-15 дена нема да изгубиш килограми, но потоа наеднаш се губат 3-4 кг, на првата страна имаш напишано, не се откажувај, продолжи ја, но ако сакаш можеш и турбо ун да почнеш, изборот е твој Инаку на мене денес ми е последен ден од турбо ун 57/90 овошен (12/12 турбо ун) до сега имам изедено за доручек 3 мали праски и неколку јагоди, за ручек 1 јаболка, 1 круша, малку лешници, 2 парчиња лубеница.. Утре воденнх ,ќе видеме што ќе биде
После циклусот од 7x4 дена, односно 29 дена (три пати во текот на диетата) се држи воден ден. Се пие само вода евентуално може да додате и чај но без шеќер.
Денес ми е овошен ден, сабајле јадев 7 кајсии, уште не сум ручала, неможам да издржам и еве сега варам супа но без фиде, а за вечера пак овошје, ова ми е четврти ден и денес се мерев и имам симнато 2 кг и самата се изненадив кога видов на вага, неможев да верувам .Инаку заборавив да напишам, висока сум 164 цм, а имав 74 кг, сега имам 72 Вака изгледаше моето мени за овие денови Протеински ден-доручек-2 јаболки, ручек-3 пиперки полнети со рендано сирење, лук и магданос, 1 парче црн леб и 1 чинија супа (од готовите) и 1 домат. вечера-2 пиперки од истите со 1 домат. Скробен ден-доручек-2 праски, ручек-3 големи варени компири само со сол, вечера-помфрит со салата, Јаглехидратен ден-доручек-2 праски, ручек-пица со домат, пиперка,печурки,растителен кашкавал,сусам, вечера-пудинг од јагода и 1 ред црно чоколадо, денес ми е овошниот ден како што реков, а водениот ден го прескокнувам , утре пак протеински , ајде дајте некоја идеја што утре да се јаде?
