Дали си сигурна дека пишуваш во соодветна тема? Од мене Нутриционист џуниор , има целосна поддршка. Верувам дека ќе постигне одличен резултат со ова темпо. Keep moving.
Мислам дека е убаво објаснето - прв ден, протеински - месо и салата, потоа бистра супа. Оризот друг ден ќе си го јадеш со салата. 9 ден - протеински 2 праски ручек: 2 стекчиња на скара со салата од домати и краставица, супа заборавив да си направам за на работа вечера: 1 стек на скара со салата
Откако ја почнав диетава поминаа 9 дена. Вчера се мерев, ама убаво најадена, приквечер, не на гладно наутро и бев -1 кг. Не знам како ќе биде сега кога ќе отидам на одмор, ама се надевам дека нема да ги вратам овие 7 кг што успеав да ги симнам овој месец.
денес 78 на одмор поминав добро не направив некој којзнаее колкави грешки само алкохол малце повеке што пиев и кога си дојдов се мерев и скрос сум разочарана за 4 дена 1 кило плус ем имав и овошен ем пливав и цело време натаке наваке денес овошен ке истерам уште 12 дена па со ке биде нека биде
Повторно ја почнав диетава откако завршив со тримесечната пауза. Денес ми е 16/90 овошен ден. Барем летово е лесно со овошјево. Досега изедов неколку парчиња лубеница и тоа е се. Сега ќе јадам грозје и понатаму ќе видам што. Си викам праски ќе изедам неколку. Ќе го протуркам денов, убаво овошје има. Инаку висока сум 163cm, а имам 55kg. Сакам да дојдам до 50kg, но, тешко ми оди. Откако ја почнав диетава ни грам помалку.
Denes 8 den ovosen i sabajle se meram samo 1 kg. nikako nadolu da odam nekako se razocarvam i plus pijam sassy voda
nela85 немој да се секираш, јас минатиот пат кога ја држев диетата ми се случи и 20 дена да немам промена во тежинта и после нагло симнав 7кг. Сега ја држам и 7ми ден ми е, и имам симнато 2кг. Ама многу се здебелив така да првите ке одат лесно. Немој да се разочаруваш. Треба само упорност. Со среќа.
79 појадок лубеница послем еден нес ручек шопска салата ,2 јајца и една кришка црн леб вечера шопска и 2 јајце
Здраво , случајно налетав на овој форум и навистина ми се допадна , сакам да ми биде како поддршка за следење на диетата . Инаку јас ја држам веќе 16 дена и ослабев 5 кг . Денес сам си одредив да имам воден ден иако е надвор од шемата . За утре протеински ден обично јадам говедско варено со зачини , пиперки печени и салата од патлиџан и краставица, наредниот протеински ден јадам јајца варени со изварка и јогурт. Но за утре сакам да јадам пилешко иако не сум многу љубител .Дали можете да ми кажете дали е убаво печен стек со сенф ,мајчина душица , босилек , пипер и сол? Како ќе биде тоа печено со малку масло?
моментално варирам -14 , -15 тука сум од 90 кг на пример вчера послем овошниот бев 75 , сабајлево послем протеински 76 се надевам до крај ке дојдам до 74, па послем планирам да продолжам со медицинската диета и се надевам во септеври дека ке бидам 70
Пилешкиот стек го направив како ролат полнет со варен морков и магдонос . Го намачкав со сенф измешан со босилок , мајчина душица , црн пипер , сол и малце кари. Сега се пече во керамички сад поклопен , потоа ке го извадам капакот и да фати малце боја . Сабајле јадев љубеница и диња по едно парче. Вечер бидејќи сум на гости , па незнам што ќе јадам но никако нема да пробам слатки.
Инаку совет , без малку вежбање за поттикнување на метаболизмот нема да има ефект , јас вежбам на Орбитрек по 30 мин дневно.
Здраво на сите. Одамна ве пратам, се регистрирав само за да си даваме подршка едни на други. Се надевам ке бидам добредојдена. Од утре почнувам со оваа диета, ке пишувам редовно во темата. Сакам да ослабнам минимум 20-25 кг. имам 98 кг, морам да се ставам во ред.
Skroben den (10) dorucek: 2 praski rucek : vareni kompiri so patligjan salata i sassy voda celo vreme pijam vecera : to so mi ostana od rucekot nekoe parce kompirce
