УН Диета

Devojki imam 14 godini,visoka sum 160cm a imam 66kg.
Sakam da oslabam i planiram da ja drzam un dieta.Shto vie mislite za toa.Vidov deka mnogu od vas ja drzele i deka ima rezultati no sepak sakav da vidam ushte ednash vashe mislenje okolu toa
[mod-kirilica:2qb7ye04][/mod-kirilica:2qb7ye04]

 

Sakam da drzam dieta-imam 14 godini

Јас единствен ли сум што мислам дека не ти треба диета?

Мислам дека УН диетата е всушност здрав начин на исхрана,па не е претерано екстремна и штетна. Пробај ја,многу среќа.

 

Јас ја држам диетава 11 дена и не се чувствувам како да ми недостига сила. Моментално пешачам и возам велосипед, но дефинитивно ќе се вратам и на фитнес (направив пауза од два месеци). Тоа ќе го правам откако ќе ми спадне ручекот,околу два часа после ручек, а после вежбањето ќе јадам само салата, а не половина од вечерата, верувај доволно јадење е. Јас на почетокот се плашев како ќе издржам ама одлично ми оди.

 

Па девојки јас сум многу задоволна,за 11 дена ослабев 2-3 кг ( не сум скрос сигурна колки,немам дигитална вага), намален ми е стомакот во обем (тука сум најголема) и најмногу од се ми се допагја тоа што не сум прегладнета.се повеќе се навикнувам на начинот на исхрана и се чувствувам одлично,повеќе не се прејадувам без потреба
Малание27 рецептата за пица беше одлична, ја направив и уживав додека јадев. На мажот ми му направив класична капричиоза и ми крадеше од мојата ,и нему му се допадна.
Денес за јаглехидратниот ден си направив пита со блитва и кромид, и направив колачи со јаболка за вечер.Всушност одвај чекам да си ги каснам, ќе вечерам за половина час.
На еден хрватски форум прочитав дека за овошниот ден може да се јаде суво овошје и јаткасто овошје и пробав така и ми беше полесно. Две три урми и неколку оревчиња мн ме заситија и ми беше полесно отколку само со свежо овошје. Не знам колку е добро ова,но резултатите мислам дека се добри. Што мислите?

 

девојче, мислам дека на 14 год не ти треба никаква диета...ке одбегнуваш само грицки, кока кола, мекдоналдс и таква брза храна....запиши се на пилатес, аеробик било што кај што ке бидеш по активна...летово пливај многу.
Ако уште сега се навикнеш на диети, баш сега кога си во развој...што ке биде понатаму.

значи повеке активност, цалатички и овошје и помалку џанк фуд и до крајот на летово ке бидеш екстра

 

Јас сакам да прашам... На третиот ден вели пица. Се мисли на било каква пица? Капричоза на пример... Или???

 

не, пицата воопшто не е онаква каква што си јадеме обично. Ова го копирав од еден коментар од Мелание27 од претходните страници:

"еве ти рецепта за вкусна пица..

наместо кечап на тестото ке си ставиш кругови од домати (излупи ги), посоли ги малку, стави кругчиња пиперка, кругови кромид, маслинки (извади им ги семките и исецкај ги), јас понекогаш ставав и маринирани печурки (ама не многу, по некоја, на 3 залчиња 1 печурка), пороси со сув лук, оригано, босилок, сусам...можеш и малку кари. Од зеленчукот стави повеке, да биде по богато.
Верувај, вкусно е ептен"

ако читаш наназад ќе најдеш и други рецепти од нашите форумџики.

 

зазу баш ми е мило што ти се допаѓа рецептата
ако ти фали идеја за некој од деновите, слободно прашај, зашто незнам веке што не испробав и сватив дека што повеке и колку по разноврсен зеленчук има во менито, толку јадењето е поубаво.

инаку денес ми е овошен ден....цел ден на лубеница (2кила изедов) и 1.5 вода ....е сеа замислете како ми е.

пс. зазу, каков апетит си ми отворила незнаеш .....како ми се јаде пита (а посебно со блитва)...само што ке помислам колку била вкусна ми крчат цревата

 

потполно се согасувам со горенаведеното,не ни помислувај да почнеш со никаква диета сега на 14 години. јас исто така од секогаш сум имала проблеми со тежината,имам држено диети од 13год но секоја ми беше залудна...единствено што загубив беше имунитетот,крвта ми ослабе и мораше да помини подолго време за се да си дојде на свое место.
сум го поминала тој период,знам како е да се има вишок на килограми баш во тин годините и дека се би направила за да бидеш слаба без да рамислуваш за последиците.Внимавај,здравјето ти е пред се!
мој совет ти е да почнеш на фитнес,барем по 5 часа неделно,повеќе овошје и зеленчук(сега барем има што да се јаде летово) и јадење после 8 никако.

 

Navistina ne znam shto da pravam...un dietata mi izgleda kako zdrav nachin na ishrana.
Mislite deka dokolku ja drzam bi imala problem so krvta i imunitetot??

 

Благодарам А на овошниот ден може да се јаде сушено овошје нели???

 

dali e dozvoleno burek da se jade osminka namesto pica gevrece ili vegeterjanskata pica dali moze
dali moze nekoj da mi ja kaze turbo un ditetat citav nannazad ama ne mozev da ja najdam

Редактирано од модератор: Пишувајте на кирилица, прочитајте ги правилата на форумот.
Не пишувајте две мислења едно по друго, користете го копчето редактирај.

 

Па јас јадам, прочитав на еден хрватски форум и таму пишуваше дека може. Еве линк:

http://www.dijeta.net/phpBB/viewtopic.php?f=1&t=428

 

Пак купив блитва денес за утре да си месам пита
ти убаво си пиеш вода а јас мн малку.Денес почнав да пијам повеќе вода и 5 пати до сега бев во тоалет на работа,а мразам кога треба да одам. Барем ќе мрднам од бирово.
Ај кажи ми што јадеше последниот твој скробен ден, за инспирација

 

Zdravo devojki.
Prvo da vi kazam deka sum nova na forumov no redovno vi gi pratam razgovorite. Jas sum veke 29 dena na un dietava i sum 7 kila pomalce. denes mi e voden den i nekako izdrzuvam, ke vidime do vecer.
Inaku dietava e odlicna, najdobrata sto sum ja drzela do sea. Zatoa sakam da vi kazam da bidete uporni i navistina ima rezultati, se topam.
Jas imam drugo problemce sto sakam da go spodelam so vas za da vidam dali sum edinstvenata, Imeno jas imam redoven menstrualen ciklus veke 16 godini a od koga ja pocnav dietava denes eve prv den mi docni(za prv pat vo mojot zivot) i malce sum zagrizena da ne poremetuvam nesto seriozno.
Ima li nekoja druga so vakov problem.
P.S nema sansi da sum bremena.
pozdrav devojki, i cekam vas odgovor.

 

ништо страшно...со диетава имаш промена на целиот метаболизам, а со тоа малку ти се пореметил циклусот....а и 7 кг за 29 дена и не се малку
и мене ми беше истата ситуација, првиот месец од диетата ми доцнеше 2 дена (што никогаш не се случило), вториот месец добив точно на 28 дена а еве сега 2 дена порано....
ама и времево е малку лудо, па така да може и тоа да е ...
една недела после циклусот оди и провери си ја крвта...онака чисто информативно


инаку девојки јас малку ке ве напуштам од диетава...утре тргнуваме со дечко ми на шетња кон потоплите краеви (со кола)...што значи застанување на убави места кај што мора да се проба малку покалорична храна...и се надевам дека нема да се здебелам пак ке се потрудам

 

melanie27 fala ti mnogu, i da ti kazam sega mi e polesno.
ubavo da si pomines na setanjevo pa te cekame nazad.
pozz.

 

супер маичка 7кг за 29дена сега ме мотивира а се придржуваше строго кон диетата? јас понекогаш си поткаснувам од оние интегралните грицки ... денес ми е 15ден и се чувствувам ослабена ама се немам мерено

 

Na pocetokot da ti kazam na proteinskiot den mesav da receme meso so sirenje- a gledam ne treba, edinstveno toa ako sum prekrsila. inace gricki i meguobroci ne jadam.
Najbitno od se e da probas da gi jades obrocite sekoj den vo isto vreme, da ne jades pomegu obroci, da pazis da ne ja mesas hranata i da ne jades posle 20:00 casot navecer. i ke imas uspeh sekako.
Milo mi e sto te motivirav, pozdrav i so sreka.

 

Немам многу вишок килограми но решив да ја пробам диетава (барем додека отидам на одмор) да видам каков ќе биде ефектот. Доколку успеам да ги симнам тие 4-5 кила ќе биде повеќе од одлично и прв пат после толку време ќе имам идеална тежина...