MarchelineAmaru, незнам точно која е поентата ама предпоставувам дека една не би те заситила за до ручекот. Инаку немој да се разочаруваш. Кај некои може да се случи и две недели да стагнираат со килажата, и потоа нагло да изгубат килограми. Кај сите е различно, ама кај сите има резултати, кај некого побрзо кај некого покасно.
28 den ovosen dinja grozje indiski orevi jabolka utre mi e 29ti voden e sa nez dali da go drzam aj ve molam za mislenje!
Nisto denes od ovosniot go prekrsiv go smesav so proteinski ama utre treeba da mi e voden jas ovosen ke drzam
и јас планирам да ја започнам диетава, летото некако неможев да ја држам, денот ми беше преголем за 2 оброци, ама сега зимата порано се стемнува, и се легнува така да мислам дека ќе биде подобро. Инаку пред 2 години изгубив 7 кг за 3 месеци, и бев презадоволна, со оглед на тоа што не ја држев ептен ригурозно, и сите ми се чудеа како ослабнав, од тогаш ги немам вратено сите кила, но на неколку месеци знам да вратам по 1кило, така што пак сум за диетата...Ке ја започнам од наредниот понеделник (понеделнички) , плус 30 септември е, па ќе ја држам таман до нова година се надевам дека ќе има резултати /// Се читаме за недела, когаќе почнам да известувам за мојата исхрана
Zdravo, vo noemvri ke se vencame vo crkva i krstevka ne kerka mi ke pravime. Prasanjeto mi e dali do togas ke go dobijam baraniot rezultat od 10 kila i dali voopsto na mene bi mi bila dozvolena dietava so ogled na toa deka seuste go dojam devojceto moe?
Мој совет за да бидеш на чисто и сигурно дека нема никаков проблем со доењето да се консултираш со нутриционист. Јас кога одев кај нутриционист имаше и трудници што доаѓаа и доилки....Така да со нутриционист мислам дека ќе го добиеш саканиот резултат а сепак ќе бидеш под контрола..поззз
Понеделничко добро утро од мене! Ме фати носталгија кога ги разлистав мислењата од пред отприлика 500 страници наназад, и во име на некогашната диеталска кариера, решена сум трите месеци диета - да доживеат дежа ву. Дајте револвер и кама да дадам една заклетва тука пред сите! Првиов протеински ден, со сигурност го истерувам во најдобар ред - затоа што цел ден не сум дома, а кога сум излезена најмалце сакам да трошам пари за јадачки работи. За доручек едно јаболко големо, за ручек и вечера имам риба туна конзерва голема, ќе гледам некако да распоредам, плус салатка некоја лесна. Ќе мкнам пластични со мене, ама не се давам. Диетава ќе ја комбинирам и со физичка активност, на денешен дневен ред ми се пилатес и аеробик. *** Гледам дека е многу полесно вака со водење на ,,дневник'' со оброци, и се надевам само дека овој пат ќе биде повторно успешен.
Многу ми се допаѓа што Анабел-а пак ја почна диетата Ни треба искусен диеталец како тебе,за совети,бодрење.Инаку прочитав многу твои мислења на форумов и ти се восхитувам на упорноста и резултатите.Браво! Диетава ја почнувам од две причини : едната е што навистина претерав, целата облека ми е тесна и ништо не ми стои,мрзлива сум единствени вежби ми се кога се преместувам од каучот до креветот,се прејадувам и јадам се што не му треба на моето тело (чипсови,чоколади,пици , junk food со еден збор), а другата причина ми е што имам многу бавен метаболизам. Па wish me luck почнувам од денес! 1/90 д:две зелени јаболка р:две јајца(варени), малку сирење, 1 домат в:планирам две јајца варени пак со салата , без сирење
30 den proteinski d-banana r-2 jajca 1casa mleko v-mala tuna (jajcata se potrosijaa pa zato tuna inace go iscediv masloto) aa sa za utre si kupiv konzerva so pcenka posto nikoj nemam doma da mi gotvi posto mene tesko mi odi
Da vi kazam deka se merev i za ovie 30 dena sum oslabnala samo 4 kg megutoa pravev mnogu greski i eve od utre vetuvam deka ke se pridrzuvam mnogu strogo posto vetiv deka nema da jadam leb i pocetokot bese taka pa posle po malce si pocnav da jadam i na nez koja strana ja citav ovaja ista dieta i pisese ako pijate sok pijajte gaziran i si se napiv vo ovie 30 dena 1 casa na svadba i 2 casi na gosti taka da od sega nikako leb a ako me fatat krizi ke si kupam crn a za sok ke si pram limonada bez seker normalno iiii eden od ovosnite go zgresiv mi se sojade mnogu pa ne izdrzav si turiv malce mandzickaa so kompiri
2/90 - Скробен ден. Вчера апсолутно лесно го поминав денот, и што знам, овој пат ми се чини дека диетава ја држам на многу полесен и пооптимистички начин, за разика од обидите минативе месеци. Сметам дека добра мисла и добра волја - се пресудни! Денеска на репертоар имам варени компири и краставица салата, од физичка активност аеробик, пилатес и зумба - па ќе си дозволам да јадам повеќе за ручекот, затоа што ми треба енергија. Друга работа, од лично искуство - вие што сте ја кикснале диетава некогаш, сте се напиле сок/пиво или сте изеле нешто надвор од неа ( се случува де ), немојте во никој случај да очајувате и да ја прекинувате. Едноставно продолжете со денот што следи, и гледајте да не се повторува ова често. Резултати секако ќе има. За точно две недели ќе ги напишам и првите резултати од диетава, до тогаш вагата ми е ставена на мирување.
2/90 Прво да си се пофалам, протеинскиот помина супер освен тоа што го напишав испив и едно три во едно нес кафе, но протеински ми беше така да не сметам дека е некоја грешка. Денес скробен ден д: 2 зелени јаболки р: 1 тањир ориз со печурки в: или 1 тањир или половина од оризот со печурки + салата (зависи од моите цревца )
31 den skroben d-banana r-pcenka od konzerva poke od pola ja izedov v-to so mi ostana od konzervata i plus malce ajvar mislam deka nema problem za ajvarot pa sega ako gresam neka me popraj nekoj
^ Ајварот нормално не е препорачан во диетава, освен што е убав - многу е калоричен, мрсен и штетен. Кога веќе решаваш да пробуваш/јадеш од него, прави го тоа во јаглехидратниот ден, нормално ограничено. Значи избегнувај го во останатите денови, затоа што автоматски правиш грешка со него. Не знам утре колку ќе имам време да седнам, да читнам на форумов и да пишам во темава, искористувам шанса во истиов пост да пишам утрешно мени. 3/90 - Јаглехидратен ден. За доручек стандард јаболко големо, за ручек некое ѓеврече ќе купам - или евентуално некоја празна кифла ако начекам, за вечера една мала тортичка на Винчини. Тоа е се, ич не го сакам ЈХ ден - ми отвара невиден апетит.
Сакам да ве прашам дали некаде може да се вметнат пуканки. Јас ги јадам без сол и имам читано дека не се многу калорични. Фала однапред
32den jaglehidraten D-jabolka R-makaroni so tomatelo V-1kocka crno cokolado Inace planiram posle ovaj ovosen da pocnam so turbo un Nekoj ja ima drzano? Kakva e,kolku imate oslabeno samo od turboto i Kazetemigo redosleedot
23 ден - овошен Ослабена сум некои 5, 6 кила. Чувството е прекрасно да те пофали некој колку си ослабнал хихихи
Мари, еве го редоследот на турбо УН. 1.Протеински 2.Скробен 3.Овошен 4.Протеински 5.Јагленохидратен 6.Овошен 7.Протеински 8.Скробен 9.Овошен 10.Протеински 11.Јагленохидратен 12.Овошен
