12 ден јх ден Денес ќе ручам кроасан и кафе макиато( вчера држев овошен и прегладнета сум, не можам пак овошје).За вечера ќе гледам само јх да е од настанот, се разбира и во мали количини. Денес се мерев и резултатот е -3
6. скробен ден (циклус 2) П: зелен чај со лимонче, 3 лажици овесни трици потопени во вода и пасирано јаболко (пола) + 2 лаж. мали домашен џем од капини. (знам дека ова повеќе наликува на јх ама имав предавања од 8 сабајле, немаше да издржам само на едно кисело јаболко што ми беше останато) р: печени компири со малце сенф и томатело италиано, марула салата. в: кафе, печени компири со зачини активност: 3 сати шетање низ сити мол се сметаат? п.с. Вкупно изедов околу 600 г печени компири. Дали е тоа во ред или сепак треба да се има мерка (1-2 компири)? 100 гр печен компир = 93 кал => 558 кал вкупно. Вака не изгледа воопшто многу со оглед на тоа што е еднолична храна без мешање на протеини и јх...
Bright многу подобра опција ти е во ваквите денови кога рано имаш предавања, овошјето за појадок да си го понесеш на факултет. На првата пауза едно јаболко на втората второ јаболко. И ако можеш од бифето салата да си порачаш, па место на ручек да ја изедеш како ужинка, помеѓу доручек и ручек, т.е. за ручек да немаш салата. Ако неможеш да ја купиш од факултет добри се оние од спицикато во трговски. Или купи си пластични кутивчиња исти такви како што се служи салата, и носи си ја од дома. Вака ако продолжиш за појадок не верувам дека ке постигнеш многу. И мене ова ми е проблем, поради тоа не се држам строго до неа. во врска со количината, колку помалку толку подобро. Ама ако не јадеш леб, тогаш оваа количина т.е. калории не се многу.
јавува резултати диетава ? доколку ја користам а исто и пијам зелен чај во мегувреме за колку време би можело да ослабам околу 7кг ? и едно прашање можеби малку глупо но сепак... доколку ослабам можно е да извижам или да изгледам повисоко ? :[
Прашањето не ти е малку глупаво, многу е. Ај ако сакаш уште еднаш прочитај што си напишала. Поголема глупост немам прочитано
Prasanjeto za izvisvanje e stvr glupo A za 7kg zavsi organizmot i kako se pridrzvas na diietata ako se pridrzvas kako so pisi bez greski togas za 1mesec
simoncelicius, фала на одговорот Mи се допаѓа предлогот, ќе направам така за следните раноутрински часови. Денес пак направив вака: зелен чај со лимонче, 2 лажици овесни трици потопени во вода и пасирано јаболко (пола) + 1 лаж. мали домашен џем од капини. ВТОР И ПОСЛЕДЕН ПАТ ќе ми е, ветувам! Ич не сакам јаболка, само пасирани со цимет и некое друго поблаго овошје. Бананата е златно овошје, секаде може да се земе и само една е доволно да се наситиш.
Да диетава има резултати,колку построго ја држиш и колку повеќе вежбаш толку повеќе ќе ослабнеш.Зелениот чај го забрзува метаболизмот така да го забрзува и слабеењето.За колку време ќе ослабнеш зависи од твојот организам и од твојата упорност. Да доколку ослабнеш, визуелно изгледаш повисоко.Но доколку си многу млада (тинејџерка), запиши се на одбојка, кошарка и ќе ти се решат сите проблеми.Само здрава исхрана и спорт ем повисока ем послаба. Позз, се надевам помогнав
4 циклус 13 ден протеински.Доручкував банана, ручав пилешко месо со салата, бидејќи многу касно ручав веројатно нема да вечерам
7. јх ден (циклус 2) п: зелен чај со лимонче, 2 лажици овесни трици потопени во вода и пасирано јаболко (пола) + 1 лаж. мали домашен џем од капини. р: 2 интегрални кифли, еспресо в: 1 ред чоколадо 85%, 2 мали кроасани, виталиа гранола од јаболко и цимет активност: шетање и скитање п.с. Утре ми е вториот овошен ден (некако многу брзо ми дојде )... гледам некои јадат ф‘стаци, индиски ореви и сл... никаде не прочитав дека е дозволено? Искусни УН диеталки, што мислите вие? Јас искрено порадо би изела 50 гр непечени бадеми отколку суво овошје (ништо позитивно не гледам во него освен шеќери).
не сакам да изгледам повисоко а не да се извишам, а што сакаш Bright се зависи од тоа колку сакаш строго да ја држиш диетата.Оние кои ја држат многу строго и без банани и без јаткасти плодови ја држат.Но за мене подобро е побавно да слабееш но поздраво, а и многу помали се шансите да каснеш нешто недозволено доколку си каснеш банана или непечен бадем.Дозволено е до 100 гр непечен бадем и не верувам дека тоа штети на диетата.Да имаат многу калории но и многу здрави состојки есенцијални масни киселини кои нашето тело не ги произведува.За сушеното овошје потполно се согласувам.Подобро помини го овошниот ден со 50гр непечен бадем и 1 банана и било какво др овошје (јаболки , круши) отколку со сушено овошје.
Jas sekoj ovosen den jadam indiski orevii osven ako mii se pogodi za vikeend pa ne kupvam togas i da poarno e da se slabee postepeno malku po malku oti odma ke tii se vratat kilogramite a gledam dzem si jadis sekoj den osven ovodrn e to mislam deka necini posto sepak blago e
2. скробен ден ( циклус 1 ) За појадок имав малку ореви. За ручек планирам салата од домати, и компири варени нешто како пире со пиперки, само нормално без млеко маргарини и триста чуда. За вечера истото. Зелен чај и не го вбројувам ионака навика ми стана, иако не гледам ништо позитивно од него. Следно планирам кирколина да си купам, лани од него ослабнав со диетава за два циклуса т.е. 8 дена, цели 4 килограми. Она што ме тера да ја држам диетава е што со неа не ми се јаде леб. А лебот најмногу ме дебелее. Скробниов највеќе го мразам, грашок пченка и грав не можам да поднесам. Ориз и така и така. Ми останува само компир. ама ова пирево на мајка ми е превкусно така да не се жалам. Супер е кога сум дома, ама проблем ми е кога треба да ручам на факултет. Што би можела да јадам од скробен во тие денови? Помфрит не ми делува како логично решение, калоричен е. Помооооош
Mariiii - не си јадам џем секој ден, само 2 пати (вкупно 3 лажичиња) и тоа опишав како го користев. И реков веќе дека нема simoncelicius - за скобниот ден навистина е проблем што да се земе на факс. Јас пред 2 дена тркнав до веро центар и од кујната таму во маркетот си купив печени/варени компири (фино ги пакуваат, даваат и виљушка пластична) и 10 мин пред да почне предавањето (таман никој немаше дојдено) си јадев и супер ми дојде Доброто е тоа што следниот скробен ден ми паѓа вторник, на факултет сум цел ден, но имам една голема пауза (сат и пол), па пак би тркнала до веро и би купила нешто скробно
Zdravo zgodni feminki . Nova sum na forumov i po dolgo borenje so dieti ,se resiv da ja zapocnam ovaa a i gledam dosta pozitivni iskustva imate. Jas ja pocnav pred 3 dena i utre mi e ovosen den, da ne se urocam super e . Me interesira za kolku vreme ke pocnat da se pojavuvaat rezultati, resena sum ke odam do kraj samo i malce nestrpliva. Se nadevam i deka ne e problem da izedes malce poveke od predvidenoto i obrokot da ti bide hrana sto e dozvolena no malku vo pogolem obem.. na primer denes na j.h. den za vecera izedov dva mafini palacinka i redot cokolado, pa sega mislam ke eksplodiram . Pozdrav
^ Слабеењето зависи од тоа колку кг имаш, колку си висока и која ти е целта. Првите 10 дена да не се очекува намалување на килограмите, но потоа се губат. Тоа е се додека се приспособи телото на режимот. Јас на пример сум 162 см, имам 56, сакам 52 - значи 4 кила минус. Вака изгледа малце, но што помалку кг сакаш да спуштиш, тоа потешко. Со среќа _______________________ 8. овошен ден (циклус 2) зелен чај 200 гр бело грозје, 1 средна круша, 50 гр бадеми, 60 гр лешници, 50 гр сушен ананас. Во 19:30 ч готово ќе збеснев за нешто солено па затоа во 500 мл зовриена вода ставив коцка за супа (баш вчера си купив од тие органските од ДМ), ставив 2 моркови исецкани на кругчиња и малце магдонос. Плус си направив салата од 1 патлиџан и 1 пиперка со сецкан магдонос (наша сол+маслиново масло). Денес нешто и нервозна станав, се трудев да го истерам денот овошен, ама беше тешко. Овошјето ме омалаксува некако поради шеќерот. Плус, си легнуваш со благо во стомакот (од јх денот) и потоа пак и пак шеќери од овошјето.
Денес скробно-јаглехидратно-протеински 14 ден ( во превод катастрофа ден) Испомешав се, не каснав многу количински ама го утнав принципот на диетава.Така излезе , се тешам барем што после 8 нема да каснам ништо. Утре ќе си продолжам со јх ден да не направам уште поголема мешаница со деновиве.
