Кога ке заврши диетава има УН одржување,јас гледам по мене некако и организмов ми се навикна на мала количина на внесување храна така да добро би било да се придржуваме на тоа да не мешаме протеини со скроб и слично
Фала многу јас продолжувам понатаму постот ме спасува а и утре ми се погаѓа протеински ден. Пастрмче и црвено винце за утре. Секоја година во јануари сум +5 кила.Се радувам што оваа година нема да биде така. Среќна нова година на сите и успешно слабеење во Новата година!
Јас ослабнав 3 кг за 8 дена, и откако ја прекинав воопшто не се придружував до тоа УН одржување.. А килограмите ми варираат, еднаш имам 59 (за кои е заслужжна диетава), еднаш 60, еднаш 61.. Така да, целосно да ги вратив, вагата да застане само на 61, не ми се случило А диетава е стварно супер
Вчера требаше да ми биде 22 ден од диетата,ама ја зафркнав малку работата со 2 сармички,колаче и лажичка руска. Затоа денес 22 ,овошен ден. Среќна нова на сите Ун диеталки,ви посакувам на сите успешно завршена диета и згодни телца.
i Jas ja prekrsiv dietata...ama pak ke ja pocnam I toa saglam ke ja drzam. Mi se sluci da imav zapek kako jadev ovosje za dorucek....pa svrtiv na zitarici so jogurt za dorucerk sega, bidejki toa obicno mi pomaga. A I ne oslabev nitu gram... nego kaciv. Procitav nekade deka Bel oriz ne se preporacyva....pa nekoi go stavaat vo jaglehidrati a nekoi vo skrob. Jas go jadev vo skroben den e moram ubavo da isprocitam se za da znam poveke. inaku dietava e super
^ Кои овошки ги јадеш за појадок? Јас баш од овошките одам редовно во вц. Читав најправилно било да се оди секој ден,при најдобро избалансирана исхрана. Инаку од овошки тиква,банана,костени предизвикуваат опстипација,ама тие се исклучени од диетата,освен ако не се сметаат за ручек.
Се слабее доста со режимов со тоа што јас обавезно си правам 2 овошни дена во неделата. Минатата недела 2 килограми симнав. Сега за сега не јадам благо и пица , тоа на страна тргам дури сум мотивирана. Па , подоцна ако имам кризи ќе ги вметнам во јагленохидратен ден. Во новата година ви посакувам на сите многу здравје и помалку килограми
Ајде и јас вака новогодишно се приклучувам на УН :geek: Пробав со мој режим, ама некако не додржувам , немам кон што да се придружувам и си се подлажнувам самата себе Па со среќа нека ми е
23ти ден,протеински Појадував киви,ќе ручам варено телешко со салата и вечера салата. Ми стагнираше слабеењето,ама се надевам дека со витаминските денови ќе почнам пак да намалувам килограми.
67/90 д.4 мандарини р.мекица,перек и интегрално пециво в.наполитанки и рум плочки 1 ред темно чоколадо до сега -9.2 кила
1 ден Доручек- 2 мандарини Ручек - салата од марула со 2 варени јајца и супа без фиде Вечера -рендани моркови , 2 кисели кратавички и 1 јајце Мерење после 1 недела
Ефикасна е диетава многу, но јас не доручкував само овошје бидејќи не е убаво некој што бил навикнат на многу јадење веднаш на овошје плус и во школо не ме држеше многу, и пак ослабев бајаги
