Мелани, можеш да правиш истото што и јас, бидејќи УН си ја користам како режим, во смисла за да си планирам оброци да не мешам состојки во храната и јадам нормални количини не прејадувам и на неколку дена си правам овошен ден како за прочистување. Е, разликата е што јас немам ден за јаглехидрати, ден за протеини.. него наутро си јадам само овошје, многу често и го прескокнувам доручекот и овошје јадам дури кај 13 саат, бидејќи до тогаш не осеќам глад. Ручекот ми е јаглехидрати или протеини или било што.. не ми е планирано како УН диетата, ама гледам да се состои само од тоа и гледам да е денот во некоја нормална калориска граница за да не се дебелеам. Вечерата гледам да е лесна, салата само, без масло.. евентулано плус јајце или сирење малку. Па можеш веројатно и ти, така.
мелани кај нас мн малку се пишува за диетава но по др држави ја имаат доста луѓе држено и има мн сајтови кои ги пишуваат самите личносто што ја држеле и постигнале ефекти. еве неколку линкови каде е објаснета диетата и имаш најчесто поставувани прашања, има што после држење на оваа диета и сл мислам дека ќе ти е од голема корист http://www.poslovnazena.biz/zdrava-ishr ... eta-28-167 http://www.dijeta.net/un_dijeta.htm
фала ви женски на одговорите, но морам да се надоврзам жапче, цело време од престанокот на диетата се обидувам така да се хранам...ама некогаш (поготово сега при пмс) малку повеке забегувам. се знам себе, и доколку немам некои правила по кои морам да се водам, често останувам без контрола (пред некој ден неможев да престанам да јадам сладолед...1кг за 2 дена...срамотааааа) симонче...јас уствари ја имам книгата, и во неа нели е се детално објаснето, а и додека ја држев диетава си читкав по разни форуми, но мене ме интересираше дали да ја продолжам пак после месец ипол пауза.....(иако има 2 дел од книгата за тоа како да се храниме после диетата)....сепак ми фали овој режим...се е претходно испланирано и не комплицирано. во секој случај ке го прочитам ова што го прати хах и јас малку забегав....како и да е од први ке почнам пак па шта буде нек буде
МЕЛАНИ ме охрабри со коментарот дека после 20 дена си почнала нагло да слабееш,ама те молам ај казими колку време ја држеше и колку успеа да ослабиш?
Мелани ајде заедно да почнеме од утре! Ама јас сакам утре да сум на овошен ден зашто претерав со јадење деновиве
Сара....ја држев 90 дена и симнав 17кг, и кога ја прекинав симнав уште 2 така нешто....иначе вториот месец најмногу се слабее. Мила....ајде од утре заедно, сакам....мноооогу. А мислиш да почнеме со овошен ден???? Мене ме плашат празнициве сега...ама нема везе, ке се вклопиме некако ајде кој е за држење нека почнува....ке се дружиме
јас пошнав денес ми е прв ден-протеински диетава воопшто не е тешка јадеш се а слабееш баш ваква диета си барав
зошто мора да држите диета не мислите ли кога ќе престанете со неа можеби ќе се здебелите пофторно јас да ви кажам како јас ослабев секој ден трцав, потоа правев вежби за стегнато тело особено стомакот и ако ми се јадеше земав две патлиџанки или повеќе додека не ме заситат пробајте ако сте упорни ногу ќе успеете со тоа сега што ви го кажав по мене самата си знам
simoncelicius и јас ја почнав денес и супер ми е. значи има некој кој ја почна исто од денес и ке си правиме друштво инаку еве ја почнав пак, и конечно немам проблем со стомакот. диетава најмногу ми одговара само заради овој проблем. незнам за другите, но при вообичаена исхрана, мене стомакот ми е целиот надуен, а еве денес 1 ден и одма подруго е
ми се допаѓа принципот бидејќи не се меша секаква храна како што знаеме по навика месо со компири или тестенини со месо, лесна е за држење нема ограничувања а има ефекти плус не се јаде некоја незнам каква храна која едвај можам да ја најдам овдека. прашаа зошто ја држиме епа баш поради ова и одкако ќе ја завршам планирам да внимавам што ќе јадам и ќе вежбам ветувам хаха таман да симнам околу 7 кг и доволно ми е, па за понатаму ќе пазам
еве јас ке ти одг, најважно е да нема тестенини односно да се пие само течноста, така да исцеди ја и потребна е количина од 250 мл но ако внесувас млеко и млечни производи наместо супа пиеш јогурт значи супата е задолжителна само во протеинскиот ден ( доколку не консумираш млеко и млечни производи )
Zдраво женски,од денес и јас сум официјално на оваа диета. Денес ќе си јадам пилешко со два вида салати- домати со кромид + краставички со оцет. Секој понеделник ќе пишувам резултати
E ај со лесно нека ти оди штом си се решила. Јас никако да се решам а ко што гледам интересна ми е диетава. Па пиши ни резултати . Јас имам 5 килограми вишок и одприлика не знам колку време треба да сум на диета. Може ке ја почнам па на 5 килограми ке прекинам.
Јас 25 дена ја држам диетава,се немам уште мерено,но се осекам многу полесно одколку пред тоа.Инаку не јадам леб,не го држам овошниот ден и јадам секој ден по малце благце и осекам дека пак слабеам.Ефикасна е диетава 100%
значи јас се вратив од Oхрид и како што претпоставував таму не издржав ,али поентата на муабетов ми е дека еве веке недела дена јадам се и сешто а верувале или не ослабев ужте две кила.....ова е ненормална работа диетава е врв!!!!!денес веке ја почнувам пак,т.еја продолжувам здравје до 1-ви септември пошто тогаш веке ми е 90-ден и тогаш баш ке ги пишам и конечните резултати.....и за крај секој што се двоуми дали да ја почне или што губи надеж дека првите 2-3 недели не ослабел ич,топло му препорачувам да биде упорен и да ја почне диетава зошто стварно нема болје диета!
^^^ Јас секој ден скокам на јаже по пола саат,ама значи зборам за скокање со на 5 мин пауза 15 секунди.Правам стомачни(траат 8 мин) и преку еден ден дигам тегови. Вие другите вежбате ли? ПС- денес ми е омилениот ден,макарони а вечер сладолед ммммммммм
Jas veke 2 meseci skoro sum na ovaa dieta no so greski ''pogolemki'' I na odmor so bev 10 dena lapkav se zivo no stanav na 57 kolku sto i simnav, megutoa mnogu e tesko koga ostanuvaat uste 2 3 kg visok eden mesec ostanav na isto Od utre pocnuvam so turbo un pa potoa vodeniot den i ako povtorno nema rezultati neznam sto da pravam a vezbam i na orbitrek sekoj den ............Srekno na site
