Иако не можам да пишувам секој ден,ама ќе се потрудам,важно ве следам И дајте доста демотиваци,држете како што треба да не се откажам дека јас на почеток па уште демотиваци ми фалат(се зезам нормално) но озбилна сум Јас предмалку завршив со вечерата,гледам порано да вечерам затоа што обично и рано легнувам. Инаку добро иде засега иако одамна не сум ја држела,ми фуфка само за утре дека ми е прв овошен,потоа не се плашам ќе се навикне машината Главно се држам прописно,јадам по список само без леб,го избегнувам исто гледам и многу малку масло во салатата да ставам(не можам бес масло во салата ако сакате бесете ме) и то. Денес 3 ден јх Појадок 2 портокала Ручек макарони со сос од доматно пире и суви зачини со капка масло ама капка Вечера 2 парчиња торта(домашна си ја правив вчера) и ред горко чоколадо. Ваљда немам грешка а?Божем повеќе пати ја имам држено треба да сум малку поабилна
Ајде да ве мотивирам мене ми е 10ти ден кај шо ја држам кога како некад по нешто забегувам мислам си каснувам некоја житарица кога имам криза за благо и еве ме 4,5 кг помалку сум....имајте волја и желба се кје си дојде на место
првите 2-3 кила никогаш не се рачунаат...течности....и се надокнадуваат многу брзо... еве веќе сум 10-ти ден и сум ослабена 4,5-5 кила и плус сум физички активна пијам по 2 литри вода и + зелен чај... Првите 3 дена мислам ми беа најтешки но сега е веќе полесно.... немам направено грешка и се водам строго по правилата.... ми иде екскурзија (еднодневна) и мај и сум цврсто решена на тие денови за инат да бидам на диета за да не се набутам 300 глупости и се да оде во аут! 10/90 Скробен ден д- јаболко р- ориз (ориз со штавељ меродија и морков-не беше многу слатко) в- истото од ручекот но помалку.. не баш на половина но бев 1 ипол час физички активна..и сега 30 мин пешачев
незнам кој ден мие е. изгубив ориентација, ама некаде 22, или 24 ден, како и да е овошен ден: појадок 2 јаболка после 1 банана, па направив салата од роквица и малку спанак, па салата марула, и сега завршив со салатата марула шо остана од преска....дали грешам за спанакот, оти прочитав во скробен ден го комбинират, дали може и во овошен...сега ке си легнам рано, малку сум болничка, испив куп апчиња, желудникот што ли ке рече, ама издржав...
66/90 Јагленохидратен ден .... појадок: 1 витанова ручек: макарони вечера: 2 тортиња и еден ред чоколадо
Па салата од свеж спанаќ ти одговара за овошен ден,тој ти е зелен зеленчук. Во скробен го комбинираат со ориз и при тоа се пече,барем јас така знам.
девојќи...според мојата логика во јагленохидратен ден би требало од овошје да се јаде банана зошто е овошје со најмногу (добри) јагленихидрати..... утре ми е јх
во протеински и во овошен ден најмногу се губат килограмите.... не е убаво овошниот да се прескокнува...
ајде денеска овошјееее веќе се навикнав и немам проблем како на почетокот 33/90 има уште многу до крајот ама мора да се постигне целта. Не оди килажата бргу надоле али полека но сигурно секој ден по некое грамче ако не килограмче . поздрав до сите.
Proteinski 1/90 Kafe so seker,ne mozam da se otkazam od toa zadovolstvo Dorucek -jabolko Rucek-2mali stekcinja i zelka salata Vecera-zelka salata Se nadevam dobro ke mi ide Daj vie sto ja drzite podolg period motivirajte so rezultatiii
Ќе признаам дека малце темава е каша попара во последно Пред се на новите феминки им препорачувам да ги прочитаат сите страни од почеток! Па побогу сите сме биле нови, па не сме поставувале прашања за секоја ситница. Доколку ви треба мотивација, па имате над 10 000 мислења одвоете еден час прочитајте се како што треба, па ако не ви е нешто јасно прашајте. (да не спомнувам дека го имате плус и гоогле ) ! Ден 18/90 - Скробен Доручек - Јаготки + Кафе (абе многу брзо ми се расипуваат јаготкиве, не знам што да им правам ) Ручек - Спанаќ (можеби со малку ориз,а може и не ) Вечера - Зелена салата Резултат - Си варирам од ден на ден, ама некаде се околу 3кг
Ne znam dali KalaV dali mislis na mene,ama nikoj ne postavi prasanje za bilo koja sitnica Kako sto ti si postirala sega bez gorniot del,taka i jas A ti idi procitaj gi prvite strani i vrati se na ovie... I ako sakas ke diskutirame za razlikata... Si sluzele kako motivacija i so razmenuvale idei,i ako nisto drugo si bile poddrska... Pozdrav i so srekja so dietata
Не мислев на никој посебно, постот беше наменет за сите оние коишто би ни се придружиле во иднина. Ама нели кој си е со мувата на капата (Мала шала не се лутете па вие одма..) Муабетот за мотивацијата е што да си прочитала малку поназад ќе знаеше дека има девојки што ја издржале диетава до крај и ослабеле по 15кг. Епа поголема мотивација од тоа нема. И ете уште еден совет плус, пред да те опоменат модераторите, пишувај на кирилица
Еве и на кирилица Ајде среќно и ако ти сметам јас (со мувата на капата) немора толкаво значење да ни даваш на нас општо новите.НОВИ сме
Спојлер И јас ќе сум офф топик ... За да не се полни темата со непотребни коментари и веќе одговорени пршања прочитај поназад за да ти биде се јасно,доколку тоа што сакаш да го поставиш не си го сретнала во темата слободно прашај. И јас бев нова но најпрво ги исчитав правилата на форумот потоа пишував мислења Овде не треба никој на никој да му смета ,треба да си бидеме заедничка подршка и мотивација за полесно да ја издржеме диетата.
ПРОТЕИНСКИ ДЕН започнав со 2 јаболка, па еден цеден лимон со малку вода, оти болничка сум малку, па сега изедов парче јарешко месо и малку од водата од манџата, и салата краставици,,, 2 краставици смачкав и до вечер може малку јогурт, оти од месцето не остана,,, да прашам нешто турбо ун диетата се држе со 3 дена се е исто само го нема јаглехидратниот ден, или го нема скробниот ден, ако некој ја знае нека ми пише, оти сакам на неа да се префрлам.. и нека не се лутат другите дека се нешто се прашуваме, па затоа е овој форум да споделеме свои прашања, сугестии и одговори... позз
диеталки го најдов распоредот за турбо ун диетата,,, па кој е за нека повели, јас денес имам протеински ден ипланирам да ја држам ова диета иста е, само што има повеќе овошни денови, али ке се издрже...
И ќерка ми ја држеше диетата на обединети нации три месеца,а после килограмите пак си се вратија.По извесно време пак почна и по три месеца пак исто а може и нешто повеќе.Се разочара и рече јас веке не држам никакви диети туку дај пари за зумба . Почна да оди три пати неделно ,за месец дена резултатите се видоа.И сега после год дена таа уште си оди,(само на друго место бидејки за истите пари има и зумба и фитнес) иако е ослабена веќе 16 килограми.Сакам да кажам дека колку сакате и какви сакате диети држете без физичка активност ништо нема да постигнете.Подобро е и здраво е да вежбате отколку да држите диети.Заборавив да кажам дека откако почна да вежба храната не и претставува никаков проблем си јаде најнормално.Поздрав и ај на физичка активност
