УН Диета

Дискусија во 'Диети' започната од mKdevojce, 7 јануари 2010.

  1. Mihaela13

    Mihaela13 Активен член

    Се зачлени на:
    18 април 2013
    Пораки:
    66
    Допаѓања:
    11
    Дали може во протеински ден да се јаде јунешко варено месо ? :D
     
  2. Waka-waka

    Waka-waka Популарен член

    Се зачлени на:
    2 јули 2010
    Пораки:
    2.273
    Допаѓања:
    8.905
    Може. :)
     
  3. Mihaela13

    Mihaela13 Активен член

    Се зачлени на:
    18 април 2013
    Пораки:
    66
    Допаѓања:
    11
    Фала мн :)
    Инаку денес 34 ден протеински
    Д: ништо :D (касно станав)
    Р: 2 парчиња јунешко варено месо со малку сенф и салата
    В: половина од ручекот :)
    Сега ме интересира кој ден се почнува со ТУРБО УН?
     
  4. Maroon5

    Maroon5 Истакнат член

    Се зачлени на:
    16 август 2012
    Пораки:
    1.068
    Допаѓања:
    936
    12 кг за колку време би можела да ги изгубам?
     
  5. Waka-waka

    Waka-waka Популарен член

    Се зачлени на:
    2 јули 2010
    Пораки:
    2.273
    Допаѓања:
    8.905
    Јас 12 кг изгубив за 65 дена отприлика. Зависи од организмот,дали имаш физичка активност,возраст и сл. Ама отприлика би требало за два месеци.
     
    На Maroon5 му/ѝ се допаѓа ова.
  6. Pinklips

    Pinklips Активен член

    Се зачлени на:
    21 април 2014
    Пораки:
    80
    Допаѓања:
    49
    Пол:
    Женски
    Денес овошен (12 ден од почетокот на диетата) јадев секакво овошје 2 банани, јагоди, круши 2-3 бадеми и лешници,4 јаболки и си исцедив еден лимон, до после планирам уште еден. Малку вежбав, сакав повеќе но сум ги воспалила мускулите па ќе им дадам период да одморат :) Јас се мерев на први мај следното мерење планирам да го направам на 10 или 11 мај .
    Како ви оди, пофалете се со резултати :*
     
  7. LiliMari

    LiliMari Истакнат член

    Се зачлени на:
    12 октомври 2013
    Пораки:
    102
    Допаѓања:
    18

    Колку килограми ке ослабеш, зависи и колку имаш ,, вишок,, колку повеќе имаш вишок толку повеќе ќе симнеш.
    И зависи колку точно се придржуваш.
     
  8. Viktorijaaa5

    Viktorijaaa5 Форумски идол

    Се зачлени на:
    26 октомври 2013
    Пораки:
    6.269
    Допаѓања:
    91.940
    Пол:
    Женски
    Срцка мислам дека ќе ти треба подолго време затоа што веќе имаш намлено 20 и килажата ти е помала а и организмот ти е навикнат на многу малку храна ...пробај месец време види што како ќе биде само гледај да не си го расипеш желудникот ако внесуваш повеќе храна (што не верувам дека тоа би се случило да јадеш повеќе ) :lol:
     
  9. StefChef

    StefChef Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 август 2012
    Пораки:
    1.655
    Допаѓања:
    492
    Огледало,телесна композиција па после вагата.
    Вагата е само збунувачки фактор во процесот на топење маснотии.
     
    На Marossa му/ѝ се допаѓа ова.
  10. Marossa

    Marossa Популарен член

    Се зачлени на:
    8 септември 2012
    Пораки:
    2.398
    Допаѓања:
    6.869
    Пол:
    Женски
    ^За ова тотално се согласувам.
    Јас сум ослабена само 8 килограми за 58 дена,ама според обликот на телото изгледам како да сум изгубила дупло.
    Не знам зошто е така,ама затоа не се препуштам на бројките на вагата,барем не толку многу :D

    Он топик:Вчера водениот ден го поминав прилично добро,каснав едно јаболко само,ама не е ништо посебно.
    Денеска 58 ден/протеински
    Доручек:Морков(немав овошје :D )
    Ручек:Печен стек и зелка салата
    Вечера:само салата
     
  11. K-pozitiv

    K-pozitiv Истакнат член

    Се зачлени на:
    27 август 2013
    Пораки:
    462
    Допаѓања:
    143
    Jaс од утре ја започнувам диетава, па држете среќа. Ке ви пишам утре како поминало.
    Само едно нешто ми е.. Проблем ми е да ослабам само некои 5 - 6 кила.. Но има еден случај, девојче што го познавам беше така подебело, и кога ослабе се направи катастрофа, и задник и гради и бутови и се му се стопи. Што знам.. Стомакот, и нозете ми се проблем. Колку дена отприлика би требало да ја држам, за да ослабам 5- 6 килограми, и да речеме правам по 30 стомачни дневно? :?:
     
  12. StefChef

    StefChef Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 август 2012
    Пораки:
    1.655
    Допаѓања:
    492
    За да изгубиш 1 кг масти од твоето тело е потребен калориски дефицит(намалување на исхраната од 1000 калории дневно).
    Но тоа не можеш да го направиш ако не си активна и затоа се препорачува 500 или 20% од калориските потреби.
    Можеби ќе биде бавно но нема да изгубиш мускулна маса.
    Мускулната маса се изгубува од два фактори ако не креваш тежини(отпор) и ако не внесуваш доволно протеини 1.5 грама на секој кг дневно.
    П.С за да изгубиш пола кг мускул е потребен калориски дефицит од само 500 калории.
    Затоа луѓето се лажат дека изгубиле килажа а се вратиле на старото место.
    Потребно е да се намалат мастите,а не мускулите.
     
    На Marossa му/ѝ се допаѓа ова.
  13. Srckata28

    Srckata28 Форумски идол

    Се зачлени на:
    6 јануари 2013
    Пораки:
    4.862
    Допаѓања:
    23.748
    Пол:
    Женски
    Супата,односно млечните производи треба после или пред јадење?
     
  14. Azzra

    Azzra Истакнат член

    Се зачлени на:
    17 мај 2013
    Пораки:
    140
    Допаѓања:
    61
    11 ден -3 кг :rock:
     
    На GretaGarbo му/ѝ се допаѓа ова.
  15. Pinklips

    Pinklips Активен член

    Се зачлени на:
    21 април 2014
    Пораки:
    80
    Допаѓања:
    49
    Пол:
    Женски
    Протеински ден...13 ден 2 банани за доручек,за ручек кајгана од две јајца со парче леб како ужинка си ја пиев шолјата супа и за вечера пилешко месо со краставички салата и парче леб со ептен малку сирење
     
  16. tontetonte

    tontetonte Нов член

    Се зачлени на:
    7 мај 2014
    Пораки:
    6
    Допаѓања:
    0
    Zdr na site.
    Imam 71kg i sakam da oslabam barem za pocetok 5-6 kg.Veke 13 dena ja drzam ovaa dieta megutoa odvaj 1 kilo imam oslabeno po sto gubam nadez deka za mene bi bila efikasna :/
     
  17. marula

    marula Активен член

    Се зачлени на:
    3 април 2014
    Пораки:
    25
    Допаѓања:
    7
    Nekade opasno greshish.kako ti izgleda menito za eden den?
     
  18. M.Francesca

    M.Francesca Активен член

    Се зачлени на:
    10 март 2013
    Пораки:
    43
    Допаѓања:
    21

    Вака сега : Kолку јадеш количински ? Дали вежбаш , се движиш ? Дали мамиш во диетата пр плус смоки, грицки, сок, алкохол се ова има скриени калории .Пробај да вметнеш и вежбање од пола саат три пати неделно, повеќе вода и да не правиш грешки и мислам дека ќе почнеш побрзо да слабееш, а 13 денови се малку за да кажеш дали ти одговара диетата :)
     
  19. tontetonte

    tontetonte Нов член

    Се зачлени на:
    7 мај 2014
    Пораки:
    6
    Допаѓања:
    0
    Gledam sto mozam pomalku kolicinski da vnesam,Stanuvam rano za na rabota pa do 4-5 nekogas i pokasno samo ovosje jadam.Bidejki pokasno rucam ponekogas ne ni vecerem. Znacit ni gricki ni sokoj ni blago ni alkohol nisto ne vnesuvam. Se dvizam dosta vo denot ali poslabo vezbam.... Ne se otkazuvam.Samo mi e cudno sto do sega slabi rezultati imam
     
  20. tontetonte

    tontetonte Нов член

    Се зачлени на:
    7 мај 2014
    Пораки:
    6
    Допаѓања:
    0
    eve na pr. denes
    do 4 satot jadev samo 2 jabolka
    Rucav tuna so salata marula i 1 parcence leb
    Za vecera ako sum gladna samo ovosje