Јас би ве замолила да не ја опропастувате темата па оваа не личи на ништо веќе ,ако толку сакате да си имате прегледност што сте јаделе пишете си на некое друго место не овде. Оваа што вие неколку феминки го јадете ни најмалку не наликува на УН Искрено да ви кажам ме демотивирате со вашите глупи објаснувања и коментари. Ако сте решиле да сте на диета терајте според пропишаното а не да измислувате вие нов правец. Во оваа имало толку калории,тоа било за во скробен ден ,незнам што во протеински ,морало да порачам таков сок затоа што сум немала избор.Ма немој брее. Јас ако сум решила да сум на диета ако сакат и свиња нека јадат пред мене не каснувам па што сака нека биде.Секогаш има што но кажете дека неможете да издржете.Подобро нарачајте газирана вода или обична отколку сокови. Ако сте на УН бидете и пишувајте совети и искуства во врска со УН диетата а не со некоја ваша 3та диета измислена.И немој да се убедувате што и кој производ има колку калории ... Темава навистина веќе неличи на ништо,прочитајте понапред и видете вистинска мотивација а не оваа со вие што го пишувате .
Леси се враќа куќи! После пауза од скоро 2 месеца се враќам на проверената,добра ун диета.Вратив само 1 килце,што и не е толку страшно,и ако ми е точна вагата имам 60 кг на мојата висина 175 цм. И иако според сугестиите на околината и според вагата не ми треба диета,јас сеуште не сум задоволна,сеуште имам и гледам вишок.Затоа држам диета,најбитно ми е да сум си добра на себеси. Викторија5 мило ми е што пак ќе се дружиме,ја почна ли ти? И да,се согласувам дека ако сакате резултати и промена на метаболизмот треба строго да се придржувате и да јадете само она што е назначено и да не вметнувате + работи. Јас почнувам од утре ( денеска) па ќе видиме до кога.Се надевам нема да ме фати мрза и ќе сум супер мотивирана за зголемена физичка активност и вежбање.Претходно изгубив 12,сега би држела додека не видам морска сирена во огледало,вага не признавам
Јас мислам дека ти не треба да држиш диета... Туку да почнеш сега да вежбаш... Затоа што дури итреба да имас 65 кг според висина ... Пробај ги вежбите од џилијан мајклс на youtube ги има 30 day shred ...циклус од 30 дена има три левели ... Секој левел има 10 дена... Јас почнав од вчера и многу ефикасни ми делуваат
Епа девојки од вчера и јас ви се придружив и ја започнав оваа диета 1/90 протеински Појадок: 3 праски Ручек: една лажица сирење со пиперки, една лажица ориз со месо, салата и една чаша јогурт Вечера: две лажици ориз со месо, салата и чаша јогурт Прекршоци: нема (освен ако не го сметате тоа што изедов само една овошка за појадок за прекршок) ЕЕе вака имам едно прашања Дали овојшјето наутро што треба да се јаде може да се замени со зеленчук? Прашувам од причина што дома имам повеќе зеленчук отколку овошје
сакам да прашам дали може во јх ден да се пие капучино со ниско маслено млеко? денес 11 ден до сега една праска, и капучино, ручек макарони со зеленчук, вечера нешто благо, ммм утре цел ден овошје, може за вечера да си испечам тиквички, без масло,прочитав дека може овошниот ден да се јаде и зеленчук, ама после тоа да не се јаде пак овошје
kapucinoto moze so blagoto,a tikvickite mozes da gi jades kako prilog so mesoto,manzata podobro. 8 den ovosje,voda,urmi,suvi slivi,bademi i za prv pat vo mojot zivot probav 2 brazilski orevi preubavi se.Odluciv da se meram sekoj 8 den posle ovosniot utre rezultati.
Фала ви девојки за советите Иначе 2/90 скробен Појадок: 3 праски Ручек: леќа и салата Вечера: леќа, салата и една кришка леб Прекршоци: една чаша пепси Утре ми е јаглерохидратен ден што предлагате тестенини и некое пециво?
Диеталки многу убаво се чуствувам не ме фаќаат кризи и веќе 4 ден а се осеќам многу полесно Денеска ми беше овошен ден јадев : кајсии,праски 2-3,1јаболко,30гр семки од тиква,50гр маслинки и сега салата од краставица Супер ми помина денот Се нервирам сакам да пијам зелен чај а не ми оди баш а сакам да го пијам hello-kitty.90 ќе се дружиме јас сум веќе 4 ден иако и јас би ти кажала дека не ти е потребна диета со таа килажа,ти предлагам повеќе физичка активност
И на мене денеска ми е 4 ден односно овошен. Инаку ми е омилен ден од диетата. По втор пат ја држам диетава. Ја држев пред некаде година ипол и во рок од еден месец ослабнав 4 килограми. Сега повторно ја почнав и ми се потребни околу 5 кила. Се надевам дека ке успеам за еден месец да ги симнам и со оглед на тоа што трчам и вежбам. Со среќа на сите што ја држите и само храбро.
5 Протеински ден п:/ р:мусака со црни патлиџани + малку кисело млеко ,1 парче црн леб в:планирам салата со малку сиренце
Jas sakam da ve prasam za tie sto ja drzevte dietata kade oslabnavte? Vo stomakot, kolkovite, racete, nozete, gradite..? Jas imam problem so kolkovite i nemozam da nosam zategnati bluzi poradi niv i imam mnogu problem so gradite gradite mi se pogolemi od prosecnata golemina i nemozam da gi nosam prekrasnite zalepeni bluzi samo poradi ovie dve raboti no sepak ovde spagaat nozete razete i stomakot no ne mi predstavuvaat golem problem kako ovie dve.. Se odluciv utre da ja pocnav dietava i mnogu sum iznenadena od pozitivnite komentari na site sto ste ja drzele.. Sepak treba golema upornost Vi posakuvam na site sto ja drzete da imate ubavi efekti i ve molam da mi go odgovorete prasanjeto. BLAGODARAM ODNAPRED
Ве нема да не се откажавте Денеска 7ден п:праска р:макарони со сос од домати в:сладолед и 2-3 бисквити Ја да кажам дека најпрво слабеам во половината па потоа во рамениците таму ми се највидиливи резултатите.Проблеми со колковите имам и јас кои мислам дека не се смалуваат ниту малку,но за тоа треба да се вежба.... Планирам да се мерам на 12ти ден па ќе ви кажам резултати
И јас ве дружам пак од денес. Ќе ви пишувам почесто,така полесно ми е. Не верувам дека ќе ја држам 90 дена диетата, веројатно половина од тоа време ќе ми биде доволно. 1/90 Појадок: две праски Ручек:печурки,тиквички и модар патлиџан се тоа сварено. Вечера:половина од ручекот
денес скробен ден, 14, малку измешав, со тоа што планирам од утре да држам малку построго,една недела без зејтин, поради петровите пости... појадок 2 праски, ручек боранија, е сега пиев капучино, што не смеев, но тоа е утре за ручек геврек, вечера блага кифла со мармалад, после тоа овошен ден, е сега незнам што можам да јадам протеинско без зејтин? некоја идеа? може варени печурки,незнам дали се вкусни, друго незнам... и ке се мерам после овошниот ден, досега слабо резултати, незнам зошто дали е сеуште рано?
vcera 11 den malku ja prkrsiv dietata pred petrovdenskite posti deneska cistenje ovosen den.Voldebna riba za postite vo proteiski den vo prilog so pindur,tikvici,pecurki,maslinki.Vo posti se lizgaat kilogramite se nadevam na uspeh.
