Направив грешка денес и тоа мислам голема. Појадував едно големо јаболко во 8 часот сабајле, потоа во 12 геврек и во 3 часот еден ред чоколадо, како што кажав, ама се знае дека вечерата не е во 3 попладне. Секако до утре ништо нема да јадам. Дали тоа ми е голема грешка?
16/90 Овошен Изедов две банани, два портокали а до вечер планирам јаболки 2-3 да изедам. Сабајлево каснав 3 залака од еден кроасан, брат ми јадеше и останаа неколку залаци и јас каснав. Не е многу ама сепак е прекршок. Многу ми е лошо.
Imanje dobieno i dietava ne idat zaedno 3 dena Jadam so mi tekne :/ zavcera pića i kolač a vcera burek so meso i jogurtche denes mi e jaglehidraten sea ke si smesam kiflicki i više ne prekrshuvam nek si e*e majkata se.
Вчера ми беше јаглерохидратен ден си ја држев се убаво диетава..и кога решивме со дечко ми пица да правиме вечерта..се убив од јадење и сеа ми е страв што ако немам резултати и што ако ми се врати килажата..........
Значи сите вчра сме паузирале Мене ми беше вчера скробен, јас јадев лиснато со праз за вечера и месо за ручек Ах... Денес одам напред со јх, ептен јака комбинација искочи у п.м Утре овошен, ваљда ќе се оправиме
Од денес малку построго, повеќе грешки нема, доволно се. 17/90 Протеински П: јаболко; Р: парче стек, салата од домати, супа; В: јогурт. Од денес ќе се обидам и лебот да го исфрлам па ќе видиме колку ќе успеам.
здраво диеталки пред 3 години ја држев оваа диета и ослабнав околу 12 кг за 63 дена . После породувањето ми останаа баш толку вишок кг, значи си се вратив на статусот пред 3 години Затоа решив од денес да ви се придружам и јас Висока сум 169 и имам 75 кг - посакувана тежина 60 или барем 63 1/90 протеински ден доручек -две јаболки ручек -салата од спанаќ и цвекло ., стек на скара и парче интегрален двопек вечера- стек и салата Сеуште го дојам детето , има 9 месеци , се распрашав и мислам ок ке е со доењево диетава . е сега мн рано стануваме и доручек ми е во 9 , па до ручекотдо 14 часот ми е мн време , вечера во 19 . не знам како временски да распоредам оброци, вака денес тешко ми е . совет? поздрав и со лесно на сите
kako go pominavte Valntinot??? mene mi bese nogu ubav , namesto hidratniot (3den) a realno mene mi bese 19ti, jadev cel den skara i salata ama bez leb ( ako e nekoja uteha) utredenta si prodolziv so ovosen i taka malce se sicistiv. prv propust mi e ova..... 2-3 kg imam namaleno i stagniram idemo dalje
Имам стаза дома и ја користам 3 - 4 дена во неделата поминувајки 1,5км за 30 минути тоа не е ни многу затоа што не трчам туку нешто како малку побрзо одење
Јас од денеска повторно официјално ја започнав диетава и се надевам ќе издржам Day 1: Доручек-јаболко Ручек и вечера-туна и салата зелка со краставица И цел ден пијам многу вода Имам прашање,дали во салатата или кога јадете компир ставате масло или скроз е забрането? И дали ќе имам помалку резултати,со оглед на тоа што доручекот ми е во 10,ручекот во 11 и пол а вечерата во 7 и пол ? Тогаш можам,бидејќи сум 2ра смена..
Вчера прв овошен ми беше и супер ми помина... Мене тој ми е омилен Д:2 портокали Р: банана јаболко и портокал В: банана и јаболко Денес 5/90 Д: еден грст суво грозје Р: 2 варени јајца и пасиран домат В: незнам сега ќе јадам но веројатно само јајце...
И јас сум втора смена на училиште но поарно појадокот да ти е во 8 ипол ручекот во 12 а вечерата кога ќе си дојдеш од училиште ..треба да има 4-5 часа разлика меѓу оброците
