Девојки, можеби некој претходно прашал и ќе се повторам, но не ми се разлистува низ 640 страници Вчера ја почнав диетата но имам некои прашања..Во скробниот ден, во манџите, може да се додава зеленчук од типот на пашканат, целер, морков итн. или чисто грашак, грав, што и да е ? И колку овошје и дали е дозволено да се меша овошје, да не е само 2 јаболки или само 2 портокали, туку јаболка и портокал и тн. Погрешно ли е ако се конзумира свежо цеден сок + овошје..Ако ми текне уште нешто ќе си пишам
Znajte deka sum do pola? 46/90 ne mi se veruva imam namaleno do sega -6 ili -8. (Ne sum sigurna so kolku pocnav) Uste tolku da namalam i ke bidam najsrekna Btw, mnoogu mi se jade testo. Lesno mi e, izdrzuvam bez problem,ama ovaa misla so testoto me puka veke nekolku dena.
Браво Супер си! Ја сум на втор ден. и има торта во фрижидеров! Баш денес има торта! И ја сум по тестото не знам како ќе издржам.
1.Зеленчук и салата може да се јаде во неограничени количини 2.Овошјето може да се меша после 12 часот 3.Сокот во овошниот ден
Многу пати диеталките од порано зборуваа дека диетата не се држи правилно, дека новите што ја држат воопшто не ја држат ун диетата. Па по оваа диета копирам од првата страна Доручек - сите 90 дена се јаде само овошје. Се јадат по две исти овошја или еден грст суво овошје. Што значи нема различни овошки, а и не гледам разлика во тоа да исцедиш два портокали и да ги испиеш или да ги изедеш двата портокали , така да свежо исцеден сок можеш секој ден. Во однос на ручекот според првата страна само варено,печено значи нема пржено. Од пијалоци освен вода и свежо цеден сок за доручек и во овошен ден не е дозволено ништо друго ( ниту цедевити, ниту кафе со млеко ). Многу пати се зборуваше и за тоа што за ручек тоа и за вечера ( по правило треба да е исто , не само во скробен ден да биде скроб ) и да кога се јадат јајца или месо може и млечни производи, значи не е ако изберете парче сирење тој ден да јадете само сирење. Една феминка праша за сојата јас на интернет по составот што го најдов значи има 68г протеини и 56 г јаглехидрати во 186 г па јас би ја ставила сојата во протеински така да на следното прашање прочитајте ја првата страна ако го нема таму одговорот на вашето прашање прашајте го google.Боранија во скробен ден. Не го избегнувајте овошјето наутро затоа што на мозокот му треба шеќер и плус богато е со растителни влакна што е добро за забрзување на метаболизмот. За забрзување на метаболизмот може и во протеински ленино семе (мелено) во чаша јогурт една кафена лажичка или во овошен врз овошна салата и повеќе вода.Може и појако турско кафе или зелен чај.Исто така потребно е и вежбање и редовни оброци , значи не скокајте оброци, тоа ќе ви наштети само, наместо да троши телото ќе складира . А во врска со конзервираното овошје повеќе е штетно него ли корисно па подобро сушено овошје( во мали количини него ли тоа )
Здраво феминки Еве и јас да ги споделам одличните резултати. Ја започнав диетата на 25ти февруари и се мерев прв пат ова утро -5кг. Презадоволна сум со оглед на тоа што на ЈХ ден си апнувам благо и повеќе од дозволеното ,( последниот ЈХ ден јадев чоколадна фантазија,чиз кејк и крофна од О ла ла ) но онака строго се придржувам кон напишаното. И да напоменам дека на почетокот секој ден го вртев орбитрекот дома а сега 4 пати неделно и плус вежби . Со среќа на сите!! Супер мотивација сте . П.С: Имав 73.5 кг сега 68.4 а висока сум 168.
Она што го согледувам кај многумина од вас барате моментални, краткорочни резултати и потоа се опуштате и се прашувате зошто нема резултат. Не ја согледувате реално ситуацијата и се убедувате самите себе си дека не грешите многу и не внесувате многу количински. Многу е важно да си поставете реални ставови, што навистина сакате и на тоа да целите. Да ја пронајдете потребната мотивација и да ја негувате истата со појак интензитет со секој изминат ден. Целта секогаш треба да биде да се задржат постојано резултатите кои се постигнати, значи постојани промени во начинот на живот. И после достигнување на телесната тежина е возможна доколку промените во навиките на живот се постојани. По завршувањето на диетата, се препорачува здрава, избалансирана исхрана и физичка активност, а не враќање на старите нездрави навики, што може да доведат до уште поголемо покачување на килограмите.
Еден ѓеврек има околу 250 калории. Не е голема грешка,сепак е ден за внесување на јаглехидрати ,но добро е и по малку благо да јадеш бидејќи се што е напишано да се јаде ,си има своја улога во организамот. Поздрав
Kako ste duetalki? Sto apnavte denes. Jas prigotviv shagetkI I za Vecera ke si apnam cokolatce I bajaderce Ve baknuva vasheto Avokado
од 16ти фебрури ја држам диетата но дека полагање оваа недела ја прекинувам не јадам леб и благо само виталија производи п потоа ке продолзам инаку за 1 месец -4,-5 кг, уште 7 и задоволна ке сум.
Mesto torta ili drugo blago jade cokolada taka da ne I e mnogu. Inaku jas Jadam isklucivo crno cokolado )
Utre mi e 20ti den, kako sto kazav i pogore postojano jadam blago poveke od dozvolenoto zatoa sto go obozavam, no najkasno go jadam do 6 casot a potoa vrtam orbitrek i pijam voda... rezultati 5 kg .
