Јас ви се приклучувам од денес, стандардно секоја година ова време ја почнувам за да ги симнам тие 3-4 кг вишок што се наталожиле од летоска до сега ден 1/90 Појадок: две мандарини ручек: омлет од две јајца со печурки вечера: варени јајца со марула салата
Предлог за вечера за третиот ден: околу 100 грама овесни снегулки, една лажица какао, или кој колку сака, цимет по желба, една лажичка мед, неколку брусници, прелеано со чај. Малку нека отстои да упие чајот, 5-6 мин. Кој сака може да си стави црно чок место какао мн е убаво Сепак поздраво од торта или сладолед
а во овошниот ден може ли да се јаде банана....пошто имам слишнато дека банана не бивало да се јаде во текот на диета ?:
Прочитав на некој форум дека смее да се јаде банана во овошниот ден. Јас си ја јадам и другите денови за доручек. Твој избор си е дали ќе ја јадеш или не, сепак е овошје, не може посебно да ти влијае негативно врз ефектите на диетата. Не би сакала да се мешам во работи што не ги знам доволно, ама мислам дека треба да се консултираш со доктор пред да почнеш било каква диета. Во ун диетата има мал внес на протеини, скоро и да нема внес на млеко и јогурт и млечни производи. Не би рекла дека тоа ќе се одрази добро на доењето
Во минатото во првобитната верзија на диетава на банана не би смеела ни да помислиш а сега е дозволено 2 максимум 3. Ама ако можеш не јади. Би имала подобар резултат.
Zdravo dietalku( nemam mk podrska na mob) pa da go spodelam moeto iskustvo so dietava ja drzev vo letoto prvo 20 dena za koi izgubiv 8 kg pa vrativ 2 pa potoa pak pocnav ja drzev so voden i se normalno kako so e vo dietava i namaliv +6 za 30 tina dena sto znaci -12 kg od 75 na 63 pocna premnogu da se zabelezuva i zaminav na odmir jadev kako zbesnata se i sesto podvrativ nekoe kilce no ne site nz kolku tocno se nemam mereno no miabetot mi beshe deka pak ja pocnav eve veke 6 dena denes skroben ako nekoja ja interesira nesto slobodno neka prasa pozz and wish me luck
Kolku sti znam bananite se dozvoleni samo vo ovosniot den i toa max 2 i koga jadete banani vnimavajte vremeto pomegu obrocite da ne bide pomalo od 2 casa
И јас да се пофалам почнав по незнам кој пат да ја држам од вчера. Овој пат ќе бидам многу сериозна бидејќи треба во септември да бидам невеста. Таргетот е 14 кила. Почнувам со 74
Ќе успееш. Јас лани ја почнав во мај, издржав три месеци и ја завршив во август токму на време за шиење на венчаницата. Симнав 11кг за тоа време. Со среќа
I uste edna rabota da napomenam vo ovosniot den t.e vitaminskiot smeete da jadete i ovosje i zlencuk no stom kasnete zelencuk nema vrajcajne na ovosje posto poggore procitav deka se mesaat se nadevam na nekoj pomognav
Здраво дечки. Јас одамна ве читам, ама еве сега решив да се зачленам. Инаку и јас почнав со диетава од понеделникот, целта ми е да симнам некои 5-6 кила што си ги наталожив за празнициве Сега сум на ден 4/90 и симнав 2 килца, иначе си практикувам и физичка активност секој ден имам тренинг па ќе видиме како ќе биде даље
Јас од понеделник планирам да ја почнам оти и јас имам испити сега а понеделник се растеретувам ... ќе си правиме друштво
Нормално е, посебно ако си на почеток на диетата. На организмот му требаат три недели за да создаде било каква навика, значи првите 21 ден се најтешки. Пробај да внесуваш повеќе течности и сушено овошје, како и бадеми, сончоглед, соја... Само да не се претерува со нив и ќе биде добро.
Среќно на сите! Мене ми е веќе 38-ми ден и ослабев 5кг ма да си правев цели 2 недели отстапки околу Нова Година и Божиќ сега си ја почнувам пак од поново и малку построго ми остануваат уште 5-8кг за симнување. НЕМА ОТКАЖУВАЊЕ! I CAN DO IT!!
денес протеински ден , јадев јајца и кисели краставички , туку да ве праша кај тие со голем вишак месечно колку се слабее ?
