УН Диета

месец ипол

 

Jas pocnuvam so dietava od utre seriozno izvinete za fondov..

 

8/90
Овошје,овошје и само овошје

 

6/90
Dorucek 2 krusi
Rucek edna cinija varen grasok morok brokula i karfil
Vecera pola cinija varivo

 

Koa si na ovosen den kolku od prilika jades jas na mojot prv den mislam deka mnogu izedov izedov 2 portokala krusa 2 jabolki i 2 kivi

 

Сабајле две јаболка јадев, ручек два портокали па сега суви сливи и јаболка до вечер

 

Izgleda jas sum preterala prethodniot pat

 

И 100 грама ф'стаци,,, имам слушнато дека можи да се јади и салата но незнам сигурно

 

Ја сепак не преферирам диети толку пошто си јадам мноу од мала и неможам без благо само вежбајте многу (особено трчање на сабајле мене ми помогна) и јадете се у нормална количина

 

Zdravo devojki..izvinete na bukvive od tel.pisuvam...
Vaka dietava prv pat ja doznav kon krajot na dekemvri togas ocajno barav dieto sto ke ne e mn komplicirana. Na 02.01.2016 ja pocnav obemot na strukot mi bese 102cm. I imav 87kg visoka sum 175 znaci bev polnicka...dietata ja drzam uste znaci uspesno gi pominav i dvata vodni denovi..
Da napomenam majka sum na dve deca 4god i 7 meseci so poslednata bremenost stasav do 92kg. Sega sum 78kg.92cm struk...presrekna sum ama ne bev samo na dietata i tolku..kupiv od Top-shop od maickite za slabeenje...sekoj den prigotvuvam napitok za slabeenje i zabrzuvanje na metabolizmot. Vezbam redovno navecer koga ke zaspijat princezite. A se motam i so folija...Devojki samo uporno i ke zaboravev prvata den se slikav i do sega imam 4 fotografii koi mi se inspiracija..

 

а каков напиток приготвуваш за слабеење и за забрзување на метаболизмот????

 

800 ml voda stavas da zovrie,ja trgas nastrana i dodavas 1golema lazica cimet,2kesicki zelen caj i 3 lovorovi lista. Da stoi 15min.proceduvas i pies i casa sabajle edna po obrok i iedna pred legnuvanje. Kako ritual mi e ova

 

И јас сум обожавател на благо од секогаш но еве веке 9 дена сум можела и без благо и без леб ,,ме фати инает зарем поздрави се грицките и благото отколку салатите и овошјето?

 

9/90
две јаболка
Ручек две јајца со салата зелка морков и крастајца
Вечера пола од ручек

 

Јас денес успешно го завршив третиот ден по сите прописи, единствено ме копка да не јадев многу количински ама си се тешам оти прва недела дур да се привикнам. Може ли некој да ми каже од прилика колку јадете количински?

 

До ситост,подобро јади и терај напред отколку да се изгладнеш па да ја прекинеш

 

Секако дека не! Ја сепак леб ретко да јадам и тоа ми е уше од мала така едноставно не сум по леб мн али благоо..лелее чоек се ќе изедам инаку си сакам и овошје многу енергична личност сум многу си јадам многу си трошам и затоа не се фаќа толку колку и да јадам

 

26/90 Скробен ден
Д: 2 мали мандарини
Р: Поленти посни пиперки само со ориз и морков и салата од Патлиџан
В: Пола тањир ориз

 

јаглехидратен ден омилееннн хаха
1 банана
макарони со кечап
тортаааа мхмммм

 

2 portokali
Makaroni so tomato sos
1 red cokolado za gotvenje i 3 kolacinja so kakao
Utre ovosen den