УН Диета

22/90
Два портокали
Денес за ручек гравче тавче ке јадам мхмхмх и салата,
За велера пола од ручек

 

Ovosjeeeeee

 

74/90
OVSJEEEE
najuboo mi e denes
A utre ke drzam voden bidejki vcera malku preterav

 

браво за тебе а колку успеа да намалиш за 74 дена и колку овошје јадеш за овошниот ден? мене денес ми е прв овошен ден изедов еден портокал и 100г. сува брусница за вечера планирам јаболка . се плашам да не претерав со брусницата

 

Neeeeee jas na ovosen sabajle izedov 2 jabolka posle 1 portokal i 2suvi smokvi zasea sea planiram da jadam ananas i do posle sig pak ke jadam

 

pa sum 162 cm i 65 kg sakam okolu 7 kg imam za slabeenje

 

Probaj za 2 nedeli ke imas rezultati sigurno mene denes mi 20 den sig imam izguebno 2 3 kg (posle 30 den ke se meram ) a jas sum visoka 165 a imav 64

 

Denes si kupiv vaga taka da ne izdrzav da ne se meram za 20 dena imam simnato 3.5 kg i nemam napravano greska sega planiram utre da mi e voden i posle sekoj 15 den pak voden oti sakam da ja drzam do 23april

 

а по колку време вежбате додека ја држите диетава? јас не можам како предходно после 40тата мин на орбитрек ми се врто свест

 

Jas ne vezbam.. sega od ponedelnik planiram da pocnam vezbaj po 20min pola saat ako ti se vrti svest

 

Девојки бидејќи денеска е тримир дали можи да го заменам протеинскиов ден со скробен бидејќи знаете дека денеска е посно односно скробен ден ве молам за помош

 

Pa riba zosto ne jades?

 

neznam dali ke ima ako ima ke bide dobro ako ne neznam ke treba da go smenuvam denot:/

 

Соја шницли можеш да јадеш само сварени со зачин

 

23/90
Два портокали
Ручек јуфки со кечап
Вечера едно парче торта и еден ред чоколадо за кување

 

VodaaaaaaAAAAA i dobro pominuvam me faka kirza za glad ama izdrzuvam se tesam so toa sto utre ke jadam

 

40/90
Д:2 Јаболки
Р: Пица
В: Претерав...2 парчиња тортаа

 

Нема гајле од еднаш и јас претерав малку со благото, ал шта је ту је

 

Mozes da jades i suseno ovosje

 

здраво диеталки дали некој за скробен ден има правено плескавици од компир многу се вкусни јас сега само што изедов една