Jas mislam deka treba odnovo da ja drzis, epten si ja utnala rabota.. Jas gresam na primer ako sum gladna pa malku poveke od predvidenoto da izedam ili kafe so seker.. Tvoevo ne e greska, fakticki si ja prekinala dietava. Ne se luti pls, no dobronamerno ti kazuvam.
Денес 6ти ден, скробен, бидејќи не го држам овошниот, немам потреба. Од претходните 3 недели, од режим ослабнав 4кг, ова ми е некако како да се навикнам здраво да се хранам, затоа и не ми треба овошен ден. Ослабната сум 2кг, а најнмногу се приметува во нозете, вчера направив прекршок изедов палачинка со крем кај 19:00h, а денес појадокот во 8 ручекот во 17:00 бидејќи спиев, и ова го сметам за мал прекршок! Денес на мени п:3 мали праски р:потпечени макарони со кечап и една фурнаринка в:еден ред кухинско чоколадо и пудинг Секоја ден попладне пешачам по 3 часа минимун, планирам од некое сабајле (само незнам кое) да почнам да возам точак, ми треба затегнување на нозете, па макар и целото тело. Со среќа на сите..
Планирам да ја почнам диетава во скоро време, ама не прочитав никаде дали е дозволен алкохол во умерени количини секако, едно пиво на излегување барем? Знам дека има многу калории општо алкохолот, а и секако излегување е после 20:00 часот, па да не штети премногу? Или дали е добра идеја после вечер кога сум пиела алкохол да наметнам воден ден?
sestra mi ja drzese ovaa dieta i oslabe 50 kg. Vo tekot na dietata na ovosniot den jadese samo eden kolbas varen ili parce salama ama pak prodolzuvase kako nisto da ne izela sto ne treba i pak oslabe. Mislam deka edno pivo ne e problem ako se napies samo da ne e preterano i ne sekoj den. Bidi uporna i ke ja dostignis posakuvanata tezina so ovaa dieta a nema da si nastetis na zdravjeto zatoa sto vnesuvas se sto mu e potrebno na nasiot organizam.
Alkoholot go usporuva slabeenjeto,no ako ne e vo golemi kolicini i da ne e sekojdnevno,mislam deka i ne e tolku tragicno.
Ne e samo za zenski,no na fb ne primaat maski clenovi vo grupata od pricini sto se postiraat licni fotografii,od sopstveni tela(rezultati pred i potoa) pa da ne bidat iskoristeni vo druga konotacija. Samo poradi toa,i jas se soglasuvam potpolno.
Да, ја утнав и тоа многу. Ова само по еднаш го имам направено, и знам дека не треба ама денес и утре овошен ќе ми биде затоа што 2 циклуса праам страшни грешки и таман да се спремам за Турбо УН. И ќе ја продолжам , па не губам ништо многу ми е криво што праам глупости а далеку догурав ..
So 98kg pocnav,sega 27 den 90 kg stanaa.dolga e mojata borba ama ima uste mn od dietata. ajde I tebe Jasmina kako ti ide?samo napred pozdrav
Da prasam dali imalo nekoj problem so zeludnikot dodeka bil na Un ,I Kako se spravuval so toa?blagodaram
Не држев воден ден, некогаш си пивнував по малку винце со ручекот, често јадев ѓеврек на пладне, секој ден кафиња со млеко и шеќер... некогаш правев ротација на денови, ама најбитно овошјето за појадок обавезно. Вториот пат без овошни денови држев и резултат имав пак. Сега - за 20 дена -5 кг
