И мене ми е денес овошен (витамински) ден. Сакам овошје и го сакам денов, не ми е тежок да го издржам. Јадев банана. Па направив смуди од диња, ананас и малку банана. Па ќе јадам лубеница, па диња, па праска, па грозје. Па пак лубеница и се така во круг. Не зедов јаткасти плодови, ама нека. Ќе преживеам. Да спомнам дека не јадам на секој 2 саати. Воопшто не гледам на време да го запазим, јадам кога ми се јаде.
Добре дојде и успех ти посакувам во борбата со килограмите Мене ми е јаглехидратен.Мислев домашна тарана да сварам ама таа е со јогурт и јајца. Изгледа ќе јадам кифли,ама без јогуртче ,сиренце незнам како ќе ги изедам. Вечер две гоолеми парчиња трилече.
3/90 ЈХ. ден: Д: Лубеница Р: Кифли со ајвер В: Ќе одиме до Ср, па можам да си апнам 2 еклери или штрудла со јаболка, овој пат без грижа на совеста .
Јас мешав продукти. Пример за протеински ден. Стек на тавче попржував со ептен малку зејтин и додавав павлака. Тука може да се додаде и печурки, неутрални се а многу корисни во диета. + супа и салата, најчесно шопска. Не е целта да гладуваме и едвај да чекаме да поминат деновите и/или следниот ден да си надокнадиме за се што сме „пропуштиле„ во текот на диетата.
Женчиња, ја има некоја доилка држено диетава? Малово е 3,5 месеци и како што гледам бо диетава има бааѓи јадење (реално и толку јафев досега). Не верувам да ми намали млекото,м?
25 ден ми е. Имам изгубено 4 и по кг. Во обемот (струк, бутките) неколку цм. Јас сакам уште 2-3кг да пробам да симнам. И баш дека е мала килажа свесна сум да бавно оди и дека ќе оди бавно. Ама не ми е тешко, па продолжувам (уз грешки ) Диетава ме држи дисциплинирана да не јадам благо барем. Се учам всушност да се контролирам повеќе. И понатаму ќе продолжам да не мешам продукти (протеини со скроб со јх) колку што можам секако.
Мене ми е 12 ден витамински ,утре ќе се мерам ама мислам дека од два кг немам повеќе намалено.Ама и очекувано ,исто како Скај имам малку кг за симнување а и спор метаболизам и секогаш тешко слабеам.Ама и јас планирам барем еден месец да ја држам,па колку ќе се намали толку,после до зима ќе ги вратам па пак на диета и така ,што велам јас пола живот сум на диета ама инаку пак со генетската склоност и мојов метаболизам досега мечка ќе бев.
Како што раЗБрав со грешкички си? Ако е така, има надеж и за мене. Не дека правам не знам какви грешки.. Ама ете барем благо јадење не и со количина на храна се воздржувам. Добро е што до сега не сум се почуствувала гладна у ниеден момент.
Еве и вчера згрешив. Витамински ден, а јас вечерта изедов два варени класа (пченка). Не дека не можев да издржам ама помислив зошто да се воздржувам па ова е здраво, ионака цел ден ништо калорично не јадев. А ни пченка не е калорична. Добро, скроб е и тука ми е грешка Ама подобро тоа отколку да јадев благо или тесто ( се тешам )
@Sky-butterfly и мене вчера овошен и јас јадев пченка ама печена, видов и си купив одма без размислување,немав апнато годинава Си купив 2класа и цела ден јадев од нив Облеков вчера панталони кои едвај ги закопчував неможев да дишам во нив,сега ми се комотни и тоа ме усреќи малку Денеска п па од вчера имам летна манџа со јајца од тоа ќе каснам со лече и сирење,немам време да готвам.Утре сум на свадба целодневна и недела баш нема да можам да се придржувам ама ќе гледам да јадам овошје и салати.
Читам пишувате за мешање. Јас ќе мешам. Против сум само за мешање протеини и скроб и сл. А јајца и сирење пример може. Решив да не ја држам строго диетава бидејќи во спротивно би се откажала. И би се вратила на стариот начин на исхрана. Против сум само за мешање сскроб, јх и протеини, за количински многу храна и за вечерање после 20 ч. Денес прв протеински. Утрово каснав малку грозје. Многу малку. Потоа ми се пријаде повторно и си каснав една праска. Знам дека е грешка мешање на овошје, но не сметам дека е голема грешка и продолжувам понатаму. За ручек 2 пржени јајца со сирење и пола краставица, салата направив со сол зејтин и оцет. Не знам како ги јадете вие јајцата, ама јас варени не можам да смислам, додека пак пржени многу сакам. За вечера истото, само едно наместо две јајца. Супа и така не јадам. А лебот решив да го исфрлам од исхраната. За мене ќе биде голем успех да ослабам и само 10 кг. Ма и 5 кг. Иако имам многу. Бидејќи состјбата ми е поинаква и ова ми е борба со сама себе. Ако успеам тогаш сум ја победила состојбава или како и да се вика.
So sreka i jas taka ja drzam so mali greski rigorozno nemozam zs znam deka brgu ke se otkazam na primer kafeto go pijam so malku seker,inaku prv den mi e i mene imam 78 kg a sakam da simnam 18 pa ke vidime kako ke odi,dosega sto pati se otkazuvam ama sega sum krajno resena zasto stvarno veke nisto ne me sobira i nemozam da si najdam garderoba,ke se druzime i ke se podrzuvameeee
