Умрев готово...се нервирам....веќе 2 недели не одам надолу, стојам на иститите кг, ако каснам малку појќе ке се качи нагоре и пак истото....1-2 кг 2 недели дали некој има иста мака, дали да одам на онаа турбо УН или да менвам диета
Не се откажувај и ја првиот месец не мрднав со вагата кога ја држев ..ама после водениот ден кг идеа надолу ..и тргни ја вагата од очи ...мери се еднаш месечно
лелелеел да секој ден сум на вага.... се радувам кога одам 500 гр надолу, но ако малку каснам нешто плус и се качат тие 500 гр пак ...лелелее нерозна сум вријам се мислев таа турбо ун да ја пробам, ама ајде ке одам вака
Ја не би ти препорачала турбо ун рано ти е ...сеа ке ставам слика од мене пред и потоа чисто ради мотивација да не се откажуваш
Не гледај вагата само стресови си правиш, не се качуваат 500 грама така. Гледај да јадеш и да се чуствуваш пријатно во своја кожа, килата полека полека ќе ги снемува.
Здраво по незнам кој пат и диетава ја почнувам по незнам кој пат.Овој пат сум мотивирана и кога се гледам во огледало мислам на тоа дека и јас можам да бидам по слабичка.Не само за килажата туку и за здравјето. Докторка ми рече да ослабам бидејќи имам повисок притисок.Докторски гледано треба да ослабнам 10кг, а од моја страна би требало повеќе од 15.Но мене ми се проблем овие 10 бидејќи се работи за здравје.Како и да е со оглед дека одам и на училиште ќе се трудам без грешки и со повеќе физичка актовност.Денеска доручкував малку јаболко,ручав риба со патлиџан а вечерав јајца 2варени,2 зденки и патлиџан сето тоа без леб.Во училиште јадев и околу 30грама бадеми.2 смена сум и доручкував скоро во 11 а руча во 12ипол во 3ипол бадемите и вечерав кога дојдов во 20ипол.И испив едно кафе.Физичка активност немав многу освен дека 1саат се маав по град.На 2смена тешко се изржува,но денеска не беше толку тешко,ама навикната сум на повеќе и вака да не му направам шок на организмо со изгладнување..Бадемите беа печени и викат биле калорични но најадуваат.Дали ми се грешка или што друго да јадам ско не ги јадам нов ќе се онесвестам од 12 до 8ништо да не јадам...Дајте некои совети најлесно е на јх и овошен ќе си купувам во школо а на протеински и скробен голема ли грешка правам што ќе јадам бадеми?Од утре ќе почнам со некои вежби по дома а можеби ќе одам 2-3пати неделно на терентана и ќе пешечам на втора смена од училиште до дома.Има ли уште некој како мене што оди на училиште и кажете што јадете.Инаку ќе кажете за ручек и вечера не се меша но имам од прва страна до 500и некоа скоро секоа прелистано па имаше некои што мешат за ручек и вечера а сепак имаа резултати
Go zavrsiv i 90 den minatata nedela. Prepreprezadovolna -16 kg vaka dobro ne sum izgledala odamna...Ke prodolzam i ponatamu no ne mn strogo bidejki nesakam veke da slabeam tuku samo da se odrzavam. Inace i od koga ja zavrsiv padnav uste 3 kg znaci vkupno 19 kg.
Јас ја почнав диетава вчера, вчера и денеска добро ми оди па ке видиме до кога. Ја имам држено претходно истовремено и вежбав многу изгубив цели 21 кг. Од 69 дојдов на 48, сега сум 56 и сакам барем 6 кг и да загубам тогаш сум си таман.
Јади само салаата малку барем ако нејќеш да вечераш тоа што си ручала...не е убаво да ги скокаш оброците
Епа во ред од утре бадеми само за витсмински ке јадам.Денеска скробен Доручек грозје Ручек ориз со златна мешавина Вечера исто во школо бавеми 30-40грама Од утре ќе ѓи исфрлам бадемите.
Диеталки нешто слабо темава,или само јас ја држам диетаваДенеска 3ти ден јх.Супер помина малку и физчка активност имав малку.Утре овошен,а празнк и дома цел ден...Ајде ќе спијам до покасно и ќе издржам некако.Сакам накај 10ти ден да се измерам,ако има резултати продолжувам ако не физички повеќе ќе се активирам,и за јх по помалку благичко.Но кога си 2 смена на училиште немаш време да научиш а комоли да се активираш ама ајде ќе се најде некако време.
Pomfrit? Neli vareno ili pecheno treba ili jas sum greshka? Inaku od utre planiram da ja pochnam, dojde i toa moe 'od utre' shto go kazhuvam odamna Ke vidime kako ke me bide, imam baagi za simnuvanje okolu 15kg
Jas imam nekolku prashanja, bidejki utre ja pochnuvam dietava. * Dali grav,lekja bilo kakva mandza se jade zaprzhena ili bez zaprshka samo zachineta so sol? * Vo jaglenohidraten den ima odreden vid pica shto se jade ili? * Vo proteinski den ima spomnato deka mozhe da se jade sirenje ili mleko, no ne i kolkava kolichina? * Leb crn? * Oriz vo koj den se jade vo skroben?
грав леќа без запршка во јх ден веге пица со зеленчук неутрален:тиквица,маслинки,печурки,домат,кромид,пиперка Сирење мислам дека не повеќе од 100гр леб црн се јаде и оризот е во скробен ден. Печурките се неутрални така да можеш да си комбимираш
