Не верувам дека ќе ги имаш истите резултати доколку го прескокнуваш витаминскиот. Деновите не се прескокнуваат ниту менуваат. Пробај да го започнеш денот со овошје па после премини на зеленчук и цел ден биди на зеленчук можеби таа полесна варијантаа ќе ти биде
денес трет ден добра сум немам криза за јадење воопшто п. два портокали р. една мала чинија тарана со кечап и една чинија зелка со маслинки за вечера се уште се мислам што дс јадам јас немам проблем со диета да држам мене едноставно ми е тешко да ја задржам килажата, од секогаш сум била пополна и сум имала мака со оддржување на линија
мислам да јадам јаболка,круши,портокали,мандарини, брусница и можеби една банана ако се огладнам ке видам ке правам мешана салата од сите овошја и ке јадам . и една рака дали ореви или кикирики незнам
Mozes 2 banani ke te zasitat i drzat sita podolgo vreme. Kikiritki se polni kalorii. Jatkasti plodovi smees do 100 gr. Navecer mozes i salata. No posle toa da ne jades ovosje.
Vo ovosen den znaci Ima tri obroci od ovosje? Dorucek ovosje, rucek ovosje i vecera ovosje ? Ili jas greska sum ?
Ne, ne me razbra. Jas jadam koga ke posakam i koga imam vreme. So malo bebence znaes kako e Praktikuvam nekoi pravila samo Najmnogu 2 banani vo ovosen den i najmnogu 100 gr jatkasti plodovi bidejki se mnogu kaloricni.. Ako cuvstvuvas glad edna salata navecer i to je to. Brzo ke dojde proteinskiot rucek. Ne pisuvam na fb bidejki tamu poveketo se svetici i ne gresat nikogas. Pr. Kafe pijam skoro sekogas so seker. Retko koga bez seker. Mene mi e celta da namalam so kilogramite onaka kako sto nalaga mojot organizam i um i razum. Ne sakam podocna da se nafrlam na zabranetoto. Tuka e toj jojo efekt. Drugi greski do sega nemam napraveno. Jas, iako pienjeto kafe so seker i ne go smetam za greska. Sabajle se srediv. Zastanuvam na ogledalo bap! Iznenaduvanje. Aj na zdravje. Merenje izgleda posle 28 den od dietata za podobro iznenagjenje...
Da srcka znam kako e so malo bebe i mislam deka vo isto vreme bevme trudni i pisuvavme togas vo Trudnicki. Nitu jas pisuvam na FB od pricina sto gledam vo grupata se mnogu na broj moi dusebriznicki i celo vreme gi interesira jas sto pravam i voopsto mojot zivot, a ne si gledaat odzakot svoj, sto najveke toa me nervira!!!! Zatoa nitu pisuvam na FB nitu nesto postiram .... Znaci sea pa ke te prasam... Vo ovosen den jades na sekoi 2 casa koga ke ti se prijade ovosje, a dozvoleni se dve banani vo tekot na celiot den i 100gr.jatkasti plodovi, a ostanato ovosje jades kolku sakas na sekoi dva casa, taka ?
Ne. Jadam koga ke mi se prijade. No umereno. Toa e celta. Praktikuvam samo do 100 gr jatkasti i 2 banani. 6/90 skroben den i 2 krug !!!! Pojadok ananas Rucek potpeceni kompiri so susam i salata od cveklo. Za vecera isto taka. Pravilo polovina od rucekot ne praktikuvam. Imam sekogas normalen obrok. Moj socet, @only44you , site sme razlicni. Sledi si go tvoeto srce. Ti najubavo znaes sto treba a sto ne mu treba na tvojot organizam. Ke imas najdobri rezultati. Denes na orbitrek 35 min.
Kako da pochnaaaaamaa ?? Dajte motivacija zheni! ve izlazhav i vas se izlazhav i jas i ne ja pochnav nemam motivacija ich ich i samo gluposti jadam!!
Запознај ме мене Ајде мила, почни,утре стани и почни, јас ќе сум ти морална поддршка Ја држев пред 4 години после првото дете со над 80 кила и стасав на 59 после точно 6 месеци. Сега имам уште две деца, на породување одев со 90+ и сега сум 60 пак а најмалото ми е годиначе
Не ги држеше водените денови и пак слабееше? Мене од сега ме има фатено депресија како ќе го издржам водениот ден, да не ја утнам тогаш работата се плашам А физичка активност имаше ли ?
@only44you , zosto da ne slabee mila ako ne se drzi voden den? Ne se preokopiraj so sitici i banalnosti. Uzivaj vo obrocite, hranata. Razmisluvaj da pravis kombimacii ke te odrzavaat se podolgo vo celta
2 krug !!! 7/90 Jaglehidraten den Pojadok / zaboraviv so aktivnostite. Rucek 2 kriski leb so ajvar Vecera triler i red crno cokolado. Ajde devojki, kade ste!!! Zaedno sme posilni !!! Za 21 den prvo merenje, prvicni rezultati na ogledalo odlicni !!! Se e vo nasiot mozok kako ke go programirame, nema nekoj sto neuspeal a sakal !!! Za 10 den pocnuvam so rabota, ke bidam preokopirana so rabotata i togas i kolicinski namaluvam so hrana..
Крем намачкано на леб може во јх ден за вечера? Според мене би можело ама пак да си прашам за повеќе мислења
Zenski i jas denes pocnav so dietata..Iskreno jas ja drzev pred 3ipol godini letoto ama ne ja drzev celosno 90 dena mozebi edno mesec i pol se razbira vo kombinacija so mnogu vezbanje i ne bev stroga kon sebe znaev nekogas i przeno da jadam i oslabev 9kg vo meguvreme i mnogu go zabrzav metabolizmot,posle ja prekinav dietata no nekako se naviknav na ovaj rezim na ishrana pa se hranev slicno i slednite 2 meseci oslabev uste 6kg...celi 2 godini ne vrativ ni 1kg,posle to se opustiv malku i eteme so edno 5kg visok pa planiram da ja drzam povtorno no edno mesec do mesec i pol...
