УН Диета

Јас да ви кажам, вчера бев на фитнес и се мерев и имам синмато само 600грама од 18 јануар до вчера, тоа значи дека за еден циклус имам симнато само 600г, мене ми се чини дека е супер ова и да плус три пари во неделата вежбам Среќна сум и тоа многууу

Иначе денес протеински ми е-3јајца и патлиџани ќе јадам и едно парче леб, за вечера ќе видам ако имам време ќе јадам ако неее никому ништо

Имајте пријатен ден

 

Морано е да се држат водниве денови?Неможам јас да издржам без ништо да не каснам
Овошниов полесен е бе!Баш денес ми е овошен и кога ќе ми се пријаде си каснувам по некое јаболко или банана и доста е ..
Мене воопшто не ми е тежок
Мама ќе пржи пилешки стек (моето омилено јадење) а јас не го ни погледнав

 

хахаха истооо со малце кромидче и зачини, уште не ми е готово, сега се потпечува ама од самиот мирис устата ми е полна со вода хахах ...
ајдеее нема потреба од контролирање па тоа е само цвекло, само добро може да ти придонесе нема нешто што не ми е омилено кај оваа диета, се си јадам .. само риба ми недостига, може ли некогаш да јадам ?

 

јас мислам дека и не мора, на пример на овошниот ден ќе си испиеш повќе вода едно 3 л. и тоа може да биде твојата детоксикација моја филозофија

браво за стекот, морам и јас да се пофалам, вчера бев на роденден кај најдобра другарка и ништо не ни чепнав, ни торта, ни кифличка, ни мајонез салата ниииишто Ај ем прауд оф мајселф

 

Ammy Lee,задолжително е да се држат ама ако неможеш не ги држи слободно Тие се всушност како додаток на циклусов од 4 дена,нели.. така да,исто би се фатило дали ќе се држат или не..

Добро..освен тоа што помалце килца ќе се симнат
Другарка со мене што ја држеше диетата не ги држеше пошо имаше исто мислење како тебе,ама си слабееше пак како и да е

 

значи, јас почнав на 9ти месецов, али имав 3 дена пауза зашто се испоразболев. Инаку вчера се мерев и ми покажа -2,4 кг. Обично мерењето треба да е после овошниот ден па ќе видиме утре. Тоа што сум изгубила е вода, а и тие 2 килца на мене нема во никој случај да се познаваат. На 180 висина 2 кила се како 200 грама

Инаку првиот пат кога ја држев диетава имав премногу вишок, што значи диетава ме преполови и тоа веке во вториот месец, во третиот изгубив само 5 килца а после диетата уште еден месец продолжив со овошје наутро и симнав уште 3.
Е сега од ноември некако почнав со јадење како луда...прженици, чипсови, пити разни...се нездраво и качив околу 5 кила.

овој пат немам за симнување многу ама решена сум да стигнам до мојата омилена 63ка да немам грам салце и целулит.

ако можев јас да симнам толку....можат сите со гаранција

 

Само да додадам...првиот пат кога ја држев диетава, само еден воден ден држев. И тоа го издржав зашто тој цел ден бев излезена на шопинг. Пиев само вода, еспресо без шеќер додека бев во град, и подоцна дома вода со лимон.
Ако неможете да го издржите водениот ден, направете си 2 овошни. Во диетава не е поентата да се измачуваме нели

 

А за време на овошниот ден консумирате зеленчук?
Сега ми се пријаде салата

 

Да! Јас јадам и салати,без разлика што ми е овошен ден.
Сигурно нема да се здебелам од зеленчук

Не јадам секогаш,ама ете така понекогаш ако ми се пријаде и салата каснувам обавезно

 

Мисс Конии секако дека можеш риба првиот ден протеинскиот јади си риба и тоа се протеини и омега 3 киселини! инаку браво за сите вас,а Мелани бидејќи на почеток се губи вода после колку време почнува да се губи сало?? позз

 

А може ли да се јаде во протеинскиот ден 2 јајца и една чаша јогурт, оти на школо не можам да носам салати ?

 

Moжи се разбира само јајцата да бидат варени !

 

А може ли некогаш да се јадат мусли со млеко?

 

Колку ослабна од прилика не занеш?И за колку време ?
Ако не прашај ја

 

НЕ :/ за жал.Муслите ти се јаглехидрат,млекото ти е протеин!оваа комбинација им пркоси на критеирумите на оваа диета! млеко можеш само протеинскиот ден,а мусли смееш скробниот и јаглехидратниот.позз

 

Да, да знам дека треба да бидат варени, ама не знаев дали можам да комбинирам со јогурт. Фала на одговорот

 

lele luge alal da vi e Nutricionis za sekoja pofalba si masko,uspea da go kontroliras gladot i za 2 nedeli si oslabnat 5 kg... jas sum 60 kg, visoka 162.. i sakam da oslabnam okolu 8 kg, ama mnogu tesko mi odi.. aveke 12 den mi e od dietata, se trudam da ja drzam kako sto treba, za pojadok zadolzitelno jadam samo ovosje vo par, ama rucekot i vecerata cat-pat gi utnuvam, no se trudam da ne mesam meso (proteini) so skrob, i do 10 den imav oslabnato 1 kg, i me motivira, no vcera na jaglehidratniot den malce ja utnav, do vecerata bese se vo red, za rucek jadev makaroni so zelencuk, za vecera 1 kolace, no vecerta bevme na armas, pa kasnoto okolu polnok si zedov salata, i posle toa 2-3 sitni kolaci... pod pretpostavka deka toa mi vleguva vo ovoj den, i denes utrovo se meriv povtorno 60 kg i se razocarav a denes ovosen den jadev 2 banani za dorucok, 1 portokal, malce leblebija i okolu 16 casot kisela zelka varena so malce maslo kako podvarok ama bez leb i meso neznam dali toa smee da se jade ovoj den? i posle toa ne jadev ovosje i ne vecerav samo edna solja zelen caj so malce med i limon.. od utre pocnuvam so proteinskiot den, i se nadevam deka nema da pravam utki pozdrav na site i so sreka

 

Amy,ослабна нешто слично како мене
Околу 8,10 кила,тука негде

Спојлер

Исто ослабнавме зошто ја после првиот месец не се држев строго,иначе повеќе ќе ослабнев јас

 

е овој пат си грешка нутриционист може мусли со млеко во јаглехидратниот ден, за вечера. Па и тортата и колачите се направени од шеќери, млеко, јајца бла бла .... подобро мусли отколку торта. За повеќе да се ослабе, препорачливо е да се јаде без леб, пониско калорични слатки, помалку калорично овошје ( ве читам сите со бананите сте запнале...наместо 2-3 банани изедете 1-2 кг јаболки или мандарини ..било што.)

јас ослабев мноооогу со диетава ама пазев и на калории. значи да не премине преку 1200кцал. а до 1200 има за јадење ехехееее.....а само 1 банана има 100 кал. па сега видете. ако сакате поголеми резултати пазете и на калорииите затоа што 1кг сало= 3000кал. што значи вие треба да сте у минус 3000 кал. да изгубите 1кг.

ова што го пишувам е од лично искуство, не ми замерувајте.не се правам паметна

 

здраво на сите ун диеталци,ве читам повеке време и ви се радувам на сите успеси.денеска ја почнувам и јас диетата,јас се поправив во бременоста 30 кг. наместо да слабеам јас уште се здебелувам.за почеток сакам да намалам барем 15 ако издржам.не знам дали да го држам овошниот ден баш и не ми се исплака зошто имам мало дете.една моја другарка не го држеше и пак многу ослабна.

откако станав испив една чаша вода сега пијам кафе доручек ке ми е 2 јаболки ручек 3 јајца и кисела краставица а вечера исто само помалку

се надевам дека ке издржам