Јас ја почнав среда, четврток добив, и сеа водените ми се паѓаат кога добијам, тоа е малку напорно, инаку може, зошто не.
Смее да се јади палента во скробен? Денес за ручек јадов едно парче леб и палента а за вечера неможев да вечерам и каснав банана.. Можи утнав ептен ама таков ми беше денот заебан
И јас мислам дека палента може во ЈХ ден. 3/90 појадок: 1 јаболко ручек: 2 ѓевреци и марула вечера: 2 чокобисквити и 2 витанови.
Ручекот во ун диета е 250 гр во протеински, скробен, јагледнохидратен ден и 125гр за вечера, значи пола од ручек. Значи 3/4 компири малите или 2 големи ... полна чинија за ручек од длабоките чинии, и пола чинија за вечера.
Диетата не се пекинува, секако дека се држи и за време на циклус, но може да дојде до поместување на некој ден, но не и прекин, поради помена на начинот на исхрана. Но сепак резулатот, нема да биде неизоставен, ке имаш резултат, миниус килограми. Битно почнеш и да не правиш грешки, а резулатите ке си ги видиш на себеси за еден месец/ најпрвин по воден ден, потоа втор, трет месец .
Палента е во јх ден. Јх ден: Палента, булгур, пченица, геврек, перек, качамак, пица вегетеријанска, макарони, шпагети... Скобен ден: компир, леќа, боранија, грашок, грав, пченка, орис, леблеблија, костени.
Devojki, se vrakam i jas posle praznici Planiram da se pridrzuvam 2-3 nedeli, zavisi koga ke bide dovolno da simnam nekoe kilce. Denes ke imam ovosje i zelencuk kako malo procistuvanje i od utre pocnuvam so proteinski
Proteinski ... Dorucek : edna jabolka , Rucek : tuna i salata , e vecerata ke mi bide samo salata nemozam pak tuna da jadam ...
6/90 скробен Појадок- две киви Ручер- Варени компири со малку масло и салата рендано цвекло со краставица Вечера- Пола од ручекот Инаку ве читам погоре пишувате колку сакаш јади..не е така се јаде до 250 грама од намирниците освен од неутралните тие може колку сакаш.
250 грама се сите намирници, освен неутралните кои се јадат неограничено, јајцата се највеке 3 за ручек.
Вчера скробен Д: 2 јаболки Р: компири салата со кромид В: пржена пиперка, леб и патлиџан Денес Д: 2 киви Р: лиснато со ајвар В: политанка, торта, ред церно чоколадо
Jas iskreno si jadam dodeka ne pocustvuvam deka sum se zasitila ... Eve denes edna tuna , salata , marula , zelka , krastavica , morkov , kromid , patlidzan ....
