УН Диета

jas 1 kilo

 

Зависи колку килограми имаш. Доколку си гојазна, тогаш твоето тело сигурно има задржано многу вода, па за една недела можеш и -2 кг. Но, доколку имаш мускулна маса и малку маснотии, тогаш најмногу 1 кг.

 

имам 71 кило

 

Колку си висока?

 

Jas eve vekje 60 ti den go pocnuvam ama maka macam so 2 kg nikako da gi simnam hahha imam nekoj minimalni greski , a inaku visoka sum 180, a momentalno sum 63.700 , sakam do 61 da dojdam ... i tesko mi ide i tesko mi ide ......

 

pa dobro e sto sakas, ckorka da se napravis?

 

Nema taa brojka mi e umotana u glava i moram da si go ispolnam zacrtanoto ... A za ckorka site toa mi go zborat ZENSKA GLAVA NIKOGAS NE E DOVOLNO SE NESTO KE NI FALI

 

Хелоу, да се збереме ние сиромашните во оваа тема, оти хроно е за богаташки
Неколку дена сум, па да се регистрирам. Немам многу за симнување, дури и незгодно ми е вака што се плеткам кај што не ми е место, ама што ми е гајле, диета си е диета
Денеска без овошје за појадок, ми здосади. Директно на ручек, кој го јадев во 10:30 Вечера планирам кај 16:00 а ноќта да малтретирам по дома. Гуд лак на сите.

 

Пченката во кој ден може да се јаде?

 

Во скробен

 

Браво стварно се многу продолжи само така

 

Вчера грешка напрајв пак. И сабајле станав во 6 и пол и вежбав 40тина мин ама се препотив битно и денес скробен ден ми е. Јадов за доручек едно јаболко за ручек нез што ќе јадам или компири или гравче а за вечера пола од тоа за ручек. И плус планот ми е после кај 3 на ручек да трчам и душата да си ја извадам оти вчера јадов пица. Иначе со 76 почнав сега имам 72 и ми е 19ти ден.

 

Здраво девојки, јас сум веќе 10 дена на диетата но вагата покажува само -1кг. Читајќи ве гледам дека имате многу поголеми резултати. Јас до сега само еднаш ја прекршив диетата, а сепак не слабеам. Инаку имам околу 20 кг за слабеење.

 

Упорност само...кај некои подоцна доаѓаат резултатите

 

Dali moze da se jade grasok so oriz ili oriz so zelencuci ? I dali za pojadok moze banana?

 

Mozi da se mesa

Moze da se mesa vo skroben soodnosot e 80/20.. I mozo banana ama vikaat deka podobro e da se izbegnuva osven vo ovosen den

 

Uste edno prasajne.Dali mozi da se jadi edna kiva i dve jagodki za porucek? I grav se jadi samo varen ili zgotven?

 

Денес ми е 3\90 -1кг. Ако на ова едно кг ги додам и останатите -4кг шо ги изгубив со друга диета вкупно -5кг за три недели. So far so good.

 

Од тоа што досега се имам едуцирано со диети и правилна исхрана еден совет. Не мешај скроб со мешунки. Значи јади грашок со пченка, кромид, домат, пиперка, морков или компир со ориз и кромид печени во рерна или ориз со домат, пиперка, кромид, печурки или боранија на ист начин како и грашокот. Ем тебе ќе ти е полесно на стомакот ем не мешаш мешунка со скроб. А ќе имаш подобри резултати. Пошо јадиш парче леб нема да ти е тешко да јадиш грашок без ориз.

 

Ti blagodaram.Leb ne jadam,ne zaradi dietata opsto ne jadam leb podolgo vreme