@Avokado првите 3 кила се вода. Ама ако продолжи така не се откажувај 21 ден- протеински Појадок диња Ручек копан ипол, поточно копан и една третина и салата Вечера остатокот од ручекот без леб Вчера малце прекршив пола мекица изедов многу ми е криво ама тоа е. Денес ќе идам на водно у 6 тамн по козји патчиња до крст, тамн да се стопи се
Ручекот и вечерата денес ги смешав после ручек одма земав благото. Два еклери не големи после сладолед едно топче, нескафе и накрај клавче. Знам премногу е ама тоа е. И заборавив да кажам ручек празна кифла. Следи најлошиот ден витамински Се слушаме утре!
1 ден – Протеински ден Ручек-месо, варено или печено (3 парчиња-ресторанска порција 250гр.) или 3 варени јајца, едно парче леб, салата во неограничени количини. Супа но без резанци. Овој ден може да се јаде сирење или млеко, но во тој случај на месото односно на јајцата треба да им се преполови количината. Вечера-истото од ручекот, но без супата. Задолжително е доколку за ручек сте јаделе месо и вечерата да ви биде месо. Зошто да не може месо и сирење? Убаво пишува дека ако јаде сирење треба да ја преполови количината на месо, а не и дека не смее. @Avokado
По пауза од еден месец почнувам пак со полна пареа 1ден протеински Доручек: две парчиња диња и кафе без млеко Ручек: пилешки стек, супа и салата Вечера: половина од ручекот Измеѓу оброците мнооогу вода и чај
Нови правила во старо село! Јас си се придржувам на тоа колку имам дома спремно протеини и штом некој веќе спомнал дека може да се јаде сирење нема зашто да се потресуваме. Резултатите сигурна сум дека нема да зависат од тоа дали си каснал две залчиња сирење или некое залче повеќе
Дали секогаш вечерате? Зашто според правилата треба, а искрено мене ручекот ме најадува доволно и најчесто не осеќам потреба за вечера
3/90 Јх Ручек мекици и пинџур и еден патлиџан Вечера трилече и еден сладолед и еден ред темно чоколадо
Ден 22 - скробен појадок две праски ручек ориз со пченка и морков вечера пуканки Со килажа ја имав неделната проверка - стагнирам. Нормален процес е ова знам, не може секоја недела по 2 кила да се слабаее, така за 90 дена треба да исчезнам Сега за сега стојам на -3 ама не се давам Реално јадев доста претходната недела, оваа ќе морам малку да припазам, барем овие два овожни денови оваа недела ќе мора строго.
Moze da jades i svez zelencuk vo vitaminski den. Jas koga ja drzev i koga ke mi dojdese premnogu ovosje, si pravev salata.
Јади авокатце у денов пола и јади салата за ручек. Не се оптеретувај со овошје толку многу. Јаде и по 50тина до 100 грама јаткасти плодови, непечени несолени. Заситува ептен.
Можеш да мешаш овошје зеленчук па пак овошје ама да не му ставаш зачини сок оцет зејтин на зеленчукот.ако му ставиш нема враќање на овошје.
