УН Диета

Па јас без 10 шницли не се оставам!половина пакетче сигурно јадам!пиши дали ти успеале на тостер,да знам и ја за нареден пат.позз

 

Па можеш јајца варени,сирење млеко јогурт,можеш соја...немора само месо да биде.позз

 

лелеее сега ми текна....првиот пат кога ја држев диетава најомилено овој ден ми беше потпечен спанаќ со сиренце и таратур...мх мх...ама сега ме мрзи да идам по спанаќ...
рецептот е ..

во тавчето кај што ке се потпекува спанаќот (околу 1 кг, за цел ден) се пропржува 1 главица кромид и малку лукче. се додава спанаќот, ситно исецкан и претходно измиен, и тој се пропржува со веќе омекнатиот кромид. се додава вегета и маааааалку водичка. се става да се пече додека не се испече
после откако е готов се јаде со маааалку сиренце(а подобро урда, зашто е подиетална) и таратур од јогурт со ниска масленост.
може на спанаќот кога е при крај, да му скршите и 3 јајца и да ги оставите да се испечат...и така е убаво.

денес и мене ми е протеински ден, и се мислам помеѓу туна или да исптржам 3 јајца (на тефлонска тава ) и тоа во вид на палачинка, во средината да додадам домати на коцкички, црвен кромид и зачини...и да ги свиткам јајцата како ролат и салата од марула во било која комбинација..
рано ми е за ручек, па ќе јадам покасно, зашто вечер треба на кафе да идам, па ќе пијам кафе со млеко, и да не ме фати стрв за нешто друго.

 

ооџ мелани фала ти на убавиов рецепт и ме настрви за спанаќ сеа ама ме мрзи да правам сеа, па така да и јас се решив за јајца и марула салата.

 

Денес ми е протеински ден, ама у школо испив едно чоколадно млеко, ептен дрч ме фати.. А кога се јаде месото може ли да се комбинира со варени моркови... Оти онака ми е ептен суво

 

Секако дека може!

 

jas denes vo proteinskiot den jadev 1 parce leb i pavlaka, i pinzur od tursija i sirenje, a za vecera ke pijam jogurt.. znaci mislam deka ovoj den moze da se jade osven meso i riba i jajca i mleko, jogurt i sirenje... minatiot pat vo teflonska tava so malce zejtin si isprziv sirenje fileti obvitkani vo malce brasno.. kombinirano so sos od domati i 1 parce integralen leb... super rucek

 

moze so morkovi, domat, bilo kakov zelencuk

 

Здраво девојки дитава е супер и ќе ја почнам од понеделник...мислам дека ќе можам да издржам подолго време бидејќи знам дека кога нешто ќе наумам тоа и го остварувам...се надевам ќе постигнам добри резултати.

 

Неможам да се одвикнам од благово дефинитивно колку толку морам да каснам
Денес за ручек јадев две јајца,едно парче леб и салата.
За вечера месо варено па печено (без масло),едно парче леб и салата.И пола крем бананче ..Неможам да издржам без благо

 

samo citav deka ako za rucek se jadat jajca istoto treba da se jade i za vecera, ako sakas da veceras meso trebalo mesoto da ti bide i za rucek, edinstveno moze ako za rucek jades meso, za vecera da jades riba

 

По колку килограми се губат месечно отприлика?

 

Знам дека е така ама да сменам малку.Ако така пишува јас си викам нема врска и во едното и во другото има протеини .А и не направив некој голем прекршок

 

6-7 мислам.

 

По колку вода пиете дневно? Знам дека треба да се пие многу вода јас порано пиев до 3 кила на ден ама тогаш ја држев во септември и пиев со сила, сега не можам повеќе од 2 чаши 3 евентуално да испијам на ден. Знам дека треба повеќе ама едноставно организмот не ми сака вода.

 

8ми ден, денеска ми е овошен ден.. засега добро ми оди не ми се верува колку брзо поминува времето...

утре ми е протеински ден планирам да си испечам во рерна: пиле (од кокошка) и да се сварам супа. готова (кокошкина супа) и салата
мислам дека нема да погрешам со менито?

тоа за ручек, за вечера истото од ручекот само без супата и салата

 

Па сигурно 4 литри пијам на ден.Со сигурност! и јас несакав да пијам првиот пат но сега со сила со сила прво со едно шише почнав па со едно шишер и 2 чаши па 2 шишиња сега 4 литри дури.
Денес ми е овошен ден,најубавиот ден!Банана сеа за доручек,после киви,па портокали,јаболки ехееее супер! на вас како ви оди?
Денес на мене ми е 20 ти ден... но се мерам после 29 т.е на 30 ден после водниот.Позз!

 

леле луге како можете толку вода да пиете алал да ви е јас не можам, не пијам повеќе од 1 л, пијам тецности други, кафе, чај, сок, но вода како вода ич не ми бара организмот, може и затоа сум толку малце ослабната 2 кг за 17 дена
инаку денес скробен ден доручек јадев мандарини, за ручек ќе си правам мусака од компири со печурки место месо, истото и за вечера

 

Шести ден, скробен Успешно го поминав овошниот ден, но синоќа на протеинскиот ја утнав бидејќи ни дојдоа гости, па морав да си земам нешто од масата да ги пресрамам гостите
Како и да е, продолжувам понатаму...денес за ручек најверојатно грав не го обожавам баш, но да променам малку.
И јас пијам многу малку вода една до две чаши дневно, плус чај обавезно и поретко кафе.

 

летото пијам вода по 4 кила дневно,сега на сила 2-3 чаши,не знам зошто ама и јас не мозам да пијам.инаку сношти добив огромен напад на глад ,буквално се ми се прејаде.си сварив супа и после открив дека било ПМС.денеска скробен ориз со златна мешавина и зелка салата со морков