УН Диета

@waterllady Фала што ми укажа на грешката. Си мислев дека не е океј, ама ете бидна. Уште пробувам да сфатам што, кога и како се јаде.

 

Дечки , јајце со сирење не смее да се меша така ? Ради здравствени причини не смеев јајца да јадам , па треба пополека да почнам да јадам .. Затоа не сум многу информирана

 

5/90 zenski kako vi odi vas
Jas denes nekako sum omalaksana,mozi deka ne spijam kako so treba so 2 Mali bebina se nadevam deka do kraj ke izdrzam

 

Јас денес овошен ден .Добро ми оди мене. Имам и јас кризи , и некогаш се осекам уморно ама мора да се издржи . Ајде похрабро нема откажување Мисли на целта
Почетокот е најтежок , после ке биде полесно .

 

I jas taka si velam mora da se izdrzi
Barem megu obroci da mozese nesto bademi ili lesnici da se mezevme

Denes mi ê proteinski den salata mozam da jadam samo za rucek I vecera ili mozam Koga sakam da jadam

 

Само за ручек и вечера. Ептен ако те фати криза вечер па да каснеш некоја краставица само со сол .. Гледај салатата да ти биде пообилна за да е најаде .

 

Не смее да се меша. Мора само едно, или јајца, или сирење или месо.

Мене денес по правило ми е 9ти ден, протеински. Ама во претходниве 9 дена направив две катастрофални грешки и немам никаков резултат, ни малку не сум подослабната со оглед на тоа што одам и на вежбање.
Прашањето ми е, дали да почнам да го сметам овој ден како прв ден? Да почнам одново од денес или да си продолжам од 9ти ден?

 

туу ништо од мојот специјалитет урда и јајца Ке почекам .
Мислам дека треба од почеток да почнеш ..

 

Хаха те свајќам. Немој да брзаш,се си иди постепено.
Спокојно

 

Мене денес ми е 58 ден и дури денес почнав да го чувствувам стомакот како помал Нема проблем, дај си време и ќе видиш резултати

 

Minatiot pat koga ja drzev, za 10 dena isto so vezbanje vo teretana imav preubavi rezultati. Stomakot pomal, butovite pomali, liceto podoslabnato. Zatoa sega se nerviram sto nemam rezultati.

 

И мене ми е 58ми ден заедно сме

 

Луѓе помагајте
Се сврши блиска братучетка и вечерва мора да одиме, веројатно ќе мора да ја прекршам.. Значи утре да почнам да си го сметам за прв ден или? И што би можела да јадам за да е помал грев, салама/кашкавал?
Никогаш нема да успеам вака. Ќе полудам

 

Без паника и јас така одев на свадба малку згрешив но утредента си наставив како што ми доаѓаше денот.

 

Ама јас денес си го рачунам како прв ден. Утре повторно од прв да почнам, така? Или да продолжам со скробен?
Пошто досега ја држев 9 дена со 2 големи грешки о решив од денес да почнам од почеток, ама ова непланирано ми излезе..

 

Тогаш јади си пини си и од утре нов почеток

 

Можеш да си направиш таму да ти е вечерата, и јади само протеини.

 

Денес овошен ден.
Утре ми е воден.
Ќе се обидам да видам дали можам да издржам.
Сите ми викаат дека сум ослабена а јас не сум се качила на вага но да ослабнав се гледа и стомакот и нозете и рацете се е послабо.не се откажувам бе можам јас

 

Дечки здраво. Од денес ви се придружувам со диетава. Ја држев лани во Октомври ама правев некои отстапки и немав резултати, за месец дена намалив само 2 кг. кои зимава и те како си ги вратив Затоа решив одново и поупорно. Проблем ми е што внесувам многу малку вода и за да се натерам да пијам повеќе течности ќе си подготвувам секој ден по литро ипол вода со ѓумбир, лимон и краставица. Целта ми е -5 кг. Со среќа на сите, ќе ве известам како ми поминал првиот ден.

 

Денес 46 ден . -9 кг јухуууууу Секое сабајле славам кога ке видам дека се намалува кг
Денес сум на протеин , туна салата .
А за утре гравче јаммм
@muchacha_a јас воден ден го прескокнав (не знам кога се пага ) .Не сум психички спремна за такво нешто .Ке издржиш штом си решена .